Líderes

Buenas Finalizando a sexta feira com 108,600kg pesando após a primeira refeição, hoje passei o dia extremamente cansado acho que por causa do agachamento ontem. Treino de hoje foi Bulgaro 2x 8 (44kg) Terra 2x 4 (150kg) 1x 3 (170kg) tudo sem strap extensora 4x 15 (100kg) panturrilha no leg180 4x 20 (100kg) pull down 4x 8 (65kg) Face pull 3x 10 (55kg) Elevação lateral 3x 10 (28kg) Comprei um cinturao da Growth e que delicinha de acessório comparado ao que tinha aqui na academia

E o infarto? E as duas doenças crônicas que tu disse, aqui neste fórum, que desenvolveu pelo uso de hormônios? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/261029-o-que-fazer-caso-zerar-o-estradiol/#findComment-3418928 Sem sequelas??

Bom dia, seus doidos Passando para resumir a semana Terça-feira estava com tudo pronto para ir treinar, roupa na mochila e etc. Então minhas chefes me mandam mensagem pedindo para que eu ficasse 1h a mais pois queriam conversar comigo. Momentos de tensão. Na verdade eu já tinha ideia do que era, foi a minha avaliação de desempenho anual e aproveitaram para me oferecer novos horários de trabalho devido a mudanças de equipe. Para resumir, a partir do dia 16 vou mudar para o horário das 7h às 13h, o que vai me proporcionar dias mais proveitosos e treinos sem preocupações (vou conseguir fazer cardio todos os dias), com a desvantagem de ter que acordar as 4h20 da manhã. Enfim, acabei não treinando na terça - cheguei super tarde em casa devido ao transito merda e horário de pico. QUARTA-FEIRA Triceps Testa (Halter): 3 x 9-8 Rosca Martelo (Halter): 3 x 8 Remada Alta polia: 3 x 8 Crucifixo no Voador (Máquina): 3 x 9 Puxada Alta (Máquina): 1 x 12w + 3x7 Elevação de Panturrilha em Pé (Máquina): 3 x 10 Cadeira Extensora (Máquina): 1 x 10w + 3x8 Abdominal Declinado (Com Peso): 3 x 13 QUINTA-FEIRA Leg Press Unilateral (Máquina): 3 x 10 Remada na Barra T: 4 x 7-8 Rosca Inclinada (Halter): 3 x 7 Extensão de Tríceps Unilateral (Cabo): 1 x 15w + 3 x 6-8 Elevação Lateral (Halter): 3 x 10 Cadeira Adutora (Máquina): 4x 10 SEXTA-FEIRA Remadas Iso-Lateral (Máquina): 4 x 5-6 Rosca Scott (Máquina): 3 x 6-7 Desenvolvimento (Halter): 3 x 7-8 Flexão de Pernas em Pé: 3 x 8-9 Cadeira Abdutora (Máquina): 4 x 11-12 Abdominal (Com Peso): 3 x 18 Abdominal Invertido: 3x 16 Amanhã vou treinar pela manhã. E ah, estou quase 100% curada.

Posta umas fotos no auge e agora pra gente ver como muda e como fica um shape com 20 anos de hormônios.

Sexta - lower + peito + ombro Terra - 1*1-149kg/1*3-129kg - perdi rendimento no terra, faziam 2 semanas que não mandava carga pesada porque estou fazendo com pausa, hoje fui testar pra fazer uns ajustes e pesou pra caramba. Agachamento livre - 5*2-109kg - mais séries, consequentemente aumentei a carga. Mesa flexora - 2*9-45kg - bem feito Cadeira extensora - 2*11-65kg - feito Paralelas - 3*6-bw+10kg - boa Remada alta - 3*6-49kg - bem feito Esteira 15min Foi um bom treino, encerrei a semana com 04 sessões e todas bem produtivas. Fds só descanso e aproveitar o dia dos pais. É isso.

