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[Falta de Pesquisa]15 Anos Pesando 77Kg

caio>3

Por caio>3
em Lixeira

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caio>3 Amador

caio>3

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Oi galera sou novo aqui no forum,tenho 15 anos pesando 77 kg com, altura:1,57.

Ganhei semana passa meu money do aniversario, gastei em produtos da razer e sobro 270 conto

Qual termogênico seria melhor para min?

Já comecei minha dieta a trés dias

ps:Não quero ouvir pessoas falando que fas mal pois to tendo muita depressão por causa do meu peso e minha barriga mt grande.

Rafael_nl Experiente

Rafael_nl

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Nenhum termogênico. Não dá pra sair indicando assim sem o mínimo conhecimento a respeito. Você é sedentário, você tem algum histórico de doenças, seus familiares tem? Você tem 15 anos, não deve tomar termogênico ainda mais porque falou que está com indícios de depressão, o que pode se tornar maior ainda após o uso do termogênico. Termogênico não vai fazer quase nada por você, foca na dieta e no treino, termogênico é dispensável.

caio>3 Amador

caio>3

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Nenhum termogênico. Não dá pra sair indicando assim sem o mínimo conhecimento a respeito. Você é sedentário, você tem algum histórico de doenças, seus familiares tem? Você tem 15 anos, não deve tomar termogênico ainda mais porque falou que está com indícios de depressão, o que pode se tornar maior ainda após o uso do termogênico. Termogênico não vai fazer quase nada por você, foca na dieta e no treino, termogênico é dispensável.

Acho que puxei muito meu pai pois ele é muito gordo,não sou sedentário,e meu histórico de doenças(gripe)

Dieta+ Treino+ Aerobico+ Descanso...

Não vejo necessidade de termo, ainda mais pela sua idade...

odeio isso pois meus amigos da msm idade com barriga e braço estilo arnold schwarzenegger

e eu igual á uma coxinha

Editado por caio>3
bodyman Cientista Marombeiro

bodyman

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Brother,termôgenico agora tu só vai desperdiçar dnheiro,e porfavor parem de ficar indicando suplementos sem o minímo conhecimento a respeito da pessoa que vai toma-los,pois muitos levam as indicações a sério,

Primeiramente,tu tens que te focar na dieta,te livra desses salgadinhos,lanches gordurosos que imagino que tens no teu colégio,substitui essas besteiras por lanches saudavéis frutas/salada de frutas no colégio tenta comer sandíches naturais que tu faz em casa,pão preto+queijo cottage+peito de peru refeiçao proteica barata e muito boa.Tenta cortar refrigerantes,comeca cortando refrigerantes normais e depois corta até mesmo os Diets.Pegar 3 dias da semana pra dar uma corrida pela rua ou na academia se estiver matriculado em uma.treina pesado para aumentar teu metabolismo e taxa metabolica basal ! alimentos ricos em proteina .qualquer dúvida to ai.

ps:monta uma dieta no tópico de nutriçao e só depois adiciona os suplementos

caio>3 Amador

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Brother,termôgenico agora tu só vai desperdiçar dnheiro,e porfavor parem de ficar indicando suplementos sem o minímo conhecimento a respeito da pessoa que vai toma-los,pois muitos levam as indicações a sério,

Primeiramente,tu tens que te focar na dieta,te livra desses salgadinhos,lanches gordurosos que imagino que tens no teu colégio,substitui essas besteiras por lanches saudavéis frutas/salada de frutas no colégio tenta comer sandíches naturais que tu faz em casa,pão preto+queijo cottage+peito de peru refeiçao proteica barata e muito boa.Tenta cortar refrigerantes,comeca cortando refrigerantes normais e depois corta até mesmo os Diets.Pegar 3 dias da semana pra dar uma corrida pela rua ou na academia se estiver matriculado em uma.treina pesado para aumentar teu metabolismo e taxa metabolica basal ! alimentos ricos em proteina .qualquer dúvida to ai.

ps:monta uma dieta no tópico de nutriçao e só depois adiciona os suplementos

comecei a fazer academia nessa sexta porem quando fiz 20 minutos de esteira fique muitooooooo cansado.Eu nunca gostei de refrigerante porem como muito nutella em torno de 6 copos por semana.Vou parar de comer pao de queijo e começar levar pao com tomate

