Perdendo medidas, sem perder peso: o que está acontecendo?
Mesmo treinando regularmente e fazendo dieta hipocalórica, você pode notar que não há perda de peso na balança, mas ao
Tomar whey protein vencido faz mal?
Imagine uma situação onde você precisou deixar um pote de whey juntando poeira no armário até ele ultrapassar a data
Fazer musculação aumenta a testosterona?
Logo de cara, sim, fazer musculação aumenta a testosterona, mas a mudança hormonal nem sempre é como a maioria das
Review do Everlast Range: um bom tênis para fazer musculação?
O tênis Range da Everlast tem ganhado uma fama enorme entre praticantes de musculação e crossfit, mas fama nem sempre
Os melhores tênis masculinos para fazer musculação (simples e baratos)
Pode parecer algo trivial, mas assim como existem tênis para corrida, também existem tênis para fazer musculação, e em ambas
Quais músculos são trabalhados na flexão de braço?
Desde os primórdios da musculação, a flexão continua sendo um dos principais exercícios de peso corporal para atingir os músculos
Exercícios unilaterais vs. bilaterais: qual é melhor para hipertrofia?
Você pode agrupar a maioria dos exercícios de musculação em duas categorias: exercícios bilaterais e unilaterais.
Remada em pé no smith: execução, benefícios e músculos recrutados
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5 variações de puxada na polia para costas gigantes
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Músculos não ficam mais doloridos após o treino: é normal?
Quando você termina um treino pesado, geralmente espera acordar no dia seguinte com (muita) dor muscular.
É possível ter resultados na musculação usando pouco peso?
Por uma série de razões verdadeiras, você pode querer ou precisar treinar com pouco peso. Neste caso, é possível ter
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Os 7 melhores exercícios de costas com barra
Construir costas grandes e largas requer uma variedade de exercícios com remadas e que trabalham a musculatura dessa região através
Falsos magros deveriam fazer cutting ou bulking primeiro?
No geral, ser falso magro é uma situação onde o peso na balança pode ser relativamente baixo, mas ao medir
Porque você não sente fome após o treino (e o que fazer)
Após terminar um treino pesado de musculação, você pode perceber que sua fome desaparece. Isso é mais comum do que
Os 9 melhores exercícios para fazer no smith
Fazer exercício no smith é algo mal visto entre uma boa parcela de praticantes de musculação, mas a máquina nada
Quanto tempo leva para ficar definido (e como acelerar isso)
A maioria das pessoas começam a fazer musculação com o objetivo de melhorar a saúde e o corpo, então ficar
5 benefícios do agachamento na queima de gordura
Quando você pensa em exercícios para queimar gordura, o agachamento livre dificilmente é a primeira coisa que vem à mente.