Fala seus tetas de cadela, tudo bom? Usei por mais de 20 anos esteroides, como Testosterona, Nadrolona, Trembolona... Parei pois cansei de ficar tomando essas coisas. Sobre meu eixo, normal pois sempre cuidei dele durante todo tempo. Não vou ficar falando de como se faz isso é aquilo, mas irei responder as perguntas de como é fica sem nada, a base de clomifeno e manipulados. Perdi 10 quilos e ganhei gordura abdominal de resto tô nem ai, não estou doente, parei porque eu quis. Qualquer dúvida tô por aqui, se o tópico estiver errado ADM apagar por gentileza.

Olá, tenho 20 anos, 1,74m e 70kg (jejum). Treino há uns 7 meses, mas meu começo foi baseado em tentar comer bastante (de coisas menos prejudiciais) e não conseguir. Nunca fui obeso, mas tinha aquela famosa pochetezinha. No fim de maio, tive a brilhante ideia de ir fazer uma bioimpedância achando que era o método das 7 dobras, mas não. O resultado foi de 23.8% de bf e 76kg na época (sei que não é confiável, mas totalmente errado não estava). Em junho, comecei a controlar um pouco na comida mas nada muito calculado, só não comia como antes. No começo de julho, montei uma dieta que julgava correta e fui seguindo (com problemas sempre nos fins de semana, rsrs. Tinha dias que deixava de comer pra beber, mas não me importo muito contanto que o déficit permaneça). Há 2 semanas, fiz uma reestruturação na estrutura da dieta e gostaria de alguma opinião sobre estar adequada ou não para mim em termos calóricos. Postarei também os treinos, lembrando que estou fazendo 1h de bicicleta ergometrica 5-6 vezes na semana (22-23km) em horário distinto da musculação. Alguns dias fico com bastante fome, não sei se é o correto (obs: tudo que está à vontade, não totaliza sequer 150kcal ao dia e os dias com menos calorias são os que só realizo cardio). Minha vontade era só deixar a barriga "reta" para poder iniciar um novo bulking, mais consciente. Algumas considerações: 1 - Eu já não fazia mais a divisão PPL-UL quando comecei o cutting, mas decidi trocar UL UL por essa para somar um dia de mais gasto calórico; 2 - No espelho, perdi parte da lateral da barriga, onde costuma ficar bem acumulado, mas parece que acima da cintura é mais difícil; 3 - Só tenho o treino PPL nas notas do celular, então vou simplificar aqui (mantive U/L A e acrescentei PPL, onde são 7, 6 e 6 exercícios respectivamente. 3 séries válidas pra cada, com intensidade. Em pernas, substituo uns 20 min do cardio por 2 exs de abdomen e dias de pull/upper 30 min por 3 exs (traps e 2 antebraço)). Obrigado desde já a todos, aceito qualquer sugestão sem agulhas! EDIT: 4 - Acho válido ressaltar que senti uma diminuição na flora intestinal, mesmo imaginando que ocorreria o oposto por inserir frutas e legumes na dieta (o que não fazia no "bulking"). Além disso, a recuperação após os treinos parece ter sido afetada também, tentei subir as proteínas por esse motivo. https://imgur.com/a/KBp5OT1

Boas estava ca fazer ciclo de: 400mg primo 750mg susta 40mg turinabol e durante a semana ia pondo 1.5mg de anastrozole. Acontece que a ereção á 2 semanas que anda fraca, começa hard e fica mole no sexo a meio. Minhas analises : Prolactina: 19.6 Estradiol: 63.3 Testo total: 4200 Testo livre: 382 SHBG: 10 Começei esta semana fazendo 400mg masteron retirando o primo e baixando a dose de susta para 500mg/semana. Pode ser factor mental ou sera do estradiol ou testo a mais? Obrigado de portugal

