É possível usar creatina sem parar, por anos a fio? (o que a ciência diz)
Os benefícios da creatina são muitos conhecidos, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível usar creatina sem parar (sem dar pausas) para manter as vantagens do
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Vale a pena tomar creatina sendo um iniciante na musculação?
Dizem que não vale a pena tomar creatina sendo um iniciante na academia. Entenda porque isto não é verdadeiro.
Quanto tempo demora para o whey protein dar resultado?
De forma realista, veja quanto tempo demora para o whey protein dar resultado e que tipo de resultado esperar.
Whey de caixinha é bom? Vale a pena?
Whey de caixinha pode ser encontrado em qualquer lugar, mas é realmente bom para quem faz musculação?
Creatina ou hipercalórico: qual vale mais a pena?
Ao procurar por suplementos que ajudam na hipertrofia, muitas pessoas vão se deparar com creatina e hipercalórico, ficando em dúvida sobre qual vale mais a pena. Logo de cara, ao
Shake de proteína na geladeira: quanto tempo dura?
Entenda quanto tempo dura um shake de proteína armazenado na geladeira e quais cuidados tomar para preservar as propriedades e gosto do shake.
Devemos tomar whey protein todos os dias?
Veja quais são os riscos de tomar whey protein todos os dias. Assim como quem vai (ou não) se beneficiar ao fazer isso.
Quantos gramas de proteína tem um medidor de whey?
Em situações muito específicas você pode se perguntar quantos gramas de proteína tem um medidor de whey. Entenda como não errar ao fazer isso.
Quanto tempo demora para a creatina dar efeito?
Os benefícios da creatina não aparecem instantaneamente. Veja quanto tempo demora para a creatina dar efeito.
Quanto tempo demora para um pré-treino fazer efeito?
Descubra quanto tempo leva para um suplemento pré-treino fazer efeito, quanto tempo ele dura e o momento ideal para tomar.
6 benefícios do whey protein na musculação
Veja quais os benefícios do whey protein para praticantes de musculação que especificamente buscam hipertrofia e queima de gordura.
Tomar whey protein dá espinha (causa acne)?
Muitas pessoas se perguntam se tomar whey protein dá espinha, ou seja, causa acne. Em alguns casos, isso realmente pode acontecer.
Pode usar whey protein durante a dieta cetogênica?
Descubra se o whey protein é compatível com uma dieta cetogênica e como você pode usá-lo da forma correta, sem atrapalhar a cetose.
Os 5 melhores suplementos para usar no bulking em 2025
Veja uma lista simples e direta com melhores suplementos para bulking (a fase de ganho de massa muscular).
5 suplementos para queimar gordura que funcionam
Veja quais são os suplementos para queimar gordura com maior potencial para potencializar os efeitos da dieta e treino na queima de gordura.
Suplementos termogênicos funcionam de verdade?
Descubra se os suplementos termogênicos funcionam de verdade para ajudar na queimar gordura e qual é o mecanismo por trás deles.
Pode tomar termogênicos sem fazer musculação?
Descubra se é possível tomar termogênicos sem fazer musculação e saiba como aproveitar seus benefícios de forma eficaz e segura.
Hipercalóricos para ectomorfos: como tomar, benefícios, vale a pena?
O uso de hipercalóricos para ectomorfos pode ser interessante para facilitar o consumo de calorias na dieta. Entenda como usar corretamente.
Os 6 melhores suplementos para aumentar a testosterona
Na procura por suplementos para aumentar testosterona naturalmente? Veja um guia prático sobre os suplementos mais promissores e que realmente funcionam.
Citrulina: para que serve, benefícios e como tomar [2025]
A suplementação com citrulina pode aumentar a produção de óxido nítrico que, por sua vez, para melhorar vascularização e inchaços no treino.