Faz aej, e uma dieta legal! Termogênico é qnd não tá conseguindo emagrecer mesmo com dieta e exercício!

kamilla como disse sou novo nisso de academia mas poderia me passar o link da dieta (aej)

bodyman Cientista Marombeiro

bodyman

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comecei a fazer academia nessa sexta porem quando fiz 20 minutos de esteira fique muitooooooo cansado.Eu nunca gostei de refrigerante porem como muito nutella em torno de 6 copos por semana.Vou parar de comer pao de queijo e começar levar pao com tomate

besteiras = nutella.

CORTA ISSO. FICOU CANSADO ? OTIMO,quer dizer que ta dando certo ! começa com corridinhas leves e caminhas,dai vai aumentando gradativamente.Pão de queijo ?esquece. Sanduiches naturais,pao preto baixo indice glicemico,muita proteina,dieta nao se resumo em comer pouco,mas sim comer certo !

lololol Experiente

lololol

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odeio isso pois meus amigos da msm idade com barriga e braço estilo arnold schwarzenegger

e eu igual á uma coxinha

? Mas você não tem 15 anos ? Quando eu tinha 15 anos meus amigos ou eram gordos ou magrelos pra caramba...

Força ai que você consegue, dieta + treino e aerobico sem segredos ;)

caio>3 Amador

caio>3

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Sobrou R$270? Vai em um nutricionista!

fui no nutricionista (aqui do morro)e só me critico dizendo que como estava pesando acima do normal deveria comer em cada 4 a 4 horas e de jeito nenhum tomar suplementos porem o mais estranho e meu pai não gosto q o medico queria vender Clembuterol alegando que tinha um próprio para crianças e o preço muita atraente 190 reais.

Meu pai fico muito aborrecido quando chegamos em casa e ja ligo por um nutricionista de adolescentes que cobra a consulta por 120 reais.

? Mas você não tem 15 anos ? Quando eu tinha 15 anos meus amigos ou eram gordos ou magrelos pra caramba...

Força ai que você consegue, dieta + treino e aerobico sem segredos ;)

poxa vei mas to com muita depressão,lololol se tem quantos anos pois agora a modinha e ficar bombado e fica muito dificil pra min ir na escola e convivendo com amigos muito bombado

TheMaromba12 Entusiasta

TheMaromba12

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Pressa é inimiga.

Calcula sua TMB, faz um dieta apenas de produtos lights e com umas 600 kcal a menos.

Na academia foque em aeróbicos, não ache que fazendo uma dieta para emagrecer vc vai conseguir ficar forte.

Força de vontade acima de tudo, PESQUISEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, não vá fazer merda...

Vc vai passar muita fome, vontade de mtas coisas que não vai poder comer... mas é assim, dps vem a recompensa.

abçs.

AlessandroMatos Aprendiz

AlessandroMatos

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poxa vei mas to com muita depressão,lololol se tem quantos anos pois agora a modinha e ficar bombado e fica muito dificil pra min ir na escola e convivendo com amigos muito bombado

Cara eu tenho 17 anos peso 88,9 KG , maus amigos são todos com um fisico namoral , e nem por isso eu fico em depressão , ao contrario você tem que achar nisso a força para ficar "igual" ou melhor que eles .

Felipãoo Coach

Felipãoo

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Porra, olha a nóia que o mundo da musculação tá fazendo.

Eu era de um tempo onde as pessoas tinham medo de entrar na academia, ser bombado era estranho e metia medo, minha vida era na corda bamba entre a dor e o prazer, não malhava pra ficar bombadinho nem fitness style, minha meta era ser animal, minha aparência grande demais as vezes assustava as mulheres, eu ia ao banheiro escondido comer meu frango com batata doce durante o intervalo, era bem introspectivo e focado, agora, as pessoas buscam um refúgio nos suplementos e malham pra ficar bonitinhos pro verão/competir com os amigos/chamar atenção da gatinha do colégio.

Cara pensa o seguinte, tu é novo e muito gordo essa é a verdade.

Vai a um médico, você é muito baixo pra idade, vê o que tá acontecendo e conversa com seus pais.

