Olá, Sou Tiago e tenho 17 anos.

Treino já há 6 meses e cresci muito. To tomando bcaa, whey, dextrose e creatina. A minha unica decepção foi a minha cintura não crescer. Tenho a cintura muito fina e isso me incomoda muito. Queria saber se só os abdominais ajudam a aumentar ou se preciso fazer outra coisa.

sabe dizer quanto tem de cintura?

73 cara ;x

não é muito fina não vei,qual o teu peso?

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

Muito fina, 73 cm de cintura pra homem num é nada.

Eu tenho a receita pra engrossar cintura : agachamento livre e levantamento terra.

Exercícios em pé q forcem vc utilizar os estabilizadores do tronco também ajudam, então recomendo a fazer os exercícios em pé, presses..elevações...roscas...

Peso 65kg e tenho 1,78. Acho muito fino, apesar de eu ser bem magro.

abdominais com carga resolve

Deixa ela assim, quando tu ganhar mais peso vai engrossar. Cintura fina é o que há.

74 cm de cintura:

valeu rapaziada!

vc é magro tbm mano por isso tem cintura fina '-' Mais se vc colocar musculo vc vai ficar legal.