[ajuda]idade Baixa Atrapalha Crescimento ?

[welitu]

Olá pessoal..

Tenho 14 anos e faço academia há uns 6 meses( ou mais ) e não tive nenhum crescimento aparente..

No meu treino faço o passível pre executar o exercício corretamente com a maior carga possível (só aumento quando o peso ta leve e to fzendo o exercício certinho)

tenho 1.76/77 e 67 kg ( to magrinho ;p)

faço treinos de hipertrofia sempre.. atualente todos os exercícios sem contar abdominal, faço com 3 repetoções sendo elas 10/08/06

não tenho dieta fixa mais como frango 4 veses por semana.. cerne umas 6 vzs

tem algo de errado no meu treino.. ou é a minha idade que impede o crescimento muscular?

obrigado desde já.. abração

[Mascaro]

Cara, não manjo muito disso de idade, mais tenho quase certeza, que, se voce fizer um treino para hipertrofia MESMO, isso vai atrapalhar bastante no seu crescimento...

Abraço!

[welitu]

vlw ae Mascaro..

mais tipo.. c for isso msmo..

alguem sabe como obter o máximo de massa possível.. dieta específica, suplementação, etc..

[LeandroTwin]

Dieta, dieta, dieta!

Mt dificil o problema ta na idade ou no treino...

Monta uma dieta, compra uns suplementos e vai ver resultados

[aadriannn]

Pow cara alimentação coma muito até achar que naum aguente mais a cada 3 hrs sei que naum eh facil mas faça academia certinho como vc eh novo naum precisa de suplemento ainda cara só se alimentar bem e fazer academia que até os 18 ja vai ta bom!

[pedro999]

Alimentação é a palavra, coma coma e coma, quando achar que comeu bastante, coma mais .

[welitu]

aaa valeu.. eu tva mesmo procurando uma nutricionista e pa.. vlw ae =)

[Visitante germusculo]

eh o que o pessoal falo amigo

faça uma boa dieta e se preferir escolha bons suplementos

pow se ja ta malhando com 14 anos =O com uns 19 se ja ta monstro ja

bons treinos !

[gpresott]

Como o pessoal ja comentou, alimentação é tudo.

O fato de ter 14 anos pode ser real, eu sei como os ganhos são difíceis nesta idade pois já passei por isso.

[derocis]

Idade é fogo!

Continue firme! Quando seu corpo desenvolver de vez, vc fica gigante se estiver treinando e se alimentando direito (e a genêtica ajudar)!

[welitu]

Agora.. bora treina e cume

vlw geral ae.. ajudarum muito..

qndo tivé alguma mudança significativa.. eu posto as fotos.. abração ae..

[Monstroboy]

Na sua idade, vc não deve visar a hipertrofia.

até pq, hipertrofia NÃO é objetivo e sim uma consequencia do treinamento.

se eu fosse seu professor, elaboraria um treinamento considerando as fases da adolescência que vc está passando como o estirão do crescimento, a sua readaptação ao novo tamanho de seus segmentos corporais (duvido que vc hj não seja mais "desastrado" do que era ha 4 anos atrás) e um fortalecimento de suas articulações. E claro, isso tudo com muito alongamento. Com esse tipo de treino, de fortalecimento das articulações, ;e realizado um preparo "de base" para quando vc tiver seus 18 anos (franguinho ainda, garoto), vc possa entrar sem medo de lesões num a rotina de exercícios mais puxada que proporcione a sua tão sonhada hipertrofia.

até lá, meu brother, não abuse de sua sorte, nem de sua saúde e faça um treino que te prepare para um futuro animalesco! hehehehehehe

pense que só faltam 4 anos... e nesses 4 anos, se vc levar a sério, vc terá ótimos ganhos tb... mas tudo sem pressa e sem comprometer sua saúde!

abraço brow