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Alimentação

Por LuuHHRiique
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias.

7:00 - Um copo de leite integral com toddy.

depois so como as

12:30 - arroz, feijao e peito de frango.

depois como alguma coisinha para ir treinar.

por exemplo.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:10 ai vouu treinar

18:30 saiu e tomo whey com malto

intervalo da facul

20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão.

1 maça

e passatempo.

e quando chego da facul umas

23:50 janto

arroz, feijao e bife.

antes de dormi

00:30 tomo um copo de leite.

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

Editado por LuuHHRiique (veja o histórico de edições)

Postado

não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico.

dá uma reforçada nas proteinas.

tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias.

7:00 - Um copo de leite integral com toddy. leite desnatado albumina

depois so como as

12:30 - arroz, feijao e peito de frango. arroz integral

depois como alguma coisinha para ir treinar.

por exemplo.

17:00 Pão ou Trakinas. batata doce ou aveia < baixo índice glincemico

17:10 ai vouu treinar

18:30 saiu e tomo whey com malto

intervalo da facul

20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão.

1 maça

e passatempo. barra de cereal

e quando chego da facul umas

23:50 janto

arroz, feijao e bife.

antes de dormi

00:30 tomo um copo de leite. tbm albumina ou cafeina

Fico maneiro ?

Editado por Ciganinhooo (veja o histórico de edições)

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

desenhos_animados_dos_homens_do_bodybuilder_dos_mu_escultura_fotografias-p153284515899812668bfnv4_216.jpg

TREINO DE PEITO E TRICEPS: http://www.hipertrof...jonatan-cigani/

TREINO DE COSTA E BICEPS:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96300-treino-de-costa-biceps-e-anti-braco-jonatan-cigani/

Postado
  • Autor

não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico.

dá uma reforçada nas proteinas.

tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo?

Olá,

Po irmão, você toma o café da manhã as 7:00 e vai comer novamente só 12:30?

:entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30

entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes...

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

traquinas.jpg

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada..

Fico maneiro ?

é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia

uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta

é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais

Postado

:entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30

entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes...

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada..

ME CONHEÇE? SABE O Q EU FAÇO DA VIDA? FALA MERDA NÂO...

é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia

uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta

é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais

bromato.png

TO VENDO Q TEM MESMO...

Editado por Jansersk8 (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Postado

Rapaz, rapaz...

Leia mais um pouco para o seu próprio bem.

Existe no Fórum receitas de refeições de fácil transporte.

Com essa alimentação e tomando whey, malto, albumina... Está jogando dinheiro no lixo.

Um abraço

"Um dia perguntaram à Muhammad Ali quantos abdominais ele fazia, e ele respondeu: Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer. Quando eu sinto a dor, é nesse momento que eu começo a contar, porque é isso que realmente conta, é isso que te faz um campeão".

Muhammad Ali / Arnold Schwarzenegger

Empty your mind.

Be formless, shapeless, like water.

If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle, it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot.

The water can flow, or it can crash.

Be water, my friend.

Bruce Lee

Postado
  • Supermoderador

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina do q seu cafe da manha... seuu frangoo.. .

E mascavo também, né?

#Thiago Priest approved ;) ))))))

Calma, cocada...

 [ Galera 40+ ]

 

 

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

 

 

 

 

 

 

 

Postado

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Que ilario.

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

Hey campeão, boa noite, pesquise mais aqui na área de nutrição. A unica coisa boa em sua dieta é o arroz e feijão que todo pedrero come. Lembre-se que a dieta é o 1º passo para conseguir resultados. Intão, se quer resultados, pesquise e COMA.

E no caso da trakinas, de uma olhada neste tópico, aqui inclui vários combos de refeições de fácil transporte que você pode estar levando para onde quer que vá.

Forte abraço e sucesso.

Editado por sleepsurfsex (veja o histórico de edições)

.

Don’t follow what a piece of paper says. Go with how your body feels. If you have written down that you want to do 8-10 reps, but you feel you can push out more, then you do exactly that.

Postado

Putz, os caras não aprendem... todo dia é a mesma coisa: postam a dieta sem colocar os macros tampouco os outros dados (como altura / peso / TMB) e quer que a galera adivinhe se a dieta tá boa ou não.

E ainda acha ruim quando é zoado.

Amigo, reforço o que o pessoal disse: pesquise mais um pouco, calcule sua TMB, coloque seus dados, refaça essa dieta e dessa vez contando os macros... ninguém tem bola de cristal aqui.

Postado
  • Supermoderador

Começando pelo perfil, criado em 04/09/12, percebe-se que há muito o que ler (regras, inclusive) antes de postar pérolas como essa.

(Que traquinagem...)

Mas confiamos que aprendeu a lição, champz :king:! Bem-vindo ao fórum.

 [ Galera 40+ ]

 

 

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

 

 

 

 

 

 

 

Postado

:

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada..

Até te ajudaria se você não fosse tão sem educação com nosso amigo que fez apenas uma brincadeira , vai pesquisar , antes de vim falar besteira... e quem é você pra chamar alguem de frango?

AHH , As 17:00 hras ele come Trakinas e as 20:40 ele come Passatempo :nerd:

Cada um! :suicide_anim:

Editado por leonardoreal (veja o histórico de edições)

Obcecado...é a palavra que os Preguiçosos usam para descrever as pessoas Determinadas.

Postado

Pesquise um pouco mais, veja dietas de outros usuários e vai encaixando o que você achar que deve na sua!

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

traquinas.jpg

Eae menino biscoito !

Aconselho voce a botar umas frutas nessa dieta ai !!!!!!!!!!!!!!

hauhauhauhauhauhauhauhauh [1000x]

"Um dia perguntaram à Muhammad Ali quantos abdominais ele fazia, e ele respondeu: Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer. Quando eu sinto a dor, é nesse momento que eu começo a contar, porque é isso que realmente conta, é isso que te faz um campeão".

Muhammad Ali / Arnold Schwarzenegger

Empty your mind.

Be formless, shapeless, like water.

If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle, it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot.

The water can flow, or it can crash.

Be water, my friend.

Bruce Lee

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