2 Meses De Academia =p

[brunoow 13]

Comecei a 2 mes atraz, com BF 20%, não sei qt ta agora...

Bom, gostei dos resultados... mesmo nao sendo aparentes (maldita gordura), ai fica a pergunta pra vcs:

Devo continua hipertrofiando, ou devo perder essa gordura fdp que ta na frente dos musculos? Tenho muita gordura nas costas =\

Vlw

Sotenho medida dos braços de antes da academia (27cm) agora ta 31cm

Antes

Depois

[juniorghia 8]

da preferencia pros aerobicos agora, faz 2 meses pra perder essa capinha.heheheh, ae vc alterna pra hertrofia de novo.

[Natan 30]

continue hipertrofiando e controlando a alimentação, que a perda de gordura vai ser uma consequência.

[LeandroTwin 2084]

Eu iria de hipertrofia e daqui uns 3 meses um cutting de leve...

[funkstatic 32]

Eu perderia 1o...

Um termogenico forte... e 2 meses vc tá pronto! =)

[DraggO 26]

A partir do momento que vc for ganhando musculos seu shape vai mudar , ficando maior em cima, e a barriga vai sumindo de tamanho e ficando menor visualmente........

Detona na dieta e bota peso nessa porra !!!!!

Abraços.....

[LeandroTwin 2084]

Se quiser tb pode ir tentando ganhar massa com qualidade, é mais lento, mas é bom tb.

Aerobicos umas 2x por semana.

[brunoow 13]

Vlw pelas respostas galera... acho que vou continuar na hipertrofia até daqui uns 2 meses, ou até mes que vem... depende

ai depois faço um cutting pra fica seco (meu objetivo é fica sequissimo, bf 7% se possivel)

valeu ai gente

[derocis 0]

Eu secaria um pouquinho primeiro! Mas isso se vc naum tiver medo da fase "caveira" hehe...Pelo menos foi isso que fiz!

Independente da decisão, vai com fé. E bons ganhos!!!

Vc estuda muito o assunto, e é dedicado. Vai longe!!!

[_Bond_ 2]

iHAUshAUsAsa

Resolveu treina eim!!

Boa Desição cara !!

Eu recomendaria mta esteira pra 'seca' e depois começa a cresce com qualidade e definição!

boa sorte !