Melhores exercícios de glúteo para fazer no smith
A máquina smith é um ótimo equipamento para treinar diretamente os glúteos ou em conjunto com exercícios compostos como agachamentos,
A máquina smith é um ótimo equipamento para treinar diretamente os glúteos ou em conjunto com exercícios compostos como agachamentos,
Se você faz musculação e transpira, ou seja, você é um ser humano, é bastante seguro dizer que você se
Você está seguindo firme a dieta e finalmente resolve fazer um dia do lixo ou ocorre um furo (vulgo jacada).
Pré-treinos, sem dúvidas, poderão aumentar seus níveis de energia e permitir que você realize mais trabalho durante o treino, mas
O que aconteceria se você, na tentativa de otimizar seus resultados, focasse sua atenção em fazer barra fixa todos os
Se você está procurando um exercício pesado e que vai atingir os músculos do abdômen como nenhum outro movimento, então
Ao tentar queimar mais calorias, você quer ter certeza de que está fazendo isso da maneira certa para queimar gordura
Se fosse possível apontar apenas um erro que tem o potencial de jogar fora todo o seu progresso na musculação,
Não é incomum ver recomendações de dosagem para usar creatina que variam de 3 a 5 gramas, isso vem tanto
Poucos exercícios se comparam a elevação de quadril, quando você está na missão de construir glúteos grandes e fortes. Este
Mesmo treinando regularmente e fazendo dieta hipocalórica, você pode notar que não há perda de peso na balança, mas ao
Imagine uma situação onde você precisou deixar um pote de whey juntando poeira no armário até ele ultrapassar a data
Logo de cara, sim, fazer musculação aumenta a testosterona, mas a mudança hormonal nem sempre é como a maioria das
O tênis Range da Everlast tem ganhado uma fama enorme entre praticantes de musculação e crossfit, mas fama nem sempre
Pode parecer algo trivial, mas assim como existem tênis para corrida, também existem tênis para fazer musculação, e em ambas
Desde os primórdios da musculação, a flexão continua sendo um dos principais exercícios de peso corporal para atingir os músculos
Você pode agrupar a maioria dos exercícios de musculação em duas categorias: exercícios bilaterais e unilaterais. Este texto foi útil
A remada em pé no smith (ou remada vertical no smith) é uma variação da remada em pé que pode
Veja quais são as melhores variações de puxada na polia e veja quais se encaixam melhor no seu treino para
Quando você termina um treino pesado, geralmente espera acordar no dia seguinte com (muita) dor muscular. Este texto foi útil