Líderes

Criei esse tópico com o intuito de contribuir com informações sobre o ligandrol, referente à minha experiência pessoal e alguns estudos. Não entrarei muito em detalhes pessoais, mas vamos lá: 10 mg durante 8 semanas. Colaterais: dores de cabeça na 1ª semana e estresse. Grande aumento de força e aspecto muscular mais denso. 6 kgs totais, sendo 4,4kg de massa magra. +5cm tórax +2cm braço +2cm antebraço +3cm perna +1,5cm pantu Achei que valeu à pena. Amanhã(19/02) irei utilizar o s-23(20mg) por um mês. Irei atualizar aqui quando finalizar. Abraços.

Como ele segue o Stronglift 5x5, o terra é só uma série pra lombar(que já é muito usada no agachamento 3x na semana, fora os outros exercícios) não ficar muito sobrecarregada e não acabar com a recuperação dele. Parabéns pelo progresso, vai tirar fotos do shape de novo quando?

Morreu? R.I.P

Gastei cerca de R$580,00 em ambos os sarms. Comprei por uma loja br conhecida, mas se adquirir direto dos EUA, sai bem mais barato. Valeu, bro! Tô acompanhando lá ?

Wow !!! Excelentes resultados , parabéns !!!

Boa mano, ta faltando relato de sarms no forum, poderia falar quanto de grana que gastou nesse ciclo?

Aumente os carboidratos em 75g, vai chegar às 3000 kcal e de quebra vai deixar os carbos em 160g, um valor razoável para hipertrofia. Bulkar com 84g de carbo é pedir para limitar os resultados.

Teu estradiol está um pouquinho alto, de resto, acredito que está tudo dentro do padrão. Já mediu seu percentual de gordura? Em quanto está? Qual seu peso atualmente? Pratica exercícios? Trabalha quantas horas por dia? Estuda? Tem algum tipo de doença como diabetes, hipertensão etc? É difícil demais te avaliar sem saber estes dados. Na minha opinião, seus sintomas são de uma pessoa obesa e ainda considero improvável que o ciclo que você fez há 6 anos esteja interferindo no seu eixo HPT no presente momento, assim como seu médico diagnosticou. A minha sugestão é para você tentar levar uma vida mais saudável, caso ainda não esteja fazendo isso, segue algumas dicas: Dormir melhor (7 ~ 8hrs por dia), se alimentar melhor, evitar açúcar, evitar álcool e fazer exercícios (aeróbicos). Quanto a sua dificuldade de ereção, acredito que você deve tentar relaxar, colocar em prática seu novo estilo de vida (um mais saudável), ganhar auto-confiança e se concentrar na sua saúde. É bem provável que seu problema seja mais psíquico do que físico. Se for físico, basta seguir as minhas recomendações. Alguns suplementos como ZMA (zinco) podem ajudá-lo pois são estimulantes da testosterona natural endógena, vale apena experimentar. Também existem outros fitoterápicos como o Tribulus Terrestris que auxiliam no aumento da libido, você já usou? Agora eu estou com uma dúvida, o viagra não funcionou mesmo? Você já experimentou usar outro, como o Tadalafila (Cialis) por exemplo? Abraço e melhoras.

Caralho, obrigado por esta receita, estava justamente procurando por ela! Meu café da manhã são 4 ovos, 1 banana prata, aveia, pasta de amendoim e leite desnatado.

Pinta de blogueiro hahAHAHAHHA! Po cara, pior que falando da a impressão de ser mais comida... Mas olhando da até fome

Espero um dia ter 50% dessa disposição pro café haha Olha só cara, tem um APP que eu uso com várias receitas... acho que essa é boa pra ti: Café da Manhã Rápido e Fácil INGREDIENTES 1 Xícara de Aveia 2 Scoops de Whey Protein de Chocolate 1 Colher de Sopa de Pasta de Amendoim 1 Colher de Sopa de Cacau em Pó 1 Xícara de Leite Desnatado MODO DE PREPARO Em uma tigela, misture os ingredientes até que a mistura fique homogênea. Coma como se fosse um cereal matinal. RENDIMENTO 1 Porção INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (creio que esteja bem desproporcional, ma segundo o app é isso) Calorias: 810Kcal Proteínas: 76,5g Carboidratos: 77g Gorduras: 20,5g Criado pelo app Academia Pro Da pra variar ela e tal, menos whey, trocar o cacau por outra coisa (tipo canela), no logar de aveia, linhaça... Mas ai é contigo abç!

