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Qual Atividade Aeróbica Que Queima Mais Gordura?

Por rafael.orleaes
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Alguém saberia me informar?

Corrida

Caminhada intensa

Pular corda

Bike

Elíptico

Em jejum ou não? Com café preto?

“O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

Postado

deficit calorico.

Acho que ele quer saber qual atividade queima mais calorias por hora, não ? :wacko:

edit: acho que eu entendi errado, no título tá gordura. Rsrs :oink:

Editado por Loretti (veja o histórico de edições)

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi

    •
    Postado
    • Autor

    Realmente que queima mais concentrado só GORDURA mesmo. Nem sempre a caloria está relacionada com a queima de gordura.

    Como depois dos 20 minutos que o corpo entra naquele estado que começa a queimar gordura ou é mito..

    Editado por rafael.orleaes (veja o histórico de edições)

    “O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

    Postado

    eu gosto bastante de pular corda e queima bastante tbm!

    abrç!

    Treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante e que se foda o tanquinho.... ♪

    fffffffffffj.png NO PAIN, NO GAIN!

    A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso! - Mestre ARNOLD!

    Postado

    só acho que precise faltar energia pra explorar as reservas de gordura, só isso.

    faça o que quiser, ou não faça nada, e mexa apenas na dieta...

    make love, not warcraft

    ps: a melhor atividade pra queima de gordura, é a que você mais gosta

    Editado por saintgraal (veja o histórico de edições)

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado
    • Autor

    Realmente estava pensando nisso. É dieta e logo a ativadade que se sente melhor fazendo.

    Porém não deixar a frequencia muito alta né?

    Corrida elevo demais os batimentos

    “O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

    Postado

    Realmente estava pensando nisso. É dieta e logo a ativadade que se sente melhor fazendo.

    Porém não deixar a frequencia muito alta né?

    Corrida elevo demais os batimentos

    na corrida você queima mais calorias...

    só faça ela alimentado, que é uma boa pedida, tanto que você não coma pra cassete depois

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    Pular corda e CORRER(me refiro a correr que nem um desesperado) em varios tiros com a esteira inclinada são os exercicios que mais queimam.

    faça em jejum, e sim, pode tomar cha preto :D

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

    Postado

    Não sei se é bom faze o aej em jejum em alta intesidade , já que o corpo humano não vai utiliza a gordura como fonte principal de energia e sim o glicogenio seguido da massa muscular e só depois a gordura , agora em velocidade moderada acho mais inteligente :laughingsmiley:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

    Postado

    Não sei se é bom faze o aej em jejum em alta intesidade , já que o corpo humano não vai utiliza a gordura como fonte principal de energia e sim o glicogenio seguido da massa muscular e só depois a gordura , agora em velocidade moderada acho mais inteligente :laughingsmiley:https://www.hipertrof...eo-explicativo/

    por mais que eu ame jejum, não recomendo também...

    vai mm pro ralo acho.. seguindo o raciocinio

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    Postado

    Pular corda

    um dia a gnte levantou esse questionamento na academia,

    e quem ganhou foi a corda,

    faço meia hora todos os dias =D

    Postado

    Gosto de correr,3x na semana em circuto de no mínimo 10 km... corrida pode não ser a atividade mais eficaz neste caso mas sem dúvida rende uma sensação de bem-estar para o corpo e a mente sem igual.

    "Para criar inimigos não é necessário declarar guerra, basta dizer o que pensa". (Martin Luther King)

    As pessoas te amarão pelo que você é, e te odiarão pelo mesmo motivo. Acostume-se.

    Um dia você vai descobrir que as pessoas só te atacam porque se sentem ameaçadas. Ninguém inveja o feio, nem odeia o fraco.

    Postado

    Alguém saberia me informar?

    Corrida

    Caminhada intensa

    Pular corda

    Bike

    Elíptico

    Em jejum ou não? Com café preto?

    Tds sao bons bastanta vc usar a intenssidade neles

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado

    surf e boxe concerteza, além de queimar + de 600kcal/hr é a melhor combinação pra corpo/alma.

    .

    Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

    Postado

    sexo selvagem, queima altas calorias

    em jejum, logo ao acordar

    2 já ia falar isso mais vc falo antes kkkkkkkkkkk

    natação é um dos exercícios que mais queima calorias (tirando o sexo né kkk)

    Editado por Fellipe Resende (veja o histórico de edições)

    Postado

    Amigo,

    Infelizmente não existe atividade que queima mais calorias do que outras, pois tudo depende da sua frequência cardíaca!! É possível que uma pessoa caminhando queime mais do que uma correndo.....

    Ex: Um atleta de plantão ( hardcore ) que corre a muitos anos, caso resolva fazer uma corrida mais light, a velocidade 8, vai estar queimando muito menos que um sedentário que recentemente adotou hábitos de exercícios e que caminha na velocidade 6, pois a chance do atleta ter frequência cardíaca alta é pouca....já p sedentário a chance alta...

    o que existe são atividades que mantém a frequência alta com mais facilidade, ideal para os atletas mais indisciplinados, que relaxam ou se distraem durante o exercício >>como pular corda... << difícil pular devagar ou cair devagar....

    Um detalhe importante é que muitas pessoas passam do limite da frequência ( principalmente na metodologia H.I.T ), causando perda mais acentuada de massa magra e menos gordura, além de acabar com a saúde e deixar o corpo em exaustão !! <<< muitas perdem peso fazendo isso, mas grande parte será massa magra!! causando a falsa ilusão de efetividade do exercício.

    Agora, a corrida é considerada a forma mais completa para se ter melhores resultados, entretanto a natação ainda é o meio mais saudável!!, pois além de ser fácil manter a frequência cardíaca os riscos de lesão são mínimos !! e o joelho agradece!!, afinal de inúmeras atividades cardio, só aqui ele efetivamente descansa !!!

    Segue um trecho de uma boa fonte brasileira:

    " Se o seu objetivo é emagrecer, a atividade física deve ser praticada com o coração trabalhando entre 65% e 75% de sua freqüência cardíaca. Para obter esses valores, faça a conta: <<< disponível na fonte "

    https://veja.abril.co...2003/p_024.html

    Fontes extras estrangeiras:

    https://www.livestron...ce=undefined_R1

    https://www.livestron...ning-exercises/

    Fontes acadêmicas estrangeiras:

    https://www.hsph.harv..._utmk=251833225

    https://www.hsph.harv...ight/index.html

    tudo de bom !

    Editado por CriaDo Por Vó (veja o histórico de edições)

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