Agachamento com barra alta e baixa: qual é a diferença?
Aprenda como e quando usar essas duas variações comuns de agachamento, com barra alta e baixa, que podem oferecer benefícios
Aprenda como e quando usar essas duas variações comuns de agachamento, com barra alta e baixa, que podem oferecer benefícios
Algumas pessoas poderão notar que, ao tentar fazer agachamento, o movimento não só é desconfortável como não é possível agachar
Sim, é correto evitar o avanço excessivo do joelho no agachamento e passada.
Existem inúmeras variações de flexão e todas elas são efetivas para construir massa muscular na região superior do corpo, mas
Sentir enjoo e ânsia durante e/ou após o treino é um efeito colateral comum para quem treina e na maioria
A grande maioria das pessoas que faz musculação está em busca de melhora corporal (e não apenas saúde). Porém quase
Queimar gordura é simples: reduza a ingestão de calorias e faça mais exercícios, assim haverá um déficit de energia que
Quando se trata de alterar a composição corporal, em especial queimar gordura e gerar definição, a resposta certa é que
Perder a motivação para fazer musculação e fazer dieta é mais comum do que você imagina, mas provavelmente não é
Fazer musculação, ou qualquer outra atividade física, requer um suprimento constante de oxigênio para produzir energia. Qualquer limitação no transporte
Um cérebro de alto desempenho é um bem valioso no mundo moderno. A qualidade de nossa vida depende muito da
Como o próprio nome sugere, a dieta reversa consiste em reverter ou inverter o estado de restrição calórica que você
Veja o que a ciência e a prática tem a dizer sobre como dividir a ingestão de proteína durante o
Exercícios aleatórios geram resultados aleatórios. Para melhorar os resultados, é preciso seguir uma rotina de treino planejada que garanta uma
O treinamento intervalado de alta intensidade, popularmente conhecido como HIIT, é uma das maneiras mais populares para treinar visando queima
Quando se trata de bulking, nada é mais importante do que o excedente calórico, que ocorre quando você ingere mais
Um dos termogênicos mais poderosos do mercado, o Methyldrene 25 pode acelerar a queima de gordura de forma visível quando
Não estamos falando do famoso “dia-do-lixo”, mas sim de uma pausa completa da dieta que pode durar semanas e ao
Uma das melhores ferramentas e indicadores de crescimento muscular é quão bem você progride, mas isso vai além do óbvio.
Se você quiser aumentar o tamanho e a força, então você precisa fazer exercícios multiarticulares.