Fala, galera! Me chamo Rafael, tenho 33 anos, treino há cerca de 2 anos com consistência e foco, buscando sempre melhorar o shape e a performance. 💉 Protocolo inicial – 10 semanas: • Testosterona Enantato – 500 mg/semana • Nandrolona Phenylpropionate (NPP) – 300 mg/semana • Masteron – 300 mg/semana 🎯 Objetivo: Recomp (perder gordura, ganhar massa magra) 🔥 Protocolo a partir da semana 11 até a semana 16: • Testosterona Enantato – 500 mg/semana • Trembolona Acetato – 300 mg/semana (EOD) Obs: Masteron foi suspenso por conta de colaterais relacionados ao DHT e libido. 📊 Evolução corporal – Avaliações físicas 📅 Avaliação 1 – 06/06 (início do ciclo): • Peso: 83,2 kg • BF: 15,9% • Massa magra: 71,6 kg • Braço (contraído): 41,0 cm • Coxa: 60,5 cm • Panturrilha: 38,5 cm • Cintura: 85,5 cm 📅 Avaliação 2 – 27/07 (início da trembo – semana 10): • Peso: 85,0 kg • BF: 11,5% • Massa magra: 75,2 kg • Braço (contraído): 42,5 cm • Coxa: 62,0 cm • Panturrilha: 39,5 cm • Cintura: 79,5 cm 📈 Resumo da evolução (após 8 semanas): ✔️ +1,8 kg na balança ✔️ –2,4% de gordura corporal ✔️ +3,6 kg de massa magra ✔️ Braço +1,5 cm ✔️ Coxa +2,5 cm ✔️ Panturrilha +1,0 cm ✔️ Cintura –6,0 cm **🔍 Exame 1 (Após 10 semanas de ciclo - Enantato + Masteron + NPP):** - **Colesterol Total:** 207 (ref. <190) - **HDL:** 33 (ref. >40) - **LDL:** 149 (ref. <100 ideal) - **DHT:** 2067 (ref. 143-842) - **SHBG:** 4.3 (ref. 13-90) - **Estradiol:** 88 (ref. 20-50) devido ao perfil lipídico, resolvi cortar o masteron para essa segunda etapa. estou na segunda semana da fase do ciclo, resolvi repetir os exames - **Motivo do exame:** Queda drástica da libido - **Resultados:** - **Piora no lipidograma:** - Colesterol Total: 233 mg/dL (+26) - HDL: 22 mg/dL (-11) - LDL: 182 mg/dL (+33) - **Dados relevantes:** - Prolactina: 25 ng/mL (último exame) Entrei com esses manipulados : 🕗 Ao acordar (em jejum): • Mucuna pruriens (padronizada 15% L-Dopa) – 500 mg • Vitamina B6 – 100 mg 🕛 Após o almoço (ou refeição com gordura): • Policosanol – 10 mg – 1 cáps • Berberina – 500 mg – 1 cáps • Coenzima Q10 (ubiquinona) – 100 mg – 1 cáps • Vitamina E (D-alfa-tocoferol) – 200 UI – 1 cáps • Silimarina – 200 mg – 1 cáps • Ômega 3 – 2 cápsulas (EPA/DHA total ~720 mg) 🕙 Antes de dormir: • Taurina – 500 mg – 1 cáps • Magnésio bisglicinato – 300 mg – 1 cáps • GABA – 300 mg – 1 cáps • L-Teanina – 200 mg – 1 cáps (opcional, se com estresse ou ansiedade) e cabergolina 0,5 semana, para melhoras os níveis de prolactina. o que me preocupou mesmo foi esse perfil lipídico, sei que a trembo afeta, mas não imaginei que fosse tanto assim. para vocês que já fizeram uso da trembo, é normal esse tipo de perfil lipídico ? Obs : ja estou fazendo cardio, 7x semana, 60 minutos de bike em jejum, bpm a 110/120 entrei com os manipulados tbm.

