Creatina Ou Hipercalórico?

[lukas_lm]

Bom galera,sou novo aqui no fórum.Tenho 17 anos,1,80m e apenas 61kg!Gostaria de saber se algum suplemento me ajudaria já que tenho dificuldade em ganhar peso mesmo com uma boa alimentação.Tenho pesquisado e o que mais tem me chamado a atenção,é a Creatina e os Hipercalóricos.Então,antes de comprar,gostaria de saber: Devo tomar Creatina ou Hipercalórico para ganhar massa("engordar")?Obrigado.

[miguelliz]

Cara primeiro tem que montar uma dieta,depois você pensa em suplementos.E ganhar massa e diferente de engordar.

Leia esses tópicos aqui,

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

[HeiitooR]

bom , também tenho dificuldades em ganhar massa , ja tomei creatina da universal e não adiantou em nada , depois comprei um hipercalorico da probiotica e meu peso esta aumentando : ) !

[FNM]

Se sua dieta é boa não tem porque você não ganhar peso. Se você não ganha peso, a dieta não está tão boa.

Se seu problema é com comer muito, escolha o hipercalórico para completar a dieta.

[Rodrigo Souto]

Primeiro qual seu objetivo ?

Creatina- Ganho de força

Hipercalórico- Ganho de peso

uma coisa não tem haver com a outra

[LeandroCampos]

Sua dieta é de qualidade ?

Se não for não adianta nada você tomar o hiper super master mass importada , o que vale é a dieta

[rubronegro]

os dois + uma alimentação propícia pra ganhar peso

[José Carlos (Silveirinha)]

defina boa alimentação......

eu particularmente não sou a favor de hipercalóricos, tomei um pq ganhei..... o nutrilatina 4400.... curti pq tem bastante proteina.....

mas caloria boa mesmo, é a que vem da alimentação.... come aveia, açaí, batata doce, batata, arroz integral, amido de milho (carbos)... frango, ovo e carne entre outras.(proteínas).... come saladas e frutas (pelos micro's)........

eu acho válido hiper, quando vc precisa de praticidade.... tipo escola/faculdade ou um horário de café no trampo... ele é melhor que um pacote de trakinas......

creatina, é quando vc tiver num ritmo bom de treino.. com o metabolismo lá em cima..... vai dar um up na força, e por consequencia, vc cresce......

sempre tive muita dificuldade de ganhar peso..... só comecei a ver resultados significativos, quando aprendi a comer mais e melhor...... hj bato 1Kg no almoço.... mas como sempre..... umas 6 refeições ao dia, com proteinas, e carbos de boa qualidade.... um complexo B ajuda na absorção e digestão.. bom custo x beneficio...

[IRLAM]

hipercalorico

[lukas_lm]

Galera,valeu pela ajuda.Pelo que estou vendo,preciso mesmo é melhorar minha alimentação e comer mais.Suplementos só daqui um tempinho.

[ikmenos]

Galera,valeu pela ajuda.Pelo que estou vendo,preciso mesmo é melhorar minha alimentação e comer mais.Suplementos só daqui um tempinho.

Então cara, o problema de muitos iniciantes é que eles são bombardeados por pessoas e a mídia, que ficam em cima falando que só terão ganhos se suplementar.

Só que a verdade está na sua alimentação, ou seja, sua dieta tem que estar de acordo com o seu objetivo.

Um exemplo é a modinha, óleo de coco, só foi bombar na mídia e a galera cai em cima pra comprar achando que é um óleo milagroso.

Toda vez que alguém chega em mim e pergunta qual o melhor suplemento para ganhar MM ou perder gordura, ou falo: "Suplementa a dieta, melhor suplemento que tem", sendo bem sarcástico.