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Abdomen (Um Dia Ele Trinca Eu Tenhu Fé Rs )
tah_tah respondeu ao tópico de tah_tah em Musculação em geral
Ha sim concerteza =) -
Abdomen (Um Dia Ele Trinca Eu Tenhu Fé Rs )
tah_tah respondeu ao tópico de tah_tah em Musculação em geral
Geralllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll ta intaum geralllllllllllllllll n e lugar pra postar isso ? e lugar pra postar uq....? -
Abdomen (Um Dia Ele Trinca Eu Tenhu Fé Rs )
tah_tah respondeu ao tópico de tah_tah em Musculação em geral
to pesando 57kg tenhu 1,68 de altura ..eu tava pesando 60kg mais fiquei uma semana sem comer direito --' aii delssss rotina enche o saco auhsua' -
Abdomen (Um Dia Ele Trinca Eu Tenhu Fé Rs )
tah_tah respondeu ao tópico de tah_tah em Musculação em geral
Isso e Verdade Mais infelizmente se eu secar agora eu perco massa ,tenho que continuar meu bulking rs 'to magra ainda xD -
Gente to sem nada para fazer mesmo intaum resolvir postar pra ver oq vcs acham do meu abdomen kk ! eu ia postar na galeria mais nem consegui,aceito criticas,elogios e etc...!xD ta awee > http://i47.tinypic.com/24zg9l2.jpg
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tátátátá kkkkkkkkkkkkkk!XD
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--' chato runn !kkkkkkkkkkkkkkkkk
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Runn..como saber que meu corpo e lindo?
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gorda? gorda a sua bunda ! ...--' nunca fui gorda ..oks? ...vamus ver depois do bulking akkkkkkkkkkkkkkkk!
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uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu eu quero voce como eu querooooooooooo Mais num posso ....ou posso? =S....seguir dieta começa ficar extressante ..achu que vo comer....é uma vez na vida e outra na morte mesmo ! !
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[Falta de Pesquisa][Dúvida] Como Tomar
tah_tah respondeu ao tópico de Gustavo Henrique Guireli em Lixeira
Bate tudo no liquidificador com banana e agua poe um pouco de canela pra dar sabor e toma ..umas 5x ao dia ,o whey sao 500g por dose xD Se nao quiser usar o liquidifcador tambem nem use gasta muita luz ,aii vc faz o seguinte coloca junto com a comida e manda pra dentro Boa sorte ! Sem pesquisa Não Há informação , Sem informação Não Há conhecimento ,Sem Conhecimento Não Há Ganhos e Sem Ganhos Continue Frango.... -
Haha Obrigado pela cinseridade xD...!
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Gente vo arrumar isso akie ta uma bagunça =p ! vo postar direitinho xD! arrumeii gente ! agora achu que ta certo !
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treino 4x na semana Altura:1,68 58kg 16 anos treino A (inferiores) Agachamento smith 3 series 12 repetições carga 40kg Afundo smith 2 series 10 repetições carga 34kg / 2 series 8 repetições 40kg =total de 4 series Cadeira extensora (drop-set) 3 series carga 7/6/5 kg repetições 8-8-8 Flexora (drop-set) 3 series carga 6/5/4 kg repetições 8-8-8 Panturrilha leg horrizontal 3 series de 35 repetições 17kg cadeira adutora 3 series 12 repetições -carga 19kg gluteo maquina - 2 series com 9kg 10 repetições 2 series com 10kg 10 repetições Treino B (Superiores) Voador peitoral -3 series carga 7/6/5 kg repetições 8-8-8 elevaçao frontal com halter 5kg 3 series de 12 repetições triceps no cross -3 series carga 6/5/4 kg repetições 8-8-8 puxada frontal -3 series carga 6/5/4 kg repetições 8-8-8 rosca scott - 3 series carga 7/6/5 kg repetições 8-8-8 abdominal reto 3 series carga 6/5/4 kg repetições 8-8-8 obliquo -3 series 20 repetições halter 8kg ta legal ? obs :Não sou eu quem faz meu treino e meu instrutor!esse treino e desse mes porque sempre muda tod mes! tempo de treino ;8 meses
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xD vlw
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Video perfeito ..tu treina alguma luta? arrasa aii nos mortais heim
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rashei =p
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Haha vlw o incentivo ...eu li o topico q vc criou lá sobre cutting feminino pra sua amiga...por curiosidade ela treina a quanto tempo?
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Puts..Tuas fotos são tentaçao hsuhua'...ta perfeito .. e so depilar as pernas porque corpo e rosto pra modelo tu ja tem e faz tempo nao cresce mais nao vc ta perfeito paraaaa por awe ...se melhorar estraga ...seu corpo e o suficiente pra deixar qualquer um babando ...os meninos do forum tão loucos em vc certeza rs.. e banana pra esse povo aiii que fica tentando diminuir os CM do braço dos outros kkkkkkkkkkkkkk
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kkkk vo fugir um pouco do assunto mais manda sua amiga chega mais ai no forum postar umas fotos dela...e que tenho a mesma idade sacas? e tipo e bom ver evolução de pessoas assim na mesma faixa etaria sei la ,trocar opniões ,ela tem face?kkkkkkkkkk foto sei la rs '...desculpe e intromissão
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Ha obrigado xD. Galera Valeu por tudo dito acima obrigado mesmo pelos elogios ... .Mais ainda estou magra =S....quero mais muito mais ...ambição total e eu nao vou desistir ate alcançar meu objetivos !
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Ha vlw moça rs...dedicação e essencial ! xD
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Concordo xD!! ha vlw
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ta aiii o link da foto de corpo inteiro ... http://i45.tinypic.com/34sjwo6.png
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70CM DE CINTURA