Barbara Eliane 10 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:04 @Caarodrigues Bom dia, lindona! Quero sim.. Sério? Que legal. Quer competir em que categoria? É, as mulheres da academia, pegam muito leve. 10~15 kg no máximo. Aí, quando vêem alguma e pega mais, todos ficam pasmos. Estou sim, mor. Muito ansiosa! Beijos, bom domingo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:06 Babizinhaaa *-* Bom dia e ótimo domingo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:06 (editado) Já é a segunda pessoa que vejo falar que se machucou com o Peck Deck, se não me engano foi o caio, se fosse você eu trocava esse peck deck, como sempre máquinas só trazendo lesões. Realmente você pega muito pesado para a parte superior, na minha academia só vejo mesma uma menina lá que pegava quase o que eu pegava no pulley frontal para costas. A alimentação está excelente viu?! Gostei muito. Sobre o hiper eu faço esse aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/79600-hipercalorico-caseiro-como-fazer-fotos/ No que eu fiz bate as 700 kcal. Tomo como pré-treino, tava até pensando em tomar no pós também, mas fiquei com medo pela quantidade de carbo. Se o mpcosta falou isso, então tira, ele entende muito bem. Bjs e bons treinos sua marombeira asusuhauhs., Editado Janeiro 13, 2013 às 14:07 por WebeR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:07 Babiiiiiiii, que orguuuuuuuuuuuuuuulho de você!!! Vai ser uma campeã!!!! Fiquei muuuito feliz com o que aconteceu na academia e AMEI a dieta. É isso aí menina, mulherada do hipertrofia deixando os frangos de boca aberta hahahaha Beijos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 13, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 14:14 (editado) tb gosto das dores e tem gente que toma anti-inflamatorios e analgésicos... kkkkk **** ganhou qtos kilos, vai colocar mais fotos? Editado Janeiro 13, 2013 às 14:16 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barbara Eliane 10 Postado Janeiro 14, 2013 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 02:22 @M.Leite Oie, querido... Uma ótima semana e obrigada! Beijos! @Weber Peck deck é um lixo... Odeio. Eu tenho força para aumentar o peso, mas quando aumentei me deu várias assaduras no braço. Fica ‘’roçando’’. Eu adoro corpos proporcionais e bem trabalhados. Não vejo graça em mulher que só trabalha parte inferior. Gostou? Ah, que bom. Fiz esse mesmo. Usei 2 kg de farinha de aveia. 500g de amendoim 1 kg de achocolatado DEU MUUUUUUUUUUITO HIPERCÁLORICO. Acho que vai durar uns 4 ou 5 meses! Espero que não estrague! É, vou tomar no pré treino o hipercalórico... Depois de acordar e antes de dormir a albumina. Whey e dextrose depois do treino. É, estou pensando em tirar mesmo! Beijos, obrigada! Hahaha Boa semana! @Ana Carol Que isso, obrigada! Sonho com isso todos os dias! Fiquei pulando de felicidade com o que rolou na academia. Gostou da dieta? Eba, acertei então. É, nós meninas estamos superando eles. Depois somos o sexo frágil u.u Beijos, boa semana! @Planeta É, eu gosto também... Apesar de às vezes incomodar, dá uma sensação de dever cumprido. Na primeira semana de musculação, fiquei com aquela dor insuportável mesmo. Tomei remédio para dor, porque não tava agüentava. Agora, não sinto mais dores tão fortes, é só incômodo. Estava com 45kilos quando entrei e estou com 47,50. Ganhei pouco, mas acredito que tenha aumentado minha massa muscular. Beijos, boa semana! _______________________________ Galera, se eu conseguir tiro as fotos amanhã e posto minha lista de compras desse mês. Obrigada á todos! Adoro vocês! Beijos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano493 5 Postado Janeiro 14, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 03:51 (editado) acompanhando, beijos Editado Janeiro 14, 2013 às 03:52 por Hermano493 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafAw 25 Postado Janeiro 14, 2013 às 09:35 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 09:35 Bom dia Babizinhaa!! Show de bola os treinos, acho mto legal mulheres que nao vao treinar superior como se tivessem os membros atrofiados, pegando pesinho que esta MTO leve pra elas com medo de hipertrofiar mto os membros superiores(como se fosse facil assim rs), ai quando aparece uma realmente treinando certo, da ate gosto. Dieta esta bem legal tb, qdo eu estava em bulking estava fazendo esse msmo hiper soh que com mais 500g de whey ou albumina, 4kg no total, mas durava 1 mes pq eu usava 120g em cada porçao hehe. Show de bola que vc pensa em competir, boa sorte na preparaçao Bjoo e boa semana. Brunobyof reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Janeiro 14, 2013 às 11:35 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 11:35 Babizinhaaaa, bom diaaaaaa!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 14, 2013 às 11:36 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 11:36 Hey Bah, como vai? Tem relatinho hoje? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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