Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

johndoe_ · Setembro 6, 2013 às 18:51

tinha parado a apenas tres dias... mas tava com alcachofra e boldo

enfim vou refazer pro prox ciclo mesmo... e to tomando [minha rotina ja], chá verde tsd, alcachofra em chá dsdn, chá de boldo dsdn

Editado Setembro 6, 2013 às 18:53 por johndoe_

Setembro 6, 2013 às 18:55

É nesse próximo o melhor é cortar tudo mesmo, eu vou ficar ai 7 dias sem nada pra ficar bem in natura.....kkkkk

semana que vem vou mandar chá verde a noite durante a semana, preciso fazer disso um hábito, chás em geral é sempre bem vindo...

johndoe_ · Setembro 6, 2013 às 19:22

sim, chá é muito bom, cara... uns 3-4 tipos de chá por dia...

vou fazer isso tambem, vou marcar umas consultas ai, fazer as coisas com supervisão, depois te conto mais detalhes, talvez até abra um relato pra organizar-se melhor.

umas consultas = quero ir em mais de um médico, quero pegar confiança em um e ai sim se jogar de cabeça.

Setembro 6, 2013 às 19:28

Nossa um relato seria dahora man, ia agregar muito a todos nós

Pois é com acompanhamento profissional é outra história ai dá pra ir sem medo...

johndoe_ · Setembro 6, 2013 às 19:41

Com certeza, um cara que estudou mesmo isso, para fazer uma tpc e recuperar o eixo da pessoa muito melhor, além de não falar em dosagens absurdas.

Setembro 6, 2013 às 19:56

Vi o post lá no GH15 aqui do fórum referente a Oxan, e montei um ciclo na base de Oxan mesmo pro bulk ficou assim 20 dias com 70mg/dia + 50 dias com 80mg/dia e 7 semanas com enan, vai sair assim:

1-2 Enan 500mg/week

3-7 Enan 400mg/week

1-3 Oxan 70mg/tsd

4-10 Oxan 80mg/tsd

Fat2Fitness · Setembro 6, 2013 às 20:09

Gostei do protocolo, mas porque não deixa o Enan constante (1-7 400mg ou 500 se preferir). Desistiu da bold?

O que você acha de Masteron para bulk?

johndoe_ · Setembro 6, 2013 às 20:10

topico do gh15? eu so nao liguei o nome mas devo ta acompanhando...

eu curti o começo so nao curti o final

to cismado com aquela teoria de diminuir dosagem no final...

do tipo 70-60-50mg... a cada semana

e a testo diminuir o ultimo shot

nao achas valido?

Twisted Metal · Setembro 7, 2013 às 18:18

topico do gh15? eu so nao liguei o nome mas devo ta acompanhando...

eu curti o começo so nao curti o final

to cismado com aquela teoria de diminuir dosagem no final...

do tipo 70-60-50mg... a cada semana

e a testo diminuir o ultimo shot

nao achas valido?

pelo que li uns dias atras, acho que foi o Dudu Haluch, ou foi gh15, que não é sensato diminuir as dosagens nunca.

nem colocar AES fraco no final do ciclo.

johndoe_ · Setembro 8, 2013 às 15:20

pelo que li uns dias atras, acho que foi o Dudu Haluch, ou foi gh15, que não é sensato diminuir as dosagens nunca.

nem colocar AES fraco no final do ciclo.

tens como mandar o link pra mim? tenho interesse

valeu, dani!

Twisted Metal · Setembro 8, 2013 às 17:47

tens como mandar o link pra mim? tenho interesse

valeu, dani!

eu não me lembro onde tá esse link... rsrsrs

mais salvei word

ta ai

REGRAS PARA NÃO ESTRAGAR EFICIÊNCIA DO CICLO by Dudu Haluch

- nunca reduzir as doses durante o ciclo;

- não usar hormônios mais anabólicos antes e depois trocá-los por hormônios menos anabólicos (exemplo: usar dianabol e depois substituir ele por stano), isso acelera processo de homeostase;- nunca reduzir as calorias se o objetivo for ganho de massa. Comece por baixo para não fazer besteira e aumenta se for necessário;

- os esteróides funcionam melhor quando em uma dieta de alta caloria, enquanto eles perdem a sua potência durante uma dieta ou uma escassez de insulina (Darkham).

