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Sim, low dose, 1ml (250mg) por semana de dura, é uma alta dose? Confesso que não penso assim não, talvez 250mg de dura seja muito por semana pra você, eu particularmente acho uma dose baixa. E dividida ainda em 2 vezes, é muito? Então tá né.

Bom q já está com os exames marcados Mas provavelmente é desgaste mesmo. Mas pelo tempo em déficit, quantidade de peso perdido e pelas calorias muito baixas vale muito a pena fazer um período de mini bullking ou pelo menos uma manutenção Isso ajuda muito na questão tanto psicológica quando de metabolismo. Pelo menos 4 semanas, podendo ir até 8 semanas. Vai subir um pouco o peso mas é praticamente tudo água, relaxa, depois volta pro déficit mas não tão agressivo

1900 kcal por dia treinando 5x por semana e fazendo cardio de uma hora ? Aumento esses kcals aí mano, seu corpo tá te avisando que vai dar pt de fraqueza

Breve resumo. Tenho 36 anos e estou em cutting a 6 meses, consumindo 1900 kal por dia. Já perdi 14 kg, fui de 89 kg forte barrigudo para 75 kg com mais estética, porém com gordura a perder ainda, tenho 1,75cm. Treino todos os dias menos de quarta e domingo e faço aeróbico todos os dias. Neste último mês, intensifiquei mais o aeróbico passando de 40 minutos para 1 hora dando trotes, porém ao final do treino, começo a sentir uma tontura que perdura por alguns dias, o peito do lado esquerdo começa a dar uma esquentada de leve e sinto uma dor de cabeça pulsante. Já sentiram isso? Será que pode ser o coração sendo sobrecarregado? Pressão está variando de 12/7 a 11/6. Ecocardiograma e teste ergométrico estão marcados para o dia 7, porém estou ansioso e preocupado com isto e gostaria da opiniões de vocês sobre isso.

Sensibilidade do penis é causada por alguns remédios que combatem ansiedade e depressão. Eu tomo um que se chama paroxetina e eu perdi praticamente quase toda a sensibilidade da glande. Fui dar um rasante com uma mulher e não senti quase nada, tanto que até parei de procurar sexo. Se você não é usuário dessas drogas, deve ser condição genética. Pergunte para seu pai se ele teve isso. Tem tratamento a laser para isso também, mas não sei dizer se é eficaz e se fazem aqui no Brasil.

Mano, tenho 36 anos e diagnosticado com escoliose desde aos 16 anos. O que eu fazia antigamente era sessões de RPG Reeducação Postural Global, pesquisa mais sobre isso. Não cura, mas ajuda. O que vai curar mesmo é cirurgia, mas é extremamente cara e mais indicado em casos mais graves. Eu tenho o físico assimétrico por causa da escoliose, tanto que uso camiseta mais larga para dar uma disfarçada. Fique atento na execução dos exercícios, pois um lado vai ficar maior que o outro se não tomar cuidado.

A primeira questão seria mais filosófica no estilo do @CDR. Antes de tudo pq vc quer aumentar a força no supino? Se é algo de aumentar por aumentar com o tempo ela aumenta, se vc tem metas e algum objetivo específico aí as coisas já mudam de figura. Se quer apenas aumentar e manter o shape, se quer aumentar e melhorar o shape. Todos esses pontos tem q ser levados em consideração. complementando. Imagina sua pergunta assim, Como faço pra chegar na Av. Jucelino Pinto, se eu pegar a primeira à direita e depois a esquerda é um bom caminho? Mano a gente nem sabe onde vc está como q vai dar alguma sugestão, quem dá é com informação bem genéricas.

Treino híbrido de força e hipertrofia nunca na vida lhe ajudará a ter mais força. A força deve ter foco específico em força e parte do princípio da progressão de peso para 1RM, o único híbrido que pode ser feito é no 2º treino da semana realizar um 5X5. O treino mais importante, o 1º da semana deverá ser enfatizado em cargas que ficarão entre 90 a 105% de 1RM, onde você realizará séries que irão variar de 3 repetições a uma única repetição negativa dando foco a fase excêntrica da forma mais lenta possível com descanso de 3 a 5 minutos entre as séries. A cada 2 semanas deverá testar seu 1RM buscando aumento em torno de 2 a 5 quilos em cada novo teste. Geralmente essa forma de treino chega a uma progressão de carga em 12 semanas entre 10 a 16 quilos no supino para atletas avançados. Não esqueça que um bom aquecimento é fundamental para realização de treinos de força, após aquecer e fazer a série de preparação descanse 5 minutos antes de começar as work-sets, muito provavelmente seu treino tomará em torno de 30 minutos somente no banco reto, a galera da academia vai te amar!.....kkkkkkkkkk

Próximo Ramon certeza

Sim to tomando vinagre de maça organico junto com leite de vaca tirado direto da fonte pra cuidar da minha microbiota Parei de contar macros e agora so consumo alimentos beneficos para meu intestino depois de 16h de jejum intermitente assim acho que eu consigo atingir os 110kg...

