Galera, talvez esse tópico pareca inútil pra muita gente.. mas , eu resolvi abrir esse tópico , pra procurar ajuda de quem tinha/tem, vício em doces.

Só tem quem , sabe o que é chegar num dia do lixo ,e botar tudo a perder , comendo altas porcarias sem conseguir parar '-', eu não sei vocês, mas comigo é assim.

Dai eu resolvi criar esse tópico pra procurar ajuda, e maneiras de deixar de uma vez por todas o chocolate, os doces, queria saber se alguém tem alguma dica pra acabar com isso ai ! vlw ! D:

Não compre chocolate

não coma chocolate

substitua por alguma receita ''falsa'' de chocolate da área de nutrição

como o brigadeiro de queijo minas

dá pra fazer sempre e você não vai enlouquecer tanto

tinha esse mesmo problema, agora tô conseguindo controlar aos poucos, mas se puder não coma, quanto mais açucar você ingere mais o seu corpo pede.

Estou curada...

Sou a prova real que esse vício tem cura!

achei que tinha que entrar para o CA (chocolatros anonimos) mas me curei... Glóriaaaaa!!!

Como eu sempre digo... Só a homeopatia salva!

qto menos se come, menos vontade se tem de comer... abstinencia é a chave!

não compra. Eu felizmente não tenho esse vício. Com o tempo aprendi a gostar de comidas saudáveis. Chocolate é bom mas coisas como refrigerante, aqueles bolos cobertos com Chantilly, carne cheia de gordura, simplesmente não desce, deve ser psicológico.

eu seiii, cara, quando eu fiz a minha dieta pra perder 50kg, chega um ponto que, você acha , COMER , uma coisa nojenta, uma coisa desnecessária, acho que, qualquer coisa que você se acostuma , é ruim, todo costume é ruim,

mas vou tentar me acostumar em não comer chocolate, eu tava num cutting mt bom cara, perdi 5kg em 3 semanas, fazendo aeróbico etc, ai ontem comi 400 g de nutella, e hoje também. botei tudo a perder , me senti sem controle, parecia um zumbi, fui quase dormindo ao supermercado comprar nutella, mas fiz uma promessa , não vou comer mais ! D:D:

Primeira regra do clube do chocolate é:

Não se fala sobre chocolate.

O cérebro na verdade é viciado em dopamina, e não no chocolate ou doce. O que ocorre é que vc quando ingere algum alimento muito calórico, como o chocolate ou doces muito doces, o cérebro recbe um sinal de que vc está se alimentando com bastante calorias e libera dopamina como "recompensa", o que vai te deixar "mais de boa", alivia o cortisol etc. E se vc não tiver o doce ou chocolate, vc tenta liberar dopamina com sexo, masturbação, drogas ou qq coisa assim, fica noiado mesmo.

Então o único jeito é estimular o corpo a ficar menos dependente dessa substância que ele mesmo produz. Como? com a abstinência...E não adianta deixar de comer o chocolate mas se masturbar de montão, ou usar cocaína ou sei lá o que for que vc faça para liberar dopamina no cérebro. Se não acalmar as coisas na sua cabeça, a necessidade de dopamina continua e vc sempre vai querer mais chocolate.

Eu sou um ex fumante, e portanto eu sei muito bem que não há como largar o vício, mas o hábito. O vício tá em mim ainda, se eu resolver dar uma tragadinha, vou acabar fazendo que nem você fez: ir comprar um maço e fumar uns 20 de uma vez só. Então eu não fumo.

Claro, o chocolate não é tão prejudicial assim, nem tão viciante. Mas por isso mesmo é ainda mais difícil largar mão dele. Quanto mais nocivo é a "droga", mais fácil é pra largar. mesmo tendo poder viciante maior.

O seu cérebro tá acostumado com níveis de dopamina sempre muito elevados. Agora vc tem que reabilitar ele a níveis baixos, normais. Comendo carbos complexos, nada de açúcar, etc. Viver uma vida de peão mesmo, comendo como se morasse numa roça, só coisa crua, colorida,fresca, sem muita caloria etc. Mas não seja muito drástico pq senão vc acaba fazendo oque vc fez, de descontar tudo no mesmo dia. Mantenha o açúcar num mínimo tal que seu corpo não fique completamente necessitado dele, mas também não fique saciado.

Quando ficar com vontade de comer doce, escova os dentes. Dica da vovó!

Quando da aquela vontade de comer doce eu pego um pouco (bem pouco) de amendoin cru e como, alem de dar um "up" na dieta passa a vontade de comer doce. É estranho mas comigo funciona... e tente não manter estoques de doces em casa, quando for comprar, compre só a quantidade que vc for comer naquele momento pra não sair da dieta em momentos fora do programado.

Abç!

Nao tenho esse vicioi,ainda bem auaahuahaha

acho que a unica coisa doce que existe na minha dieta é o café pré treino com zero cal !!

de doce ja basta a vida!

eauheauheuah quem me dera fosse desse jeito!

eu sou extremamente viciado em doces, sou uma formiga, não adianta... quanto mais me privo, maior a recaida...

oque eu fiz? como um pouco de doce por dia... (IIFYM)

pode ser qualquer um, mas precisa ser obrigatóriamente doce!

porque senão eu entro em colapso

eu sou extremamente viciado em doces, sou uma formiga, não adianta... quanto mais me privo, maior a recaida...

porque senão eu entro em colapso

cara, eu sou igual, o bom é que eu consigo me controlar de um sábado pro outro, mas também quando chega no sábado , os danos são irreparáveis '-', eu n consigo comer pouco por dia, tem que ser muito, se eu comprar 1 caixa de chocolate, tenho que comer ela toda, o mesmo vale pra 400g de nutella, pacotes de biscoito, etc.

mas já era cara, eu n vou comer mais, ta decidido, só em natal, ou em páscoa, chega, antes de me tornar um dependente, eu era normal, nem pensava em biscoito nem nada, vou tentar me viciar em coisas boas integrais, vou fazer tortas com massa integral e tal, tentar substituir a tal felicidade vinda da dopamina , em outras coisas (: ! vlw !

