eu tinha engordado 1 kilo e mais algumas gramas por causa da minha dieta bulking ate ai tudo bem so que agora ja fui pesar e ja perdi mais algumas gramas de novo eu heim =( pesei semana passada tava feliz kkk fui pesar hoje ja me aborreci =(

e???

PA PRUT engorder 5 kilos por semana desses cinco quatro são gorduras!!

kara engordar de maneira saudavel e em tornor de 300~400 gramas por semana dando mais ou menos 1,5 por mês

Meu deus você conta gramas ? se tiver com bexiga cheia é + 400g se tiver com 1 copo de água na barriga é mais 300g e assim por diante ! , glicogênio, retenção , côco

tah certo vo manter minha dieta pra ver quantos kilos consigo ate o final desse mês ..o meu medo e que fica variando muito tipo eu pesava 55kg ai do nada foi subindo ate esses dias tava 56,40 ai hoje ja tava 55,90 --' que meleca nao podia ter aumentado 56 pra +++++++ rsrs ' a balança nao colabora ushuas brincando mais vlw as respostas xD

Editado 4/10/2012 às 23:32 10/4, 2012 por tah_tah (veja o histórico de edições)

Depende do seu biotipo também, acho que até 3kg por mês é viavel, visando a massa magra, mas depende muito da pessoa...

bj

Editado 4/10/2012 às 23:38 10/4, 2012 por LeandroCampos (veja o histórico de edições)

PA PRUT engorder 5 kilos por semana desses cinco quatro são gorduras!!

kara engordar de maneira saudavel e em tornor de 300~400 gramas por semana dando mais ou menos 1,5 por mês

Engordar músculo é complicado irmão...

@topic

Engordei 6kg mês passado. Na lata. Foi só deixar acontecer... auhahuaha

supersize me engordou 10... saradão

Malandro, se eu for comer tudo que eu tô na vontade, pode colocar 1kg por dia TRANQUILO nos primeiros 15 dias, hahahaha.

No resto, te garanto que chego em 20kg até o final do mês.

Editado 5/10/2012 às 00:11 10/5, 2012 por falange- (veja o histórico de edições)

kkkk é cada uma, que parece duas....

Manolo, quando chegar nos 80kg você volta aki e reclama que tá engordando

Engordar não faço nem idéia do quanto você pode.

Agora massa magra fique feliz de ganhar 1kg~1.5kg por mes

Engordar não faço nem idéia do quanto você pode.

Agora massa magra fique feliz de ganhar 1kg~1.5kg por mes

vc acha intaum que esse 1kg foi massa ?

É isso aí mesmo, pra conseguir ganhos sólidos e de uma forma saudável, fica em torno de 1kg por mês. O grande Ronnie Coleman, meu brother, afirma em um vídeo dele que ótimos ganhos fica algo em torno de 500 g por semana.