Como escolher a academia certa para gerar resultados

Na musculação, escolher a academia correta é uma decisão crítica. A estrutura e o ambiente onde você treina pode influenciar diretamente os seus resultados – mesmo sem você perceber. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, desta forma você será o primeiro …

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Quantas vezes devemos treinar abdômen por semana ?

Uma questão muito comum na musculação é a respeito da frequência de treino do abdômen. As recomendações vão desde treinar o abdômen todos os dias, um dia sim e outro não, na mesma frequência que os outros músculos e até nunca treiná-lo, já que o grupamento muscular é recrutado em …

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Os 4 melhores treinos de musculação para ganho de massa muscular

É fácil ficar confuso sobre quais treinos de musculação devemos adotar quando o objetivo máximo é ganhar massa muscular. Nas academias os professores passam o mesmo treino “feijão-com-arroz” (que eles consideram o melhor) para todos, e na internet há uma gama tão grande de escolhas que qualquer um fica sem …

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