brunoow 13 Postado Abril 9, 2009 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 15:12 Eu secaria um pouquinho primeiro! Mas isso se vc naum tiver medo da fase "caveira" hehe...Pelo menos foi isso que fiz! Independente da decisão, vai com fé. E bons ganhos!!! Vc estuda muito o assunto, e é dedicado. Vai longe!!! num entendi muito bem a "fase caveira"... se for ficar muito magro, só a carcaça do frango... eu queria começa academia assim :X pra fica definidasso... Se for de não pode come muito e etc, ixi isso eu tiro de letra... O problema é que quando faço isso, não consigo aumenta os peso la na academia... eh tens0 1° mes eu fiz definicao, ai no 2° mes fiz hipertrofia mesmo... Pra mim o 1° mes foi a msm coisa que nada na parte de peso (mas perdi uns 5kg), ja no 2° mes, foi muito bom (principalmente pra biceps)... Todo treino eu aguentava mais peso do que o anterior... Dahora =] vlw pelo elogio ai, bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 9, 2009 às 18:53 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:53 No caminho certo Bruno! Sempre em frente, com raça e determinação, esse é o nosso lema por aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahal 5 Postado Abril 9, 2009 às 18:53 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:53 Continua gordo e sem musculo nunca vai aparentar ser forte, tem que ir fazendo os 2 ao mesmo tempo..Segura a dieta continua crescendo e manda 1 aerobico leve depois do treino que ja eh suficiente. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 9, 2009 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 19:29 Continua gordo e sem musculo nunca vai aparentar ser forte, tem que ir fazendo os 2 ao mesmo tempo..Segura a dieta continua crescendo e manda 1 aerobico leve depois do treino que ja eh suficiente. Abraço então vo continuar crescendo mesmo, daqui a 1~2 meses defino. =) vlw ai pelas respostas galera, me deem mais sugestões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aadriannn 2 Postado Abril 10, 2009 às 02:18 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 02:18 então cara tenha uma dieta legal e manda bem na hipertrofia e corra todo dia após o treino de hipertrofia 10 minutinho que tu vai sentir diferença e alimentação essas coisas carbo a noite e tals ja sabe neh eu pelo menos to fazendo assim to tendo resultados toda avaliação tenho ganhos e o meu bf se mantém legal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Abril 10, 2009 às 02:21 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 02:21 Eu iria de hipertrofia e daqui uns 3 meses um cutting de leve... hipertrofia velho, voce é o magro chopp, bariiga de chop acho de boa voce ganhar uns musculos, ai a barriga vai desaparecendo normalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 11, 2009 às 19:16 Compartilhar Postado Abril 11, 2009 às 19:16 Tente manter um treino objetivando emagrecimento por enquanto como vc esta fazendo. É praticamente impossivel perder gordura sem perder uma quantidade minima de massa magra. Nao sei como esta sua alimentaçao, se possivel poste aqui para vermos como esta, mas tente manerar nos carbos e elevar a qtidade de proteina para poupar o maximo de massa magra possivel. Abraço e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Abril 12, 2009 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 00:04 Tente manter um treino objetivando emagrecimento por enquanto como vc esta fazendo. É praticamente impossivel perder gordura sem perder uma quantidade minima de massa magra. Nao sei como esta sua alimentaçao, se possivel poste aqui para vermos como esta, mas tente manerar nos carbos e elevar a qtidade de proteina para poupar o maximo de massa magra possivel. Abraço e bons treinos. errr eu to hipertrofiando... hehe num parece, mas meu braço cresceu 4cm :X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedomeldoceuhnnnn 1 Postado Abril 12, 2009 às 01:04 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 01:04 2 meses é poco tempo para ter diferenças notaveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maravilhosa 0 Postado Abril 13, 2009 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 13, 2009 às 00:10 Eu gostei foi do cachorrinho rodando!!! kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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