Cintura Fina

[Tiago Zac]

Olá, Sou Tiago e tenho 17 anos.

Treino já há 6 meses e cresci muito. To tomando bcaa, whey, dextrose e creatina. A minha unica decepção foi a minha cintura não crescer. Tenho a cintura muito fina e isso me incomoda muito. Queria saber se só os abdominais ajudam a aumentar ou se preciso fazer outra coisa.

[Artic]

sabe dizer quanto tem de cintura?

[Tiago Zac]

73 cara ;x

[Artic]

não é muito fina não vei,qual o teu peso?

[Danilo Z]

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

[Tiago Zac]

Peso 65kg e tenho 1,78. Acho muito fino, apesar de eu ser bem magro.

[rafaoliveira]

abdominais com carga resolve

[Espartano_]

Deixa ela assim, quando tu ganhar mais peso vai engrossar. Cintura fina é o que há.

74 cm de cintura:

[Tiago Zac]

valeu rapaziada!

[Leoo5]

vc é magro tbm mano por isso tem cintura fina '-' Mais se vc colocar musculo vc vai ficar legal.