Hipertrofia Tudo sobre treino, dieta e suplementação.

Na musculação, a dúvida entre usar exercícios com barra ou halteres é extremamente comum.

Cortisol é um hormônio extremamente importante para que o corpo consiga lidar com situações de estresse.

O corpo possui mecanismos naturais que controlam a retenção de líquidos, mas inúmeros fatores internos e externos poderão influenciar nisso.

Ioimbina é um suplemento que pode acelerar a queima de gordura e emagrecer, mas não da forma que a maioria das pessoas imaginam e não sem gerar alguns efeitos colaterais.

Ao mesmo tempo que algumas pessoas têm dificuldade para manter uma rotina consistente na musculação, outras acabam fazendo o oposto e treinando até demais.

Os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes podem variar de acordo com a genética do usuário, droga utilizada, dosagem, duração do ciclo e se o usuário é homem ou mulher.

Se você inclui ovos na dieta, qual deles é melhor para hipertrofia: caipira ou de granja?

Peito de frango, especialmente o sem pele e sem osso, é um dos alimentos mais usados por quem treina, e por um bom motivo: ele traz inúmeros benefícios que poderão acelerar o seu progresso na musculação.

Quando o objetivo principal é hipertrofia, muitas pessoas evitam aeróbicos, com medo de perder massa muscular.

Depois de ganhar massa muscular suficiente, como podemos fazer a transição para a fase de definição e queimar o máximo de gordura ?