Duvida Aeróbico

[Willi Kerber 0]

Olá, comecei um cutting segunda-feira (08/10). Estou fazendo AEJ nas segundas, quartas e sextas. O meu treino é em circuito (acho que é esse o nome). Em que vai revezando 2 exercícios sem descanso.

A minha dúvida é, nas terças e quintas seria interessante correr depois do treino ? Se sim, por quanto tempo ?

[CriaDo Por Vó 11]

Amigo,

Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ??

principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!!

abraços

[Willi Kerber 0]

Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra.

Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico.

[Anderson Amorim 64]

Sou mesomorfo (acredito eu). 94 kg, 184 cm, bf 13%. Estou tentando perder gordura mantendo massa magra.

Na verdade escrevi errado, o aeróbico forte depois do treino não seria a corrida, e sim bike ergométrica ou elíptico.

Fotos por favor,de preferencia com o braço escrito xuxu...

Pq não faz aeróbicos todos os dias?

[Willi Kerber 0]

Pois é, esta é a minha dúvida, se devo ou não fazer aeróbicos todos os dias.

Posso postar fotos sim, mas algum motivo especial para eu escrever xuxu no braço ? kkkk

A, e tenho 16 anos. Desculpe por não postar o tópico nos padrões. Só agora que vi o padrão.

[cassioramos.cr 1964]

Acredito que aeróbico todo dia gera overtraining... Eu não faria...

Continua do jeito que ta e manipula a sua dieta... Se quiser manda um queimador se tu ta msm afim de queimar gordura...

Ah, pesquisa um poco ae... O nome não eh circuito e sim bi-set...

[Kyo Kusanagi 0]

Acho que se correr de 20-30min após o treino, acho válido, pois o clicogênio esta em baixa dai a queima de gordura é melhor, melhora seu cutting...acho que aerobico 5x na semana não gera over não...ainda mais se for nessa batida de terça e quinta uns 25min pós treino...

[Luís Guilherme.m 702]

"Acredito que aeróbico todo dia gera overtraining..."

[Saintgraal 3456]

Amigo,

Sinceramente não sou adepto a corridas após do treino, tu pode ferrar com muita coisa, pode corrrer em outro horário ??

principalmente se for ectomorfo, nao recomendo !!!

abraços

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