Postado 16/09/2012 às 14:56 09/16, 2012 Olá, Sou Tiago e tenho 17 anos. Treino já há 6 meses e cresci muito. To tomando bcaa, whey, dextrose e creatina. A minha unica decepção foi a minha cintura não crescer. Tenho a cintura muito fina e isso me incomoda muito. Queria saber se só os abdominais ajudam a aumentar ou se preciso fazer outra coisa.
Postado 16/09/2012 às 15:17 09/16, 2012 Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada. Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra. Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas... Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada. Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra. Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas... Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada. Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra. Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...
Postado 16/09/2012 às 15:25 09/16, 2012 Autor Peso 65kg e tenho 1,78. Acho muito fino, apesar de eu ser bem magro.
Postado 16/09/2012 às 17:56 09/16, 2012 Deixa ela assim, quando tu ganhar mais peso vai engrossar. Cintura fina é o que há. 74 cm de cintura:
Postado 16/09/2012 às 21:16 09/16, 2012 vc é magro tbm mano por isso tem cintura fina '-' Mais se vc colocar musculo vc vai ficar legal.
Crie uma conta ou entre para comentar