Sono anabólico – como acelerar os ganhos durante o sono
Ter um sono anabólico durante a noite é basicamente obrigatório para a hipertrofia. Sem o devido descanso, os seus ganhos poderão
Ter um sono anabólico durante a noite é basicamente obrigatório para a hipertrofia. Sem o devido descanso, os seus ganhos poderão
Uma crença forte e antiga no mundo da musculação é que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até
Você deveria fazer musculação de manhã, tarde ou a noite ? Afinal, qual é o melhor horário para treinar visando
Uma questão comum entre aqueles que usam ou um dia pensam em usar esteroides anabolizantes, é se é possível manter
A seguir, veremos se treinar só duas vezes na semana traz resultados e como elaborar o melhor treino de hipertrofia com dois dias por semana.
O treino Reg Park 5×5 é uma das melhores rotinas para quem deseja ganhar uma base sólida de massa muscular,
Uma dúvida muito comum é se, ao parar de fazer musculação, perde-se tudo o que ganhou em termos de hipertrofia,
Treinar duas vezes por dia pode ser uma maneira eficiente para amplificar a hipertrofia e obter mais resultados. No entanto,
Em uma dieta para hipertrofia, uma das coisas mais comuns a se fazer é eliminar o consumo de açúcar refinado
Devemos treinar panturrilhas todos os dias para amplificar a hipertrofia ? Se sim, como devemos fazer isso da maneira correta
O catabolismo muscular (ou perda de massa) é o pior inimigo de quem deseja hipertrofia, mas evitar este problema é
Ter dificuldade para gerar hipertrofia é extremamente comum, mas resolver o problema pode ser mais simples do que você imagina.
Veja quais são os melhores suplementos para usar no pré-treino e como formular o seu próprio “combo”, economizar dinheiro e
Muitas pessoas ficam em dúvida a respeito de qual é a pegada correta no supino. Você provavelmente já deve ter
Um detalhe aparentemente sutil como a distância entre as mãos durante o supino pode fazer toda a diferença no recrutamento
Saber quando aumentar a carga na musculação é essencial para aplicar o conceito de progressão de cargas, um fator primordial
Os movimentos na musculação podem ser divididos basicamente em exercícios compostos e exercícios isoladores.
Lista definitiva com os 19 melhores alimentos para comer no cutting e acelerar a queima de gordura!
Afinal, comer carboidratos a noite engorda ou afeta seus resultados na musculação, em especial, na hipertrofia ?
Antes de qualquer coisa, este texto não tem relação com religião ou bons costumes, mas sim sobre como a masturbação