- técnicas como kick start e front load diminuem eficiência do ciclo pois aceleram homeostase após uma redução drástica total na dose de anabólicos.

- nunca dê pausas de dias ou semanas durante um ciclo, ainda mais se o objetivo for ganho de massa;

DUDU HALUCH

O que você acha de Masteron para bulk?

me intrometendo na pergunta pro smaw. rs

pelo que já li do masteron, acho que ele não seria bom em bulk.

mais vc pode pesquisar mais e ver se é isso mesmo.

vcs já pesquisaram sobre primobolan? oque acham?

dizem que é caro e não compensa...

mais um texto que tirei de outro fórum.

"Quais os melhores esteróides anabolizantes? Há esteróides anabolizantes que produzem melhores ganhos que outros? Sim no entanto os resultados que um particular anabolizante produz e a qualidade de tais resultados pode variar consoante a meta a atingir. Não posso dizer quais os melhores anabolizantes mas posso certamente dizer quais os melhores ou mais adequados a cada objectivo.

Objectivo: Bulk – Aumentar de peso.

1) Dianabol »»» Nao Recomendado para Mulheres

2) Nandrolona Decanoate (normalmente chamado de Deca)

3) Testosterona (enanthate, cypionate) »»» Nao Recomendado para Mulheres

4) Oxymetolona »»» Nao Recomendado para Mulheres

5) Sustanon (mistura de várias testosteronas com diferentes tempos de acção) »»» Nao Recomendado para Mulheres

6) Trenbolona »»» Nao Recomendado para Mulheres

7) Boldenona (normalmente chamado de equipoise)

Quando você está a tentar aumentar de peso normalmente procura anabolizantes que produzem maior volume de ganhos no menor período de tempo. Estes resultados serão o ganho de peso muitas vezes não so em massa magra mas também em agua e alguma gordura. No topo da lista está a nandrolona e o dianabol por se tratarem talvez dos mais afamados e usados para este fim, quem conhece a historia sabe que Arnold Schwarzenegger já os usava nos seus ciclos de bulk para ganhar o máximo de massa possível.

Hoje em dia muitos culturista de extremos tendem a empilhar grande numero de esteróides anabolizantes em bulk tais como testosterona, oxymetolona, dianabol, e nandrolona. Não é recomendado usar tantos compostos ao mesmo tempo em especial no exemplo acima porque existem 2 compostos orais que prejudicam e podem trazer problemas de saúde sérios.

Os críticos da trenbolona devem estar a perguntar-se porque a trenbolona não estar na lista, a trenbolona tem grande capacidade tanto nos ciclos de secagem como em ciclos de bulk, o problema da trenbolona é que diminui a capacidade de cardio do utilizador, provoca insónias e não é a mais saudável para ciclos longos, logo é preferível guardar esta “arma” para ciclos de secagem.

Último na lista a Boldenona. A Boldenona para mim muito comparável à deca deve ser usada para ciclos mais longos, para alem de supostamente aumentar a fome ao utilizador o que é bom num ciclo de bulk tem também a capacidade de aumentar a contagem de glóbulos vermelhos no sangue, isso fará com que haja uma maior capacidade de cardio por parte do utilizador. A boldenona é também considerada um composto limpo, ou seja pode ajudar a trazer ganhos de massa muscular sem grande retenção de agua ou gordura uma vez que não se converte em estrogenio.

