eita, medida da cintura eu vi progresso eim!

E hoje vou testar Chocolate Amargo com Pimenta Dedo de moça para ver se rola vasodilatação, como vi umas pessoas indicando.

uma taça de vinho > chocolate

uma taça de vinho > chocolate

Vinho com Pimenta, saint? Desce isso? huehuee

hahaha

enfia a pimenta na goela, e toma o vinho por cima

Qualquer tipo de vinho, ou tem específico? E quanto, 200ml?

48º Dia

Dieta: 100%

AEJ: Sem AEJ

Treino:
Bíceps/Tríceps

3x15 Crunch no Cross

3x8 Obliquo no Cross

Não senti nenhuma veia nova com o pré treino caseiro, só a temperatura corporal que foi lá em cima.

Editado 20/12/2012 às 12:03 12/20, 2012 por sergiocaronte (veja o histórico de edições)

49º Dia

Dieta: 70% - Uma long neck quando cheguei em casa para relaxar, 3 dias dormindo mal, o treino estava só piorando, tanto que ontem era perna(o dia mais pesado) e resolvi não ir

AEJ: Sem AEJ

Treino: Sem treino

Acompanhando. cara sensacional os resultados mano...pqp esta de parabens pela determinacao e foco nos resultados.r

Caraca brother evoluiu pra crlh!

To acompanhando!

muito ousado de sua parte, mas pelo menos os resultados estão visiveis ^^

Seu ciclo será de 60 dias ou mais?

fico numa duvida eterna, pra tomar o clemb seria após acordar certo? e no caso de AEJ, precisa fazer o AEJ primeiro e depois tomar o clemb ou pode tomar o clemb antes?

50º Dia

Dieta: 80% - mais uma long neck, calor de BH ta matando.

AEJ: Sem AEJ

Treino:
Pernas

Sem abs

fico numa duvida eterna, pra tomar o clemb seria após acordar certo? e no caso de AEJ, precisa fazer o AEJ primeiro e depois tomar o clemb ou pode tomar o clemb antes?

Pode tomar o clemb antes ou depois do AEJ, o AEJ tem que ser baixa freq cardíaca, ou seja, nao correrá risco dele explodir hehe

Caraca brother evoluiu pra crlh!

To acompanhando!

Valeu!!

muito ousado de sua parte, mas pelo menos os resultados estão visiveis ^^

Seu ciclo será de 60 dias ou mais?

3 meses, dia 10 de janeiro acaba os 3 meses de cutting, estou curtindo esse resultado, mas vi que tenho muita graxa a queimar ainda e estou pensando em levar o cutting por mais 3 meses com 3 ciclos de clenb. 15on 15off 15on 15off 15on e 15off

ibagens

https://img825.imageshack.us/img825/7527/wp000816.jpg

https://img705.imageshack.us/img705/996/wp000834.jpg

Natal ta sendo dificil, nao fiz dia lixo sábado, mas ontem e hoje dei uma escapulida legal da dieta, porem nao estou mais gordo e sim mais monstro , tudo grande, braços, peitoral, e.. barriga, parece que apliquei GH se puxa o umbigo pra baixo, aparece os gomos do abdomem e barriga toda pra fora. :/

Editado 26/12/2012 às 01:49 12/26, 2012 por sergiocaronte (veja o histórico de edições)

puts mt bom os resultados mesmo

Impressionado! 3 meses de muita dedicação só poderia dar um resultado desse!

Parabéns sergiocaronte!

Abraços!!

puts cara realmente o natal quebra as pernas, mas pelo menos eu estou aproveitando para economizar em whey e ovos cozidos pois a proteinas vem de todo lado ^^ (com gordura ruim, mais vem)

50º Dia

Dieta: 80% - mais uma long neck, calor de BH ta matando.