Treino de hoje: Upper: Supino reto - 4x8 - 27/27/27/28 kg de cada lado Barra fixa - 8/8/8/4 - 8 kg Desenvolvimento em pé c/ barra - 8/8/8/6 - 11,25/11,25/11,25/12,5 kg de cada lado Remada curvada (Yates) - 4x8 - 28,75 kg de cada lado Rosca inversa pulley - 16/12/14/14 - 9/7/5/5 placas Rosca de punho - 17/12/12/12 - 6/5/4/2 kg de cada lado

Assim como eu, tenho total auto controle, como uma caixa de bombom mas só uma pq to em cutting

Exemplo: Meus estradiol deu 12,1 ng/dl daí você multiplica por 10 vira pg/ml. No caso se esse seu valor de 63.3 for ng/dl está extremamente alta e se for pg/ml está totalmente normal.Espero ter ajudado.Responde aí

Treino de ontem: Lower: Agachamento frontal - 3x12 - 28,75 kg de cada lado Levantamento terra romeno - 3x12 - 37,5 kg de cada lado Leg press 45º - 3x12 - 250 kg Cadeira flexora - 3 x max - 47,5/42,5/37,5 kg Cadeira adutora (60s de isometria no início) - 4 x max - 10/10/9/8 placas Panturrilha sentado - 4 x max - 45/40/40/30 kg Hiperextensão lombar isométrica - 12,5 kg de cada lado Prancha lateral na bosu ball - 3x55s - peso do corpo + 8 kg Ontem caiu água entre a capa e a tela do meu celular e não deu pra anotar as repetições certinho, mas aumentei o peso no agachamento.

Cuidado viu, já mandaram pra equipe do seu "tio" que você esta usando o nome dele pra vender consultoria na internet. Fica criando essas fanfic doida ai pra iludir gente na internet....

A gente só quer saber se tu mentiu antes, depois, ou tá mentindo o tempo todo. E as doenças crônicas? E o infarto?

Geralmente esse sintoma (perda de ereção durante o sexo) está associado a estradiol baixo, apesar de o seu não parecer tão baixo. Talvez esteja baixo pro nível atual de testo. Com a retirada da primo o estradiol deve subir um pouco, então pode ser que ajude. Eu testaria também reduzir a prolactina pra abaixo de 10.

Se eu dá atenção para vocês será como se eu voltasse no tempo lá para meus 14 anos de idade... É nessa idade que crianças brigam, sigo bem e em frente🖕🏻🖕🏻 Qualquer dúvida me chama meu tio é open Olympia

sem mais

preconceito man, deixa o cara contar a historia dele, vai ser igual o maluco do teste de DNA

Eixo hormonal ou psicológico kkk acho que os dois estão zoados

Bom dia a todos, é apenas um relato pessoal mesmo: cuidado com as marcas underground (principalmente as "menos conhecidas"). Minha consulta médica é só mês que vem (eu tomo reposição de testo) e a minha testosterona tinha acabado. Optei por comprar enantato no underground, um strong x labs. Preço atrativo, dizem ter 300mcg/ml no bujão de 10ml. O envio de fato chegou rápido, e entregaram o produto de fato. No entanto, ao aplicar o produto tive como colateral uma diarréia terrível que durou mais de duas semanas, e não bateu nada - continuei com os sintomas de testo baixa, principalmente fiquei "mais fraco" (apesar de algumas espinhas terem aparecido). Realmente, desse laboratório nunca mais... Alguém tem alguma experiência com esse lab e queira compartilhar?

É uma estrategia nova onde você seca a massa e deixa a gordura pra depois trocar gordura por musculo e subir com 0.1% de gordura corporal, envolve decadas de estudos e artigos cientificos extremamente minuciosos... Você é muito novo na musculação para entender

Já que segunda foi dia só de quadríceps, hoje tive que botar fogo no posterior. Usei a flexora em pé, stiff e flexora sentada com boa dose de peso e séries. Como não me aguentei, agachei no smith com bom peso e fiz leg 45 com mais repetições. Aproveitando o leg 45, tb trabalhei as panturrilhas. Sobre glúteos, quarta feira foi dia deles e vcs já sabem que sou boa nessa brincadeira. O terra sumô usando as "garras" está me fazendo muito bem e a tal máquina nova de abdução está sendo providencial. Deu pra ver que estou toda feliz da vida e que vem por aí novidade boa, com certeza, porque de mim só brota o melhor da vida. Sim, estou plena .