Já acordo louco pra comer e mato tudo isso em uns 5 minutos. É mais uma questão de hábito mesmo. Comeria até mais que isso hoje em dia.

16/02 perna completo , panturrilha e trapézio . Intensidade maxima , pump satisfatorio , alguns quase apagões e ansia de vomito , excelente . Dieta ok 17/02 peito , ombro e triceps pela manhã , dificil reclamar desse treino , sempre saio com peitoral fibrado , ombro rasgado e um pump show , para o ego é uma beleza kkkk , 1 hora e meia de aerobico a tarde ( caminhada leve ) estava ocioso e não queria ficar parado kkkk , dieta ok Semana que vem dou um parecer do LGD , acho muito cedo ainda Hoje vou fazer 1 ref livre ( panqueca de queijo da véia , irrecusavel ) Abraços a quem acompanha e bom domingo para nós ???

Desculpe não responder antes. Não tinha visto o post. Tenho muita vontade de competir, porém estou vivendo um momento bem conturbado na vida profissional. Então o foco atualmente é regularizar essa área e depois pensar no que vou fazer. Com o joelho novamente incomodando eu nem sei mais o que pensar. Vou a um novo médico nessa segunda feira próxima, e se sentir o mínimo de confiança vou tentar seguir em frente com a intenção de operar. É muito frustrante passar por esse problema ano após ano e isso ficar me impedindo de progredir.

Depois a conta da agua fim do mes vem 500pila e nao sabe por que kkkkk 2 horas 'e tempo em bixo, vou tentar subir pra meia hora todo dia, porque 10min ta nem fazendo efeito parece

Valeu Vecchio! Estou seguindo o Stronglifts ai é só uma série mesmo de terra... No momento tenho feito só uma série de aquecimento, ontem fiz com 30kg, mas conforme for aumentando o peso, aumento também as séries de aquecimento.

Procure um endocrinogista para ver se seu hormonios estão ok e troque de nutricionsta ( procure um nutricionista esportivo ) conforme sugeriu o @I'llFail . Não use nada por conta própria agora , a conta pode vir mais cara do que imagina , depois que construir massa magra com dieta alinhada etc e tiver conhecimento o suficiente para usar isso ai é por sua conta mas n faça cagada agora .

Se não morreu deu merda e parou i relato para evitar vergonha kkkkk

Minha meditação é no banho, é para isso que banho serve.. Meia hora meditando, 5 minutos fazendo a higiene. Agora que estou no noflap, sobra mais tempo de meditação de banho e menos bronha..

Cara, sugiro ir na seção de nutrição pra começar a entender as paradas.. pelo teu posto, teu objetivo é emagrecer..então, em resumo, é gastar mais calorias do que você ingere. E como você faz isso? Calculando os macros da dieta.. Não sabe o que são macros? Tem tudo na parte de nutrição.. Tenho certeza absoluta que 100% das tuas dúvidas de hoje já foram respondidas em outras postagens..então é só dar uma fuçada! Abs.

Massa, @MathGuy!! Vou experimentar sim!

Parabéns pelas conquistas. Algum motivo pro terra ter ficado em uma série só?

caraca mano, tudo isso de uma vez só? Vou vasculhar aqui minhas receias e ver se acho algo... Agora só me vem a cabeça bife de frango grelhado pra protein e pasta de amendoim pra fat

Final do ano passado meus exames também indicaram creatinina no limite (1,30 mg/dl) e ureia além do limite (57 mg/dl). Dei uma diminuída nas proteínas e refiz os exames recentemente. Normalizei os valores (1,00 mg/dl e 41 mg/dl respectivamente). Faria a mesma coisa se fosse vc, nem que seja temporariamente. Dá uma baixada na proteína por 1 ou 2 meses pelo menos. Com rim não se brinca...

