Dá Para Crescer Sem Fazer Bulk/cutting?

[Ferras@ 49]

Eu, atualmente tô com 46kg, fazendo um bulking leve de 1300 kcal, sendo 680 de carbo, 400 de proteína e apenas o que resta de gordura, tô conseguindo ganhar cerca de 200g por dia. E sem gordura, tô ganhando massa magra mesmo, treino ABC... Essa história de que pra criar massa tem que comer feito um cavalo é pra boi dormir, eu acho pelo menos... ah, tenho 1,75 e APARENTEMENTE sou MesoEctomorfo ou Mesomorfo

Whaaaaaaaaaat?

Cara, revê aí, tem algo muito errado no seu post.

1,75m, 46kg, bulking com 1300kcal, 200g de peso por dia de músculo?

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[Daniel C. Dávila 149]

Veja esse vídeo, ligue as legendas e coloque na traduçao para português.

Arnold ganhou um campeonato de fisiculturista amador, fazendo aeróbicos o dia todo, dormindo pouco, malhando sem aparelho algum, dieta então nem se fala. E mesmo assim foi lá e ganhou.

Bulking, cutting?

[LucasJota 1]

Pra mim deu certo, nunca fiz dieta, só controlo os macros e o saldo no final do dia, basicamente eu "faço com oq dá pra fazer".

Perdi 15kg - cheguei nos 61kg com 11% de bf ( só o pó )

Ganhei 13kg - atualmente 74kg com 14% de bf ( só o pó tbm )

(natty) Creio que funciona melhor pros natty doq pros hormonizado, é só não interpretar errado o conceito da IIFYM ( pode funcionar pros dois ).

Obviamente os ganhos seriam melhor se eu fizesse dieta, mas não penso nisso agr, sou mt novo, tenho q aproveitar meu tempo pra estudar, dps eu penso nisso.

680g de carbo = 2720 kcal

400g de prot = 1600kcal

ainda disse que completa o resto com gordura

como é que sua dieta tem 1300kcal ?

Eles quis dizer dizer 680kcal de carbo e 400kcal de proteina

O que daria 170g de carbo e 100gde proteína

E o resto de gordura

Mas não creio que essas 1300kcal fariam ele crescer, ainda mais 200g por dia de mm. Só se tu fica deitado o dia tdo e só levanta pra treinar

Editado Agosto 22, 2015 às 21:11 por LucasJota

[TheBody 9]

Eu cresci bastante no meu começo de academia sem bulking e cutting, comia balanceadamente porém muito proteica, segurava meu bf de uns 14% e ganhei muita massa, só hoje que comecei a fazer bulking, mas não curto bulking logo dps de perder muito peso não, os ganhos parecem qhe não vem.

[Joseph Brr 142]

e consolidação não existe também né, nego faz um bulk com 4000kcal até domingo e segunda já quer fazer cutt com 2000, tem que perder toda mm mesmo pra deixar de ser burro

craw ja provou ai que da pra subir o peso de forma lean, com poquíssima gordura. mas como nego é impaciente e quer ganhar 5kg por mes então tem que se contentar com o shape roliço, ou como o craw dizia, os famosos "shapes lixo". ganhando 1kg limpo por mes tá mais do que ótimo. falando de naturais é claro.

tambem acredito nisto.

Veja esse vídeo, ligue as legendas e coloque na traduçao para português.

Arnold ganhou um campeonato de fisiculturista amador, fazendo aeróbicos o dia todo, dormindo pouco, malhando sem aparelho algum, dieta então nem se fala. E mesmo assim foi lá e ganhou.

Bulking, cutting?

ah po ele é o mestre, se eu tivesse o talento desse cara nem precisaria de entrar em forum de hipertrofia kkkkkkkkkkkk

mas concordo que forca de vontade é tudo. quem se motiva e vai atras consegue chegar lá.

Editado Agosto 24, 2015 às 16:21 por Joseph Brr

[The_Athos 3]

Dá Para Ganhar massa muscular sem fazer Bulk/Cut, heteroides, anabolizantes?

[difusao 360]

10 horas atrás, The_Athos disse:

Dá Para Ganhar massa muscular sem fazer Bulk/Cut, heteroides, anabolizantes?

 

Sem heteroides não da não.

 

impossivel