Objectivo: Secagem – Perder o máximo de gordura ficando com a maior quantidade possível de músculo

1) Primobolan

2) Anavar

3) Winstrol

4) Testosterona Propionate »»» Nao Recomendado para Mulheres

5) Trenbolona »»» Nao Recomendado para Mulheres

6) Masteron »»» Nao Recomendado para Mulheres

Olhando para a lista acima há um anabolizante que praticamente todos os utilizadores de anabolizantes já ouviram falar, o winstrol. Existe na versão oral e injectavel tendo ambas quase a mesma capacidade, o winstrol é sobretudo conhecido por ter a capacidade de dar uma aparência dura e redonda aos músculos.

Em segundo na lista vem o anavar, provavelmente o anabolizante que mais se ouve no que toca a secar depois de winstrol, anavar tem a capacidade de aumentar a queima de gordura corporal assim como trazer bons ganhos a nível de força, estudos feitos demonstram que o uso de 20mg de anavar melhorou a queima de gordura em 80%, não é mágico mas muito significativo.

Nesta lista aparece a trenbolona, um composto de muito respeito e talvez um dos melhores de todos tanto para bulk como para secagem, o problema é que a trenbolona logo depois da oxymetolona é talvez o anabolizante com maiores efeitos secundários para o corpo, conhecida como a droga dourada a sua potencia é inquestionável.

O primobolan vem em numero 1 nesta lista, por mais que uma razão, primeiro era o anabolizante favorito e dos mais usados por Arnold, depois tem uma capacidade imensa que preservar e por vezes até aumentar a massa muscular em dietas baixas em calorias, para alem disso pode ser usada durante longos períodos de tempo e é dos anabolizantes mais seguros usados para secar."in https://tugagym.info/1155/melhores-anabolizantes/

Fat2Fitness · Setembro 8, 2013 às 21:25

Sobre o Masteron em bulk, também não acho uma boa não, li em alguns lugares e acho que não vai aliviar a retenção e nem nada, então não tem porque incluir.

Não curti muito o texto não, dianabol como melhor droga? Aumentar o peso é uma coisa, mas e quando o ciclo acabar e a água toda que vier junto for também? O mesmo vale pra deca. A testo é essencial e acho que a bold parece ser melhor que as que citei, mas na teoria é uma coisa e na pratica é outra, né?

Editado Setembro 8, 2013 às 21:28 por Fat2Fitness

Setembro 9, 2013 às 11:08

Gostei do protocolo, mas porque não deixa o Enan constante (1-7 400mg ou 500 se preferir). Desistiu da bold?

O que você acha de Masteron para bulk?

To jogando os 500mg tipo pra que a drug de as caras mais rápido, mais não quero 500mg direto pq da outra vez senti bastante sensibilidade e prefiro ir com uma dose menor pra esse ciclo do que usar tamox ou IA, mais no caso se for pra aumentar vou mandar tipo 1-2 500mg e 3-7 600mg e controlar com anastro, só preciso ver se aqui na farma eles manipulam, a Bold fica muito cara agora, bold pretendo usar quando o shape tiver ne outro patamar pra dar uma qualidade diferente como relatam...

Masteron é mais pra cutting, tem um amigo ai que talvez vai usar, quero acompanhar esse relato.......kkkkkkkkkkkkk

topico do gh15? eu so nao liguei o nome mas devo ta acompanhando...

eu curti o começo so nao curti o final

to cismado com aquela teoria de diminuir dosagem no final...

do tipo 70-60-50mg... a cada semana

e a testo diminuir o ultimo shot

nao achas valido?

esse aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117954-gh15-nasser-el-sonbaty/page-28

To pensando em manter uma dose constante de Oxan 70mg/tsd mesmo e jogar 10mg durante 50 dias pós ciclo, pretendo fazer exames 5 semanas pós ciclo, ainda estarei nas 10mg, da outra vez essa dosagem não atrapalhou na recuperação do eixo...