AEJ: Sem AEJ

Treino:

Pernas

Sem abs

Pode tomar o clemb antes ou depois do AEJ, o AEJ tem que ser baixa freq cardíaca, ou seja, nao correrá risco dele explodir hehe

Valeu!!

3 meses, dia 10 de janeiro acaba os 3 meses de cutting, estou curtindo esse resultado, mas vi que tenho muita graxa a queimar ainda e estou pensando em levar o cutting por mais 3 meses com 3 ciclos de clenb. 15on 15off 15on 15off 15on e 15off

ibagens

https://img825.imageshack.us/img825/7527/wp000816.jpg

https://img705.imageshack.us/img705/996/wp000834.jpg

Natal ta sendo dificil, nao fiz dia lixo sábado, mas ontem e hoje dei uma escapulida legal da dieta, porem nao estou mais gordo e sim mais monstro , tudo grande, braços, peitoral, e.. barriga, parece que apliquei GH se puxa o umbigo pra baixo, aparece os gomos do abdomem e barriga toda pra fora. :/

entao dizem que nao podem tomar o clemb antes do treino principalmente por causa disso, vo comecar um ciclo dia 2 de jan. e fazer AEJ em jejum em baixa frequencia mesmo

e parabens pelos resultados, ficou muito top cara!

puts cara realmente o natal quebra as pernas, mas pelo menos eu estou aproveitando para economizar em whey e ovos cozidos pois a proteinas vem de todo lado ^^ (com gordura ruim, mais vem)

Quebra mesmo, sobremesas também sempre são uma tentação.

Bulking por 2 dias heheh

Quebra mesmo, sobremesas também sempre são uma tentação.

Bulking por 2 dias heheh

Eu aproveitei pra economizar whey e multivitaminico, com o tanto de carne diversificadas que comi, devo ter ingerido umas 400g de proteina + bcaas e derivados kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

porem, sorvete e mouse de maracuja foram um tapa na cara, desconto isso na esteira durante a semana....

Realmente cara, agora voce disse tudo, voce nao fica mais gordo, voce fica mais monstro! ainda mais com essa sua altura toooda vc nao perde esses bracinhos de popeye baixista que tu sempre teve! HAHAHA

Uma experiencia propria que tive essa semana que to off do Clenb, L-carnitina+cafeina+BCAA no AEJ de 30 a 40, em 5 dias tive resultados realmente satisfatorios!
Invejinha de voce poder fazer aej em dias normais, graças ao trabalho é quase que impossivel fazer aej durante a semana, acordando tão cedo! haha

Mas, em 3 meses, cara parabéns! hehehehe

Realmente cara, agora voce disse tudo, voce nao fica mais gordo, voce fica mais monstro! ainda mais com essa sua altura toooda vc nao perde esses bracinhos de popeye baixista que tu sempre teve! HAHAHA

Uma experiencia propria que tive essa semana que to off do Clenb, L-carnitina+cafeina+BCAA no AEJ de 30 a 40, em 5 dias tive resultados realmente satisfatorios!

Invejinha de voce poder fazer aej em dias normais, graças ao trabalho é quase que impossivel fazer aej durante a semana, acordando tão cedo! haha

Mas, em 3 meses, cara parabéns! hehehehe

Shape foda o seu huehueuhe.

É, mas o ânimo do AEJ ta baixo, to precisando reonvar. Segunda q vem, eu volto pro 2º ciclo de clemb

O negocio é aproveitar esses 2 dias sem academia e mandar um AEJ ^^

Opa, tudo bom Sergio?

Dei uma olhada no teu relato hj.... To fazendo cutt tem um tempo, perdi bastante peso já, fiquei duas semanas parado por causa do clima de natal ( Trabalho na Renner do Minas Shopping, não me sobrou muito tempo nem sequer pra durmir nesse periodo), agora estou meio que de férias em janeiro e vou voltar firme com o Cutting, dessa vez mais regrado, com AeJ e um clembuterol básico, muito bacana teu relato, talvez faça um pra mim tambem, valeu cara! Feliz ano novo...

poxa cara, descuidou do shape ein? tava bem legal na foto do carna...

mas eu, no seu lugar dava uma aumentada nas calorias e tirava os aerobicos no momento, deixaria essas taticas mais pra um fim de cutting

Santa inteligencia,se a meta do cara e queimar gordura,porque raios ele tiraria o AEJ e aumentaria as kcal?