TheMaromba12 Entusiasta

TheMaromba12

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Porra, olha a nóia que o mundo da musculação tá fazendo.

Eu era de um tempo onde as pessoas tinham medo de entrar na academia, ser bombado era estranho e metia medo, minha vida era na corda bamba entre a dor e o prazer, não malhava pra ficar bombadinho nem fitness style, minha meta era ser animal, minha aparência grande demais as vezes assustava as mulheres, eu ia ao banheiro escondido comer meu frango com batata doce durante o intervalo, era bem introspectivo e focado, agora, as pessoas buscam um refúgio nos suplementos e malham pra ficar bonitinhos pro verão/competir com os amigos/chamar atenção da gatinha do colégio.

Cara pensa o seguinte, tu é novo e muito gordo essa é a verdade.

Vai a um médico, você é muito baixo pra idade, vê o que tá acontecendo e conversa com seus pais.

Ah é que você ia no banheiro comer frango e batata doce? HAUHAUAHAUHA

eu fazia isso tb no colégio, mô vergonha de comer na sala, geral olhando, parecia um morto de fome... ahuhahau

NetoGym Grand Master

NetoGym

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Ah é que você ia no banheiro comer frango e batata doce? HAUHAUAHAUHA

eu fazia isso tb no colégio, mô vergonha de comer na sala, geral olhando, parecia um morto de fome... ahuhahau

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK [3] como no intervalo normal com os amigos zoando mais é de boa

bodyman Cientista Marombeiro

bodyman

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acho que é muita genética pois sou um pouco maior q meu pai e minha mae e os 2 sao gordos.

genética é a desculpade todo mundo que nao tem força pra tentar ! DIETA EXERCICIO FORCA DE VONTADE E SÓ

Mirin Brah Aprendiz

Mirin Brah

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Levanta a cabeça campeão, vai em um NUTRICIONISTA, faz uma dieta bacana, muito AERÓBICO, descanso e FOCA nos seus objetivos.

Os resultados vão aparecer, é só ter calma e confiar.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Kamilla Cientista

Kamilla

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Postado (editado)

Desculpa, AEJ é Aeróbicos Em Jejum, parece loucura, mas tá tudo explicadinho aqui como se preparar antes, o que comer depois, duração, intensidade https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Maior parte do conteúdo sobre dieta do Forúm tá aqui, organizada por tópicos

https://www.hipertrof...obre-uma-dieta/

Melhores tópicos de nutrição

https://www.hipertrof...secao-nutricao/

Tem esse blog bem legal, lá tem calculadoras, pra vc saber quantas calorias precisa deixar de consumir p/ emagecer, e uma tabela p/ montar os cardápos da sua dieta

https://emagrecerdevez.com/

Eu gosto muito desse tópico

https://www.hipertrof...nte-deve-saber/

Obs.

Eu sou iniciante, eu já perdi 10kg desde que mudei minha rotina (pouco mais de 2 meses). E foi sem Termogênico, é melhor pegar o dinheiro e investir na dieta!

Edit.

Vai ser dificil, mas vai valer a pena, no 2º dia da dieta eu chorei, eu não esperava seguir nem por uma semana, mas em pouco tempo me acostumei, hoje já nem sinto mais vontade de comer besteiras... eu tenho 16 anos, antes da dieta pesava mais que vc em 10 semanas de mudança, já peso muito menos!

Editado por Kamilla
Talis Soares Sei o que eu estou fazendo

Talis Soares

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Desculpa, AEJ é Aeróbicos Em Jejum, parece loucura, mas tá tudo explicadinho aqui como se preparar antes, o que comer depois, duração, intensidade https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Maior parte do conteúdo sobre dieta do Forúm tá aqui, organizada por tópicos

https://www.hipertrof...obre-uma-dieta/

Melhores tópicos de nutrição

https://www.hipertrof...secao-nutricao/

Tem esse blog bem legal, lá tem calculadoras, pra vc saber quantas calorias precisa deixar de consumir p/ emagecer, e uma tabela p/ montar os cardápos da sua dieta

https://emagrecerdevez.com/

Eu gosto muito desse tópico

https://www.hipertrof...nte-deve-saber/

Obs.

Eu sou iniciante, eu já perdi 10kg desde que mudei minha rotina (pouco mais de 2 meses). E foi sem Termogênico, é melhor pegar o dinheiro e investir na dieta!