Diminuir eu acho válido se o ciclo for mais longo esse meu é bem curto, falando da testo em especial...

Sobre o Masteron em bulk, também não acho uma boa não, li em alguns lugares e acho que não vai aliviar a retenção e nem nada, então não tem porque incluir.

Não curti muito o texto não, dianabol como melhor droga? Aumentar o peso é uma coisa, mas e quando o ciclo acabar e a água toda que vier junto for também? O mesmo vale pra deca. A testo é essencial e acho que a bold parece ser melhor que as que citei, mas na teoria é uma coisa e na pratica é outra, né?

Unica drug dessas que retem bastante que usaria seria a deca de resto não curto muito tb, a Bold pelo que andei lendo só é válida quando o bf está baixo, tipo uns 8~9%, pq ela dá uma qualidade top...

-------

Bom galera

Final de semana foi só lixo, começou na sexta com Mac, depois sorvete, no sábado + sorvete + churrasco, domingo + churrasco e a noite mini pizza, muita coca zero mesmo, resultado dessa brincadeira retido mode on, Peso 77,1 kg

Fat2Fitness · Setembro 9, 2013 às 12:16

Vamos segurar essa boca aí, hahahaha.

Brincadeira, é até bom dar uma aliviada assim na consolidação, na reta final de transação manutenção > bulk você aperta mais que vai dar tudo certo.

Abraço!

Editado Setembro 9, 2013 às 12:37 por Fat2Fitness

Setembro 9, 2013 às 12:26

Preciso mesmo.......kkkkkkkkk

Agora acabou os lanches do Mac, só vou de burguer king ou subway mesmo e de vez em quando, 2 lanches do bk fica em +- 900kcal e 1 de 30cm do subway +-750kcal ai não pesa tanto, sorvete gosto demais to evitando comprar, mais vou segurar sim principalmente nessas duas semanas, não quero finalizar essas 4 semanas de tpc/consolidação com mais de 75 kg's =)

Abraço!

johndoe_ · Setembro 9, 2013 às 16:14

anavar melhor droga da historia junto da deca e diana.

ja diria um sabio.

Setembro 9, 2013 às 17:13

John esse sábio seria quem? desconfio de um nutri.......kkkkkkkkkkkkkkkkk

johndoe_ · Setembro 9, 2013 às 19:15

John esse sábio seria quem? desconfio de um nutri.......kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse smaw...

Setembro 9, 2013 às 19:18

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse smaw...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :ph34r_anim:

Twisted Metal · Setembro 9, 2013 às 19:49

Sobre o Masteron em bulk, também não acho uma boa não, li em alguns lugares e acho que não vai aliviar a retenção e nem nada, então não tem porque incluir.

Não curti muito o texto não, dianabol como melhor droga? Aumentar o peso é uma coisa, mas e quando o ciclo acabar e a água toda que vier junto for também? O mesmo vale pra deca. A testo é essencial e acho que a bold parece ser melhor que as que citei, mas na teoria é uma coisa e na pratica é outra, né?

dizem que masteron só é bom com BF em 8%, ou menos.

texto é duvidosos mesmo. trenbo ficou em 1º nem em bulk nem em cutt.

acho que esse texto foi tirado da gringa nas antiga... ou o autor tava muito loco... rsrs

Fat2Fitness · Setembro 9, 2013 às 19:57

dizem que masteron só é bom com BF em 8%, ou menos.

texto é duvidosos mesmo. trenbo ficou em 1º nem em bulk nem em cutt.

acho que esse texto foi tirado da gringa nas antiga... ou o autor tava muito loco... rsrs

O Masteron funciona com o bf baixo mesmo, nessa faixa de % que você citou. Depois do meu bulk vou ir limpando o shape devagar, como o meu próximo ciclo será em Maio, acredito que dê pra descer bem o bf, só não ter pressa e ir com calma, se o bf tiver baixo, talvez mande outro bulk.

