Fat2Fitness 37 Postado Fevereiro 15, 2013 às 12:58 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 12:58 12L? Maldito! hahaha Eu aqui sofrendo com 1500kcals e você tomando sorvete as veras, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:29 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:29 12L? Maldito! hahaha Eu aqui sofrendo com 1500kcals e você tomando sorvete as veras, rs. kkkkkkkkkkkkkkkkkk.......será 1,8 litros por semana....huahauhauah.......vou me acabar... Logo logo sou eu sofrendo assim, e vc já tá com 1500 kcal já? Pior que vou sofrer muito, pq faz tempo que não sei o que é cutting 5 meses já, o corpo vai sofrer.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:34 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:34 Estou com 1500-1600 algo nessa faixa, estava sofrendo com uma fome monstruosa na parte da tarde, reformulei a dieta e consegui encaixar um lanche que caiu com uma luva, agora está tudo tranquilo. Você vai sofrer mesmo, depois de um longo tempo sem saber o que é, quando for fazer vai até suplicar para chegar a hora da próxima refeição, hahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:54 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:54 Estou com 1500-1600 algo nessa faixa, estava sofrendo com uma fome monstruosa na parte da tarde, reformulei a dieta e consegui encaixar um lanche que caiu com uma luva, agora está tudo tranquilo. Você vai sofrer mesmo, depois de um longo tempo sem saber o que é, quando for fazer vai até suplicar para chegar a hora da próxima refeição, hahaha. Não quero nem ver, mais se é necessário bora sofrer pra chegar lá.....vale a pena né..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:35 eu com 2000kcal dá pra levar de boa, também olha a diferença de peso.......kkkkkkkkk malditos 109 kilos =( hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:52 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 14:52 E aí SMAW! pq não tá treinando? ansioso pra ver o seu próximo ciclo! Dessa vez os ganhos virão pra valer, eu aposto! Mas também aposto que esses 12L de sorvete vão durar 12 dias apenas, e que sua retenção vai estar tão grande que vc vai inchar feito balão ahuhauuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Fevereiro 15, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 15:53 malditos 109 kilos =( hahahaha kkkkkkkkkkkkkkk..........isso que dá ser ogro.... E aí SMAW! pq não tá treinando? ansioso pra ver o seu próximo ciclo! Dessa vez os ganhos virão pra valer, eu aposto! Mas também aposto que esses 12L de sorvete vão durar 12 dias apenas, e que sua retenção vai estar tão grande que vc vai inchar feito balão ahuhauuahua Correria com a casa, construindo emcima tá maior trabalheira, mais fui apenas umas 3 vezes na academia em 4 semanas, de resto o treinamento foi com tijolos, areia, cimento........ Espero que os ganhos venham mesmo... Esses 12 litros vai dar pra umas 7 semanas, mais o Stano não vai deixar eu reter tanto, e dessa vez ainda to pensando se vale a pena ganhar uns 10 kg's, de inicio o objetivo é apenas 5kg's, vamos ver como vai ser essa evolução..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Fevereiro 15, 2013 às 19:31 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 19:31 quero ver esse ciclo ai. go go giga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Fevereiro 18, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 12:10 Bom dia Smaw, tudo certo? Acha que hoje você já consegue treinar? Abraço e boa semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Fevereiro 18, 2013 às 12:48 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 12:48 quero ver esse ciclo ai. go go giga eu também to bastante motivado, acompanha ai..... Bom dia Smaw, tudo certo? Acha que hoje você já consegue treinar? Abraço e boa semana! Tudo ótimo..... Consegui treinar na sexta-feira, foi um treino meia boca pq tava chovendo forte ai tive que encurtar o treino pra ir buscar a esposa no serviço, mais já treinei na sexta e hoje, segue o treino de sexta: TREINO “A” – PEITO / OMBRO Supino Reto – 4 x 8 – 25 kg / 25 kg / 25 kg / 25 kg (cargas baixas ainda mais aos poucos vou progredindo) Supino Inclinado (Halteres) – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg / 20 kg / 20 kg Bi-set // Cross Over – 3 x 10 – 25 kg / 25 kg / 25 kg + Voador – 3 x 10 – 40 kg / 40 kg / 40 kg Agachamento – 4 x 8 – 52 kg / 52 kg / 52 kg / 52 kg (fazia tempo que não fazia agacho, voltando aos poucos também) Gêmeos – 3 x 15 – 200 kg / 200 kg 200 kg O treino de hoje posto logo mais, pq vou detalhar o inicio do ciclo pra vcs... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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