Edit.

Vai ser dificil, mas vai valer a pena, no 2º dia da dieta eu chorei, eu não esperava seguir nem por uma semana, mas em pouco tempo me acostumei, hoje já nem sinto mais vontade de comer besteiras... eu tenho 16 anos, antes da dieta pesava mais que vc em 10 semanas de mudança, já peso muito menos!

Ae brother gordinho, as pessoas estão dispostas a te aconselhar mas a mudança parte de vc mesmo, siga essas ótimas dicas da colega de cima que já é um bom começo, e insisto o melhor investimento pra ti no momento é um nutricionista, de preferência esportivo, abraços.

JoseHiero Iniciante

JoseHiero

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Pode ser genética, pode ser um pouco de sedentarismo também, nao sei como é sua rotina amiguinho; não quero lhe julgar!

Passei por tremendos perrengues por ser um adolescente gordinho, zoação dos amigos, esnobadas das garotas, opressão e etc .. Mas isso mudou com a minha idade se avançando e com uma rotina de dieta e exercicios, estive na casa dos 90kg tendo 1,56 e 13 anos de idade! Entrei no jiu-jitsu, comecei a correr, disputava campeonatos na categoria até 65kg c/kimono! pesava cerca de 67 em off de competições, fazer dieta, cortei refrigerante, só nao fazia loucuras tipo; comia minhas besteiras de vez em quando, acho que morrer de vontade é pior ainda, não comia todo dia .. mas ia num podrão uma vez no mês, é bom pra assustar os vermes. hahahahahaha; Hj eu tenho 85kg, 40,5 de braço frio, 112 de peito .. mas to em bulk, então meu bf ta meio avantajado, haha, acho que uns 16~17% .. mas faz parte da vida!

Suplementos não são a saída, levanta a cabeça, Jesus te ama e as pessoas vão gostar de você pelo que você é, não por como você é; as que não pensam assim, não merecem a sua atenção.

Não sei como postar fotos aqui, se não colocaria algumas que tenho da minha epoca de super balofo, hahaha ..

Treino pesado e muita dedicação, em pouco tempo a gente muda essa historia.

Se quiser conversar com quem ja passou por isso; adc ai ;)

https://www.facebook.com/im.rhuan

Overmax Entusiasta

Overmax

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Só da louco.

O cara tem 15 anos, é bem gordo, ja tem depressão ou serios indícios de depressão e o outro fala pra ele comprar oxyelite que no proprio rotulo diz para menor de 18 e nem pessoas com problemas psicologicos usarem.

Faz uma dieta, treina serio e descansa bem que essa gordura some em questão de tempo. Pode usar suplemento SIM! Whey, glutamina e por ai vai. Nada de estimulante frenético.

De inicio, esquece Aerobico em jejum, se adapta a musculação primeiro, quando voce pegar uns 2 meses no minimo voce pensa nisso. AEJ pode ser até muito "agressivo" pra você que é sedentário e nunca entrou numa academia na vida. Ta expondo o corpo a uma situação bem diferente do normal sem adaptação nenhuma.

E que porra de nutricionista é esse que receita clembuterol (remédio pra equino) pra um moleque de 15 anos? Denuncia esse fdp. Esquece esse papo de clembuterol.

Editado por Overmax
Kamilla Cientista

Kamilla

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De inicio, esquece Aerobico em jejum, se adapta a musculação primeiro, quando voce pegar uns 2 meses no minimo voce pensa nisso. AEJ pode ser até muito "agressivo" pra você que é sedentário e nunca entrou numa academia na vida. Ta expondo o corpo a uma situação bem diferente do normal sem adaptação

Eu só comecei o aej agora (depois de 2 meses da mudança na rotina) lembrando que eu não tomo o eca! E antes da rotina eu ia pra escola em jejum, só quebrava na hora do almoço, por isso não vi problema, mas fiz toda parte de adaptação como fazer só 15min no começo, e levar um doce (barrinha de cereal) no começo eu fazia em casa os exercícios aerobicos, com circulação de alguém por perto (em caso de me sentir mal...)

  • Supermoderador
Aless Grand Master

Aless

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  • Supermoderador
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