Controlar colaterais com mais colaterais gostei

Tá fazendo dieta balanceada pra hormonizado com hormônios hipertroficos legumizados? (se não, alto risco de falecimento)

Buenas Treino baseado na ciencia de decadas hoje para melhorar a hipertrofia, acho que esse treino sim vai fazer meus pontos fracos explodirem de tanta hipertrofia Esteira 65 minutos E pra finalizar essa aqui eu dedico a todos os antigos que perdem tempo com briguinha idiota porque o ego bate mais alto que o próprio cabelo

Masteron não vai prevenir nada, isso é conversa pra boi dormir. O que ocorre é que o drostonolona já é um DHT ou seja, uma testo que sofreu o processo de aromatização, então ela não aromatiza, um problema a menos. Como o TMZ disse ela auxilia na força e contribui para um anabolismo gradual, seco e denso em doses acima de 400mg/semana. A grande merda que a galera não entende é que ciclando ela com uma testo, a relação deveria ser basicamente de 1:1, não que ela previna os colaterais do E2, afinal a testo aromatiza ou reduz, reduzindo vira DHT, aromatizando vira E2. O que queremos da testo é a aromatização, o E2 que nos dará o "drive" para o treino, a libido e a sensação de bem estar, então, um E2 proporcionalmente alto em relação à testo é o objetivo. O abuso da testo e outros empilhamentos no ciclo é que dá merda, o E2 explode e acarreta numa série de colaterais, sendo a ginecomastia o mais leve e tratável no meu entendimento. Por isso a importância do monitoramento do ciclo através de exames de sangue e monitoramento da pressão sanguínea para acompanhar os principais marcadores e poder prevenir ao invés de remediar. Tudo o que é paleativo é menos doloroso e danoso que o corretivo.

Vlw

Na média. o GET estimado era de 2900~3000.

"Low Dose" kkkkk

Treino de ontem: 6 km de corrida Treino de hoje: B (pull): Barra fixa - 3x7 - peso do corpo Remada curvada (Yates) - 3x8 - 22,5 kg de cada lado Remada máquina - 3x8 - 11 placas Remada em pé na polia - 3x8 - 14 placas Elevação lateral - 4x16 - halteres de 9 kg Rosca de punho - 4x15 - 2 kg de cada lado

Salve! Beleza meus queridos! Então, vai aí meu relato! As dosagens que estarei apresentando agora, é o total da semana, então dividam por 2, segunda e quinta. 250mg de sustanon (1ML), 100mg de enan trem (0,5ML), 150mg de deca (0,5ML). Diana 30mg pré treino. Entrei muito low dose mesmo. Queria ver como o corpo iria reagir. Então, vamos lá. Iniciei com 63k como informado, em 10 dias estava com 68k, porém tive uma gastroenterite, foram dias vomitando e com diarreia intensa, em 3 dias perdi literalmente todos os quilos que ganhei. (5kg.) Esperei para me recuperar, dei um tempo pro meu corpo, quase 2 meses sem usar nada, retornei no início do mês. Atualmente estou com 71kg, aumentei consideravelmente as medidas, tive caroço no peito, fiz exame porém tanto estradiol quanto prolactina estavam normais, de qualquer forma entrei com meio comprimido de cabergolina por semana, toda segunda feira, semana passada aumentei para 500mg de sustanon e 200mg de enan trembo e 300mg de deca por semana, dividido em duas aplicações. Devido a muito estresse no trabalho e as correrias da vida, ainda não tive tempo de readaptar a minha dieta, então estou estacionado nos 71kg há uns 4, 5 dias. (Isso já está me incomodando muito.) A força está absurda, porém tento sempre controlar para não fazer merda, tenho consciência que minha estrutura física não permite o peso que eu consigo levantar. (No supino reto máquina eu cheguei a fazer 3 séries com 8 repetições com 120kg.) Baixei para 100kg com 10 repetições. O meu BF como era de se esperar subiu um pouco, foi para 9%, porém a pele extremamente fina e altamente rasgado. O enan trembo tem apenas mais 1ML, segunda acaba, e ficarei apenas com 500mg de sustanon e 600mg de deca. Agora no início de agosto estarei fazendo um check up completo, todos os exames de sangue possíveis com eletro e raio x do torax para ver se está tudo em ordem. Obs: Sei que a testo é a base, então deveria estar em MG maior que a deca, porém o sustanon é de 250mg e a deca é de 300mg. Obs²: Retorno após estar com os exames em mãos para melhores relatos. obs³: Não tenho do que reclamar do ciclo, valeu muito a pena, me deu ótimos resultados e melhorou absurdamente meu psicológico e autoestima.

Eae galera, estou voltando voltei a treinar a 3 meses, entrando no 4 agora. Estava bem fora de shape, então fui me organizando montei uma academia em casa e estava com um treino legal, seguem as fotos do antes e depois de 3 meses. Aqui estava a minha base de sendetarismo 2~~ anos parado.[spoiler] [/spoier] E aqui foi o resultado após 3 meses de treino (com pump) [spoiler] [/spoiler] Eu particularmente estou bem feliz com os resultados em geral. Agora está muito difícil de progredir carga ou ter qualquer ganho que seja. Um detalhe em particular é que, eu nunca havia treinando ab antes, até tentei aquelas rotinas ridículas, mas nunca levei a sério, então quando peguei o primeiro gomo de cima, eu nem acreditei, estou na luta para conseguir o 6 packs. Na próxima eu posto o meu treino da base até esses 3 meses, e posteriormente o meu treino atual de 2x/dia, que iniciei essa semana na terça 29/07/2025. Se alguém for de Garanhuns, manda um salve aí, e bora trocar uma ideia de treino. Edit: como que coloca as fotos em spoiler?

Muito brabo!!

Se ele perdeu em média 1kg por semana, e considerando a dieta de 2150kcal, podemos inferir que o déficit diário dele é de pouco mais de 1000 kcal?

Meu chili vai ficar mais caro... F

presta atenção no estradiol, se nao sentir nada ok. Se começar colaterais como sensibilidade no mamilo, pressão alta, oleosidade, baixa libido ou problemas sexuais seria bom começar a controlar.

Só hormonizaria dnv se fosse pra não parar nunca mais. entrar em cruise em vez de fazer tpc, ai sim faria algum sentido, de resto não vale a pena voce ciclar