Cara, é normal para quem treina ter a Creatinina alta, segundo meu endocrinologista , com treinos, danos nos músculos, suplementação e etc. Não precisa se preocupar não, também fiquei pilhado quando vi nos meus exames isso.

Seu corpo era igual o dela antes do seu ciclo? Quando vc ciclou faziam 2 anos que vc não treinava? Deu resultado sim, é só olhar o antes e depois. Você pode julgar que tenha sido desnecessário, que ela foi apressada, que com dieta chegava, até ai tudo bem, mas falar que não viu resultado é demais. Não da pra comparar resultados de pessoas diferentes, são organismos "diferentes", corpos diferentes, tudo diferente.

Salve galera! atualizando aqui as coisas, hoje foi meu dia de high carb, não faço lixo, apenos faço refeições com carbos a mais, bem a mais rs. Totalizando 3200-3300kcal sendo 55% em Carbos! hoje foi de sofrer bacaraio, cada treino d pernas ta sendo mais difícil pelo déficit calórico. segue uma foto de costas tirada semana passada, por incrível que pareça fiz um vídeo na terça-feira, e fibrou a lombar! Shape vem respondendo muito bem.

Fala meu caro blz!! Em questão dos colaterais é normal, muito suor, dor e cabeça e tremedeira pelo o que o clembuterol faz. Já de olhos vermelhos só se tu fumar uma maconha por que nunca vi kkkk. Qual teu objetivo ? Ideal manter o processo de 15dias ON utilizando progressivamente o aumento entre os dias da seguinte forma. Após os 15 dias off tu pode utilizar um termo. Caso ainda queira voltar a usar mantem 15 dias na mesma dose. 1-4 2ML 5-9 4ML 10-14 6ML 15 7ML

