Efeito Colateral Creatina

[Thiago Coelho Maia]

Depois que passei tomar comecei a urinar muito mais, é normal isso? Se deve ao fato de eu estar tomando mais água?

Outra coisa... Nos dias que não tiver treino e eu for tomar a creatina, tomo ela pura ou com dextrose?

Vlws.

[Rodrigo Souto]

Você esta consumindo mais água, então vai urinar mais ... A creatina vc pode tomar todos os dias independente da hr, junto com carbo ou pura mesmo !

[lucasfrangao]

Nos dias sem treino, prefiro sem a dextrose...

[Thiago Coelho Maia]

Vlw galera, ajudou muito

Só mais uma coisa... Urinando mais vou ta jogando a creatina fora ou ela ja foi absorvida?

[krebz]

O que o teu corpo conseguiu absorver já está na musculatura, excesso (caso vc tome muito mais do que ~6g de uma vez) vai sair na urina << não confunda com aquelas conversas fiadas de "corpo só absorve X g por dia", pois o pessoal não soube interpretar uma pesquisa que nem ao menos disse isso