A Melhor forma de eliminar um vício é arrumando outro! kkkk

A Melhor forma de eliminar um vício é arrumando outro! kkkk

CONCORDO !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cara se gosta tanto de doce,faz gelatina e detona.....

pelo que eu sei gelatina não é muito calórico. e contem pouca quantidade de carbo !

como todo dia gelatina. Ajuda com colágeno tbm.

E como é doce ajuda a enganar a vontade de comer doces. Gelatinas light tem por vezes menos que 20kcal...

como todo dia gelatina. Ajuda com colágeno tbm.

E como é doce ajuda a enganar a vontade de comer doces. Gelatinas light tem por vezes menos que 20kcal...

a Bruno... que mentirinha... gelatinha não me engana não! hahahaha

A Melhor forma de eliminar um vício é arrumando outro! kkkk

isso aí!!!

troca o doce pelo vicio do aeróbico...

foi o que fiz... chegava a pedalar 2 hs por dia 7x/semana

libera endorfinas e fico felizinha e bem legal tbm!

Estou curada...

Sou a prova real que esse vício tem cura!

achei que tinha que entrar para o CA (chocolatros anonimos) mas me curei... Glóriaaaaa!!!

Como eu sempre digo... Só a homeopatia salva!

qto menos se come, menos vontade se tem de comer... abstinencia é a chave!

Não é querendo ser chato, mas foi o efeito placebo que te curou, não a homeopatia, rsrsrs.

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Cara, o psicológico influencia muito nisso. Faz assim:

- Pense nos BENEFÍCIOS de comer chocolate a curto ou longo prazo (se tiver), ex.: ficar satisfeito, acabar com a fome etc.;

- Pense MALEFÍCIOS de comer chocolate que você vai ter ou pode ter a curto ou longo prazo, ex: não ter controle da sua vida, ficar gordo, diabetes etc.;

- Pense se VALE A PENA comer chocolate;

- Escolha uma recompensa que vai se dar ao ficar sem comer chocolate a cada X tempos. Uma boa pode ser fazer aeróbico, como a galera falou;

- Escolha uma punição que vai se dar toda vez que comer chocolate;

- Anote tudo em um papel e olhe para ele toda vez que sentir vontade de comer chocolate;

Isso tende a ficar mais fácil a medida que for desacostumando a ficar sem.

Editado 20/08/2012 às 22:08 08/20, 2012 por Svartsot (veja o histórico de edições)

Vicia em peito de frango e batata doce! Ai ninguem te segura, hahaha.

Brincadeiras a parte, segue as dicas que a galera deu ai em cima! Usa a 'dieta' ''IIFYM'' como disse o @saintgraal e você não precisará cortar totalmente. É questão de novos habitos, vai reduzindo aos poucos que você consegue.

eu andando por essas lojas de suplementos etc, que vendem tudo integral, achei um bolo integral, a massa né, etc, fiquei mt interessado, acho que já é um começo asuhdasd., todo fim de semana eu faria um, e pronto, novo vício DHSUAASD

Não se engane com integral. Nem tudo que é integral é saudável. As vezes tem até mais acucar que o comum.

Eu recomendaria voce fazer uns flans de chocolate light (aquele de pozinho) com leite desnatado. Deve matar a vontade e é bem gostosinho. Engana bem haha

Integral=Mais calorias

saintgraal, vc é um pa pruto, e eu sou uma saintgraala, unidos pelo leite condensado

ai que lindo

ui

porq vc n come todo dia?

IIFYM....

como tem gente fraca por ai.............

deviam é tomar vergonha na cara..

Ja nem sofro com isso

Alergia a chocolate :|

hummm, conte-me mais

se identificou foi?

...

saintgraal, vc é um pa pruto, e eu sou uma saintgraala, unidos pelo leite condensado

ai que lindo

ui

o tal do doce me ganha

Como tem gente que se acha...

Para algumas pessoas é melhor comer pouco e todos os dias.

Para mim, só ficando sem comer, se eu começo não paro mais, como igual a um porco, hahah

Outra dica

Começa a se conscientizar de todos os malefícios desses alimentos, de doces, de produtos industrializados. Na hora que ver eles, já vai ligá-los a algo ruim, mesmo que tenham um gosto bom, e não vai ficar com vontade. Pensa neles como uma droga mesmo.

Na realidade esses alimentos só estão de enganando pelo gosto, porque na realidade só fazem mal. Como aquela propaganda da maionese, comparando-á a uma colher de azeite de oliva, peguei raiva de maionese depois de ver aquele comercial na tv.

Isso se chama ancoragem, ligar certos hábitos como algo bom, e outros hábitos como ruim.

Doces geralmente estão ligados (ancorados) a algo bom, como as festas de criança, os domingos com a família reunida.