fsl 0 Postado Agosto 22, 2012 às 16:34 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 16:34 Tenho 1.73 de altura e 69 kg Busco definição, procuro a muito tempo um suplemento para otimizar meus objetivos, Entretanto existe muita contradição entre o que o que pesquiso na internet. Até winstrol(não sei se é assim que se escreve) já me indicaram. Ultimamente vi sobre o whey protein e o shake para emagrecer o que vocês acham? Obrigada desde já a quem puder ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Agosto 22, 2012 às 16:56 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 16:56 Primeiro passo: como ta a dieta? O numero de calorias (e divisão de macros) condiz com o teu objetivo de definição (e por ventura menos calorias do que vc precisa para manter o peso atual) ? Depois disso, se a dieta estiver boa, vc pode adaptar whey no meio dela (entenda que whey é proteina, o consumo dela por si só não vai fazer perder peso, mas pode auxiliar a tua dieta nesse objetivo) Fora isso, se vc não tiver nenhum problema sério de saude (cardiaco nem nada), pode optar por termogenicos a base de estimulantes (cafeina, etc). PS: o que seria o "shake para emagrecer"? fsl reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 22, 2012 às 17:04 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 17:04 talvez seja aqueles shakes substitutos de refeição de resto, krebz ja disse tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fsl 0 Postado Agosto 22, 2012 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 17:32 Minha alimentação é saudavel, me falaram do uso do shake(é daqueles para substituir a refeição mesmo) Seria para não correr o risco de engordar com o whey, Meu foco não é emagrecer é definir, Mas sem engordar de forma alguma, perder uns dois quilos tudo bem, mas nada a mais que isso! Muito obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Agosto 22, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 17:54 O que engorda é saldo calórico positivo, você pode comer chocolate e ficar com déficit calórico que não irá engordar, então Whey é o menor dos seus problemas. Vejo que o seu maior problema e entender que só a dieta fará com que você tenha o resultado que você espera. A suplementação é um caso muitttttoooo a parte e que deve ser visto depois que a dieta estiver pronta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juju. 10 Postado Agosto 22, 2012 às 19:11 Compartilhar Postado Agosto 22, 2012 às 19:11 Alimentação em primeiro lugar. Pesquise aqui no fórum sobre bulking e cutting pra começar a ter uma noção do que fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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