É de um fórum de Portugal, né? Já li muitas coisas equivocadas de alguns fóruns de lá, então sei lá, rs.

Editado Setembro 10, 2013 às 12:42 por Fat2Fitness

Setembro 9, 2013 às 20:05

bulk/bulk/cutting aprovado =)

Espero ir nessa tb, consolidar legal e fazer dois bulk e ai lá pra ago/set fazer um cutting, vamos ver o que consigo...

Há essa vai ser a última semana que vou mandar chá de boldo e silimarina, semana que vem descanso e na sexta faço os exames do figueredo, então a tpc vai fechar em 3 semanas mesmo, na 4ª faço os exames.....

Hoje vou dobrar a dose de silimarina pra 400mg/dia

Twisted Metal · Setembro 9, 2013 às 21:30

O Masteron funciona com o bf baixo mesmo, nessa faixa de % que você citou. Depois do meu bulk vou limpar ir limpando o shape devagar, como o meu próximo ciclo será em Maio, acredito que dê pra descer bem o bf, só não ter pressa e ir com calma, se o bf tiver baixo, talvez mande outro bulk.

É de um fórum de Portugal, né? Já li muitas coisas equivocadas de alguns fóruns de lá, então sei lá, rs.

essa do BF baixo é o que dizem...

um cara me mandou umas MP falando sobre proviron, ele disse que toma direto ciclando ou não.

falou que demora pra bater, umas 4 ou 5 semanas, ele usa sempre em TPC.

ele fez ciclo dura deca saco atrofiou, mais voltou logo com proviron.

Setembro 10, 2013 às 11:13

essa do BF baixo é o que dizem...

um cara me mandou umas MP falando sobre proviron, ele disse que toma direto ciclando ou não.

falou que demora pra bater, umas 4 ou 5 semanas, ele usa sempre em TPC.

ele fez ciclo dura deca saco atrofiou, mais voltou logo com proviron.

Essa do proviron e atrofia seria uma mão na roda mesmo, só falta testar =)

------------

Relato:

3ª Semana (Consolidação) - 09/09/2013

ALIMENTAÇÃO

MEAL 1 – 60g Aveia + 150g Banana + 30g Mel + 5g Psyllium + 10g Canela

MEAL 2 – 250g Arroz + 150g Feijão + 200g Frango + 30g Queijo

MEAL 3 – 30g Aveia + 50g Banana + 10g Mel + 10g Canela (Pré Treino)

MEAL 4 – 15g Colágeno Hidrolisado + 15g Whey 3W (Max Titanium) + 320mg Vita C (Pós Treino)

MEAL 5 – 200g Arroz + 200g Salmão + 100g Ovos

TOTAL MACROS – Proteína 162,41g / Carboidrato 274,08g / Gordura 55,06g / 2.250,66Kcal

SUPLEMENTAÇÃO - 5.000UI VITA D3 + 3g FISH OIL + 3mg MELATONINA + 400mg SILIMARINA + 3g CREATINA

TREINO “A” – COSTAS / TRÍCEPS / TRAPÉZIO

Barra Fixa – 4 x 5 – BW/BW/BW/BW

Remada Curvada (Máquina) – 4 x 8 – 41/41/41/41 kg

Pulldown (Máquina) – 3 x 10 – 45/45/45 kg

Paralelas – 4 x 8 – BW/BW/BW/BW

Tríceps Francês Unilateral – 5 x 8 – 10/10/10/10/9 kg

Tríceps Corda – 3 x 10 – 12,5/12,5/10,2 kg

Encolhimento no Smith – 4 x 10 – 72/72/72/72 kg

Costas – 82 Reps. - 4.062 kg’s

Tríceps – 102 Reps. – 3.376 kg’s

Trapézio – 40 Reps. – 2.880 kg’s

Abdômen – 50 Reps. – 3.500kg’s

Total – 274 Reps. – 13.818 kg’s

Fat2Fitness · Setembro 10, 2013 às 12:45

bulk/bulk/cutting aprovado =)

Espero ir nessa tb, consolidar legal e fazer dois bulk e ai lá pra ago/set fazer um cutting, vamos ver o que consigo...