Bom o primeiro ciclo que realizei na vida, clenbuterol da lavizoo, objetivo de definição e perda de gordura. Achei válido mostrar o relato e os resultados que obtive, teve dias que a dieta não foi 100% devido meu almoço ser na firma em que trabalho. Espero poder ajudar, dicas e críticas são muito bem vindas ! conhecimento nunca é demais. O valor que paguei no Clenbuterol da lavizoo 250ml foi de 60 reais - Idade 21- Altura 1,89- Peso 90,5 kg- Medidas ~~ Não sei exato- Percentual de gordura 12~14%- Tempo de treino 6 ano 2 levados a sério- Objetivo Perda de Gordura e Definição- Estrutura do ciclo Clenbuterol gel Lavizoo DIAS DOSAGEM 1º 2ml 2º 2ml 3º 3ml 4º 3ml 5º 4ml 6º 4ml 7º 4ml 8º 5ml 9º 5ml 10º 5ml 11º 6ml 12º 6ml 13º 6ml 14º 7ml 15º 7ml Não tive nenhum colateral que a gente ve por ai nos fóruns, o pior mesmo foi ansiedade, abaixo segue o treino e a dieta que está sendo realizada. ~~TREINO E DIETA~~ DIA 1 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 2ml - 6:30 PEITORAL REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Crucifixo Inclinado 4x10~12 2 09:30 Banana Supino Reto H. + Crucifixo 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Supino Inclinado 4x10~12 4 15:00 Maçã Pullover 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Peck Deck 4x10~12 6 22:00 Frango Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima. DIA 2 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 2ml - 6:30 Membros Inferiores REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Cadeira Extensora 4x10~12 2 09:30 Banana Leg Press 90º 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Hack 4x10~12 4 15:00 Agachamento Livre 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Cadeira Flexora 4x10~12 6 22:00 Frango Mesa Flexora 4x10~12 Gemeos sentado 4x10~12 Gemeos em Pè 4x10~12 Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima. DIA 3 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 3ml - 6:30 OMBROS REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Elevação Lateral 4x10~12 2 09:30 Banana Desenv.Ombro Halter 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Pure de Batata , Filé de Frango Frontal + Lateral Sentado 4x10~12 4 15:00 Maçã Desenv. Arnold 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Crucifixo Inverso Livre 4x10~12 6 22:00 Frango Crucifixo Inverso Peck Deck 4x10~12 Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima. DIA 4 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 3ml - 6:30 Biceps e Triceps REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Rosca Direta 4x10~12 2 09:30 Banana Rosca Alternada 4x10~12 3 12:30 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Banco Scoth 4x10~12 4 15:00 Banana Rosca Polia Dupla 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Pulley Corda 4x10~12 6 22:00 Frango Rosca Testa Banco 4x10~12 Coice Cotovelo Lateral 4x10~12 Mergulho Livre 4x10~12 Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, amanhecer com boca seca. DIA 5 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 4ml - 7:30 Membros Inferiores REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 08:30 Mingau de Aveia com Whey Cadeira Extensora 4x10~12 2 12:00 Batata doce e Frango Leg Press 90º 4x10~12 3 - Hack 4x10~12 4 15:00 Banana Agachamento Livre 4x10~12 5 19:00 Frango Cadeira Flexora 4x10~12 6 21:00 Whey Mesa Flexora 4x10~12 Gemeos sentado 4x10~12 Gemeos em Pè 4x10~12 Aeróbico Considerado: Corrida Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva). DIA 6 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 4ml - 7:30 Membros Inferiores REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 08:30 Mingau de Aveia com Whey Corrida Manhã e Tarde 2 12:00 Batata doce e Frango 3 15:00 Banana 4 19:00 Frango 5 21:00 whey 6 22:00 - Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva). DIA 7 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 4ml - 6:30 COSTAS REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Dorsal Puxada Frontal 4x10~12 2 09:30 Banana Dorsal Puxada Frontal Supinada 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Dorsal Alternada 4x10~12 4 15:00 Banana Cavalinho Livro 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Serrote,Encolhimento 4x10~12 6 22:00 Frango Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima. DIA 8 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 5ml - 6:30 PEITORAL REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Crucifixo Inclinado 4x10~12 2 09:30 Banana Supino Reto H. + Crucifixo 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral, Filé de Frango Supino Inclinado 4x10~12 4 15:00 Banana Pullover 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Peck Deck 4x10~12 6 22:00 Frango Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, e ansiedade DIA 9 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 5ml -7:30 PEITORAL REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey AERÓBICO EM JEJUM DE MANHA E CORRIDA A TARDE 2 09:30 Banana 3 12:00 Arroz e Strognoff de Frango 4 15:00 Banana 5 19:00 Arroz e Strognoff de Frango 6 - Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, e ansiedade DIA 10 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 5ml - 6:30 Membros Inferiores REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Cadeira Extensora 4x10~12 2 09:00 Banana Leg Press 90º 4x10~12 3 12:00 Batata doce e Frango Hack 4x10~12 4 15:00 Banana Agachamento Livre 4x10~12 5 19:00 Frango e Batata Doce Cadeira Flexora 4x10~12 6 22:00 Frango Mesa Flexora 4x10~12 Gemeos sentado 4x10~12 Gemeos em Pè 4x10~12 Aeróbico Considerado:Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, Alta Ansiedade, e agitação (bastante incômoda, chegando ser depressiva). DIA 11 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 6ml - 6:30 Biceps e Triceps REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Rosca Direta 4x10~12 2 09:30 Banana Rosca Alternada 4x10~12 3 12:30 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Banco Scoth 4x10~12 4 15:00 Banana Rosca Polia Dupla 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Pulley Corda 4x10~12 6 22:00 Frango Rosca Testa Banco 4x10~12 Coice Cotovelo Lateral 4x10~12 Mergulho Livre 4x10~12 Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, amanhecer com boca seca. DIA 12 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 6ml - 6:30 OMBROS REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Elevação Lateral 4x10~12 2 09:30 Banana Desenv.Ombro Halter 4x10~12 3 12:00 Batata Doce, Filé de Frango Frontal + Lateral Sentado 4x10~12 4 15:00 Banana Desenv. Arnold 4x10~12 5 19:00 Frango Crucifixo Inverso Livre 4x10~12 6 22:00 Whey Crucifixo Inverso Peck Deck 4x10~12 Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima,ansiedade DIA 13 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 6ml - 6:30 OMBROS REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 08:30 Mingau de Aveia com Whey AEJ e Corrida a tarde 2 12:00 Batata Doce, Filé de Frango 3 - 4 15:00 Banana 5 19:00 Frango 6 22:00 Whey Efeitos Colaterais Tremedeira mínima, ansiedade DIA 14 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 7ml - 6:30 COSTAS REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Dorsal Puxada Frontal 4x10~12 2 09:30 Banana Dorsal Puxada Frontal Supinada 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Carne Bovina Dorsal Alternada 4x10~12 4 15:00 - Cavalinho Livro 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Serrote,Encolhimento ombro 4x10~12 6 22:00 Frango Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima,ansiedade DIA 15 ALIMENTAÇÃO E DOSAGEM Treino Realizado Dosagem: 7ml - 6:30 PEITORAL REFEIÇÃO Horário Alimento Série Repetições 1 06:30 Mingau de Aveia com Whey Crucifixo Inclinado 4x10~12 2 09:30 Banana Supino Reto H. + Crucifixo 4x10~12 3 12:00 Arroz Integral,Polenta, Filé de Frango Supino Inclinado 4x10~12 4 15:00 Maçã Pullover 4x10~12 5 19:00 Batata doce e Frango Peck Deck 4x10~12 6 22:00 Frango Aeróbico Considerado: Boxe Efeitos Colaterais Tremedeira mínima. PESO INICIAL 94,5 KG PESO FINAL 90,5 KG PERDA DE GORDURA 4,00 KG FOTO ABAIXO DO DEPOIS, EMBAIXO ANTES.