Opa, tudo bom Sergio?

Dei uma olhada no teu relato hj.... To fazendo cutt tem um tempo, perdi bastante peso já, fiquei duas semanas parado por causa do clima de natal ( Trabalho na Renner do Minas Shopping, não me sobrou muito tempo nem sequer pra durmir nesse periodo), agora estou meio que de férias em janeiro e vou voltar firme com o Cutting, dessa vez mais regrado, com AeJ e um clembuterol básico, muito bacana teu relato, talvez faça um pra mim tambem, valeu cara! Feliz ano novo...

Valeu, não tem segredo, dieta e exercício trazem resultado

Bom, passou as festividades, tinha resolvido tirar umas ferias, não fui nem um dia na academia, volto hoje ou amanhã, e com foco total na dieta, exercicios e começo outro ciclo de clemb.

Pretendo estender por mais 3 meses o cutting.

Bom depois de quase duas semanas de férias da academia e da dieta :/

ontem eu voltei

51º Dia

Dieta: 90% - além do peito de frango no jantar rolou um pedaço de queijo provolone

AEJ: Sem AEJ - preciso arrumar o ânimo de antes para fazer ao acordar.

Treino:
Peito/Costas

Sem abs

Segunda começo um segundo ciclo de clemb

Falae Sérgio.

Cara, to no meu segundo dia do Clem, queria tirar umas dúvidas. ^^

Tomei por uns 4 dias o cetotifeno antes de dormir, e continuo tomando da mesma forma hoje, está correto certo?

O Clemb, iniciei ontem com 1ml, como não senti absolutamente nada, tomei 2ml hoje, e vou aumentando 1ml a cada 3 dias, tomando o clemb sempre de manhã.

Posso tomar o clemb junto com o café da manhã?

Tem algum alimento que não deva comer ou tomar que corte o efeito?

Obrigado, me envie MP pra não poluir aqui qq coisa.

Falae Sérgio.

Cara, to no meu segundo dia do Clem, queria tirar umas dúvidas. ^^

Tomei por uns 4 dias o cetotifeno antes de dormir, e continuo tomando da mesma forma hoje, está correto certo?

O Clemb, iniciei ontem com 1ml, como não senti absolutamente nada, tomei 2ml hoje, e vou aumentando 1ml a cada 3 dias, tomando o clemb sempre de manhã.

Posso tomar o clemb junto com o café da manhã?

Tem algum alimento que não deva comer ou tomar que corte o efeito?

Obrigado, me envie MP pra não poluir aqui qq coisa.

Isso, continue tomando cetotifeno junto com Clemb, uma coisa que li em outro forum é que para você saber se o Clemb ta funcionando ou não, é medir a temperatura corporal, que ele aumenta, enquanto ela tiver maior que o normal seu, ele ta funcionando.

Pode tomar sim.

Evitar só estimulantes, cafeina, efedrina, DMAA, alimento é de boa, tenta ingerir mais Tomate e Cenoura por causa do Potássio

52º Dia

Dieta: 90% - além do peito de frango no jantar rolou outro pedaço de queijo provolone

AEJ: Sem AEJ

Treino:

Ombro/Trapezio e Antebraço

Sem abs

Entendi. Vlw mais uma vez.

53º Dia

Dieta: 100%, acrescentei batata doce no jantar

AEJ: Sem AEJ

Treino:
Biceps/Triceps

3x12 crunch no cross

3x8 obliquo no cross

beterraba também tem potássio e ajuda"!
banana também