Há essa vai ser a última semana que vou mandar chá de boldo e silimarina, semana que vem descanso e na sexta faço os exames do figueredo, então a tpc vai fechar em 3 semanas mesmo, na 4ª faço os exames.....

Hoje vou dobrar a dose de silimarina pra 400mg/dia

Se der tudo certo, acredito que a pegada seja essa mesmo: bulk/bulk/cutting.

Quantos R$ ficou a Silimarina? Vou manipular para a TPC, mas não faço ideia do valor e preciso me programar aqui.

essa do BF baixo é o que dizem...

um cara me mandou umas MP falando sobre proviron, ele disse que toma direto ciclando ou não.

falou que demora pra bater, umas 4 ou 5 semanas, ele usa sempre em TPC.

ele fez ciclo dura deca saco atrofiou, mais voltou logo com proviron.

Consegui achar uma farmácia por aqui que tinha, mas apenas 2 caixas, como não seria suficiente eu nem peguei.

Setembro 10, 2013 às 12:54

Vai dar certo sim, é só segurar a onda no bulking, vá pelas medidas e não pelo peso :nerd:

Olha esqueci o preço exato mais ficou abaixo de R$ 30,00, 30 cáps. de 200mg...

Twisted Metal · Setembro 10, 2013 às 13:02

Essa do proviron e atrofia seria uma mão na roda mesmo, só falta testar =)

sim sim!! :laughingsmiley:

o manolo me falou que resolveu a bronca dele

Consegui achar uma farmácia por aqui que tinha, mas apenas 2 caixas, como não seria suficiente eu nem peguei.

não achei em farma nenhuma por aqui...

o contato BD tem. 90 Dilmas.

não sei se compensa...

Setembro 10, 2013 às 13:07

sim sim!!

o manolo me falou que resolveu a bronca dele

não achei em farma nenhuma por aqui...

o contato BD tem. 90 Dilmas.

não sei se compensa...

Podemos testar então, vc sabe dosagem e tempo que ele usou?

de lab under é complicado mesmo, e bem caro tb, o jeito é conseguir alguma farma mesmo...

Fat2Fitness · Setembro 10, 2013 às 13:20

Não compensa comprar de lab ug.

Smaw, optei por deixar a oxan 10 semanas, mas em 80mg mesmo, é apenas meu 2do ciclo, estaria me precipitando querendo jogar essa dose mais alta, então vou devagar. O planejado era 1-8 oxan e 1-6 testo e já está em 1-10 oxan e 1-7 testo, vai dar para ganhar uns 4~5kgs. Sobre o excedente calórico também eu estava analisando, só irei aumentar se estagnar mesmo, porque com aquele valor que tinhamos conversado, eu acho bem dificil vir fat junto, não acha?

Setembro 10, 2013 às 13:57

80mg tá legal, ainda mais 10 semanas dá pra ter ótimos ganhos, e a testo vai jogar quantas semanas?

Concordo sobre o excedente, só aumenta se estagnar mesmo, estagnar não o peso mais os ganhos, ai dá aquele objetivo de bulk/bulk/cutting fica bem viável, aumentando ai de 4~5 kg's tá de bom tamanho

Há esqueci de comentar, ontem comecei a fazer pantu durante o dia mesmo, fiz 100 reps pela manhã, 2x 50 reps., pretendo fazer isso de seg. à sex., elas estão bem doloridas hoje, senti mais do que fazendo na academia :lmaosmiley: , então vou tentando fazer dessa forma, se ver alguma evolução comento com vcs...

Editado Setembro 10, 2013 às 14:06 por Smaw

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