De início Ou eca ou clemb, pois uma hora irá entrar em homeostase e não terá como usar mais estratégias. Cogita usar um ia?

cuidado fera, arritmia quando dá pode ser fatal, por mais q vc ja esteja acostumado... va com calma, trace um projeto de ano pra vc fazer as coisas direito.. escuta a galera, pessoal aqui quer teu bem

Sinto, essa substância é bem forte, minha boca saliva mais que o normal, sinto muita sede, porém não são apenas colaterais, o rendimento melhorou muito no treino e acredite, em apenas 4 dias de uso foram 2 cm de cintura, a melhora foi visível do dia para a noite, da uma olhada no meu diário. Vou postar mais fotos quando terminar o ciclo, to gostando muito dos resultados.

Achei interessante porem não é recomendado para quem tem bio-disposição para gastrite e/ou refluxo gastro esofágico, pois longos períodos em Jejum só vai lhe agravar as lesões no estomago e comer em grandes quantidades pode acontecer de ficar voltando, pois a válvula cardio não vai conseguir segurar essa pressão de acido acumulado por horas seguido de grande volume de alimento, acho que quem pretende ou ja segue, deveria sempre acompanhar um especialista gástrico.

Medíocre mesmo é não ter o mínimo de inteligência para interpretar a expressão: "Entre idas e vindas"; medíocre mesmo é dar pitaco negativo em uma rotina que você não conhece o indivíduo. Repara como o Euphoria "criticou" a dosagem da testo sem anastro, é totalmente diferente de alguém que quer aparecer. A questão é que algumas pessoas deste fórum consideram as suas verdades, verdades absolutas, e na individualidade biológica isso não existe. 7 anos entre idas e vindas, nessas "idas" eu fiz uma cirurgia de vesícula e após ser liberado para retornar aos treinos eu não pude, pois tive obrigações pessoais/profissionais que tomaram meu tempo e eu não quis encaixar nem 40 minutos do meu dia pra academia. Então, respeitem e aceitem que nem todos irão fazer o que vocês julgam certo, isso aqui não é uma consultoria, nem mesmo uma sessão de terapia, é um relato para que pessoas observem a diversidade de seguimentos que o esporte tem. Parem com isso, desde já agradeço, se for fazer uma crítica construtiva e induzir uma discussão saudável que gere resultados plausíveis, ok, caso contrário irei ignorar. Relato de hoje: Dieta 100%, não conseguir dormir direito, sono prejudicado devido a realização do treino na parte da noite, costumo tomar 400mg cafeina+30mg de efedrina como pré-treino. Tomei o clemb umas 13horas da tarde, isso me atrapalhou um pouco no trabalho por que a tremedeira surgiu, porém, nada que negativasse a minha produção lá. Treinei super ''hypado/empolgado'', treinei ombros hoje e logo em seguida realizei um aeróbico de 40 minutos.