orlandini31 5 Postado Julho 31, 2012 às 21:08 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:08 Então galera treino a 1 ano, mas levava tudo na brincadeira. então a 4 meses começei a treinar mais certinho, mesmo sem dieta e suplementação tentei me alimentar bem, estou em bulk então bf esta alta em torno de 16% ? no olhometro então ai vai umas fotos... Altura: 1,96 Peso: 87kg Bf:15% Biceps: E= 37cm D= 36cm Antebraço: E= 32cm D= 33cm Peito: 107cm Ombros:56cm Abdomem: 81cm Coxa: D= 58cm E=58,5cm Panturrilhas D:38cm E: 38cm Antes: http://imageshack.us/photo/my-images/13/p1050651r.jpg/ http://imageshack.us/f/804/p1050641.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/809/p1050643b.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/341/p1050660v.jpg/ Agora: http://imageshack.us...3/26072012.jpg/ http://imageshack.us.../260720123.jpg/ http://imageshack.us.../260720124.jpg/ http://imageshack.us.../260720122.jpg/ http://imageshack.us.../p1070002c.jpg/ Perna fina igual do meu pai sauhashua sei que a evolução não é la essas coisas mas to com muita determinação, genetica não é das melhores mas pra quem tem objetivos e força de vontade genetica é o que menos importa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 31, 2012 às 21:11 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:11 Parabéns, esta no caminho. Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Julho 31, 2012 às 21:13 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:13 Acho que deu uma boa evoluida... mais se tivesse seguindo uma dieta a risca mesmo tava bem melhor... Faz uma dieta ae e posta... At Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metallwarrior 61 Postado Julho 31, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:14 parabéns , ta no caminho certo pra chegar a perfeiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Julho 31, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:14 (editado) Acho que deu uma boa evoluida... mais se tivesse seguindo uma dieta a risca mesmo tava bem melhor... Faz uma dieta ae e posta... At Editado Julho 31, 2012 às 21:16 por heitor5452 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metallwarrior 61 Postado Julho 31, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:14 (editado) double Editado Julho 31, 2012 às 21:15 por metallwarrior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Julho 31, 2012 às 21:16 Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:16 double double Pc dando pau aqui :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orlandini31 5 Postado Julho 31, 2012 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2012 às 21:19 vlw ai galera, sei que poderia estar bem melhor, porem estudo o dia inteiro e não trabalho, ai não tenho grana pra bancar uma dieta bacana, mas tambem não tenho pressa não, e nem sonho muito alto então com o tempo vou alcançando meus objetivos :} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chosen 4 Postado Agosto 1, 2012 às 01:21 Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 01:21 Deu uma evoluida sim, no mais e monta a dieta e melhor cada vez mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaopedroza 1 Postado Agosto 1, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 01:41 quanto que ta o seu bf nas fotos do agora ? 15%? acho que não em.... deve ta mais baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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