Preparem-se 2 reps com 2bw é bastante coisa man KKKKK. Se quer progredir no DL precisa focar nele. Então fazer no dia seguinte ao dia de pernas não é o ideal. Colocaria ele como primeiro no dia de pernas, alonga e aquece bem, e vai tentando progredir com 3 a 5 series de 3 a 5 reps toda semana. Arrisco dizer que até 250kgs nao precisa de nenhuma estrutura mirabolante de treino, só tentar progredir 1 rep por semana como qualquer exercicio. Mas claro, fortalecimento de certas musculaturas ajuda bastante tambem, então fazer pendlay rows, curvadas pesado, leg press/hack pesado, front squats pausado, aprender a fazer e melhorar o bracing. Não tem muito segredo, é paciencia e constancia, obvio que tem que estar fazendo algo certo pra ter resultado senão vai andar em circulos. A e muito importancia é masterizar a execução, de uma pesquisada em videos gringos com dicas de 'wedge, slack pull, pré tension, bracing for DL'. É possivel mano, só testar coisas diferentes e encontrar o que funciona melhor pra voce. Tem video meu no youtube fazendo com 180kgs, mas em 2018 eu fazia com 140kgs na smartfit. É o preço por ficar varias semanas sem fazer, quando tu volta, doi o dobro KKK.

Tenta juntar bem os trapezios pra apoiar a barra, trazr as maos mais pra perto do corpo tambem ajuda. Treinar abdomem e hiperextensão com carga, vai ajudar na lombar. Ja pesquisou sobre bracing?? Leia esse topico que escrevi, explica bem:

Quinta - upper Barra fixa - 1*3-bw+30/3*4-bw+10 - top set saiu mal feita, já nas séries leves todas deixei pelo menos 2 reps no tanque. Desenvolvimento livre - 2*6-51kg - mantive o mesmo desempenho Remada pulley - 2*6-95kg - mesmo desempenho Supino reto com pausa - 4*3-79kg - supino pausado hoje foi pegado, ando chateado com o leg drive, acho que não estou fazendo direito e consequentemente sobrecarregando a lombar durante a execução. Rosca martelo - 2*12-20kg(cada) - de volta às minhas sessões Tríceps francês pulley corda - 2*11-50kg Abdominal solo 3x15 Esteira 15min Diminuí algumas séries para poder otimizar o tempo do treino, o de hoje foi dentro do que pretendia. O supino é um caso de amor abusivo nos meus treinos, me maltrata e envergonha, mas não largo. Amanhã é dia de terra (sem pausa, já fiz assim na terça), tbm tem agacho e ombros. Isso é tudo pessoal, agora vou fazer a mesma coisa que faço todos os dias: tentar dominar o mundo.

Bom galera, vi o drº Romulo Jogaib falando no MonsterCast que aplicou Deca na mãe, avó, sogra etc, e as velhinhas tiveram uma melhora muito grande na qualidade de vida. Isso muito me aguçou a curiosidade pois minha mãe tbm já esta de idade, menopausada, tem umas três hérnias de disco intratáveis na coluna o que lhe dificulta muito locomoção e afazeres do dia a dia. Ela vai academia e faz exercícios básicos e sem peso, faz aeróbico etc., mas td com muita limitação, obviamente. O que frustra muito ela, pois assim ela tem dificuldade em perder gordura e ganhar mm mesmo estando em dia com a dieta. Minha duvida é se alguém aqui do fórum já presenciou algum caso parecido, onde alguma idosa recebeu administração de Nandrolona (ou outro anabol) e qual foi o resultado. Tbm aos com mais conhecimentos sobre a droga, pensando dum modo geral, pergunto quais seriam os riscos a saúde mesmo usando doses terapêuticas, que acredito eu girem por volta dos 50mg por semana ou a cada 15 dias. Desde já agradeço

No meus Deca only eu reponho com cipionato de estradiol veterinário