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Um dos termogênicos mais poderosos do mercado, o Methyldrene 25 pode acelerar a queima de gordura de forma visível quando
Como pausas na dieta podem acelerar a queima de gordura
Não estamos falando do famoso “dia-do-lixo”, mas sim de uma pausa completa da dieta que pode durar semanas e ao
Progressão: o estímulo mais efetivo para hipertrofia
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Os 5 melhores exercícios multiarticulares para incluir no treino
Se você quiser aumentar o tamanho e a força, então você precisa fazer exercícios multiarticulares.
Faça stomach vacuum para ter um abdômen mais estético
Você já percebeu como os fisiculturistas old school, como o Arnold, tinham a linha de cintura fina?
Melhores exercícios para fazer na polia (com cabos)
Exercícios na polia possuem alguns benefícios que nem mesmo os pesos livres oferecem.
Exercícios na polia (com cabo) vs exercícios com peso livre
Nas academias parece haver dois grupos distintos de pessoas, os que parecem criar raízes no crossover e só fazem exercícios
É seguro fazer agachamento com apoio no calcanhar?
Tenho certeza que você já viu alguém fazendo agachamento com um suporte (até mesmo anilhas) sob o calcanhar. Mas porque
Treino HST (treino específico para hipertrofia)
Neste post veremos o que é o treino HST (hypertrophy specific training) criada com o propósito de gerar o máximo
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Supino reto ou inclinado: qual é o melhor para treinar peito?
Tanto o supino reto como o supino inclinado são exercícios essenciais para treinar o peitoral.
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Tomar creatina vencida faz mal?
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Veja um ótimo exemplo de dieta para cutting com cerca de 2000 calorias diárias, o suficiente para colocar a maioria