Diário Matheus C/ Fotos

[ArnoldJunior13 0]

Se um cara consegue , acordar as 5:00 da manha se alimentar chegar na academia as 5:30 pra voltar as 6:00 pra poder trabalhar , chegando em casa 17:00 se preparar pra ir estudar as 18:00 pra chegar em casa as 20:00 e ainda fazer uns bicos vendendo cachorro quente ate as 24:00 pra poder dormir quando chegar em casa por volta das 1:30 para poder dormir . Quando o cansaço bater na sua porta , quando a dor falar pra você desistir , quando seu corpo não aguentar , mais uma serie no agachamento , não de a ele mais descanso , de a ele mais porrada .

Fomos feitos para nos adaptar a tudo e qualquer situação , é pegar a situação em que você se encontra agora e supera la , boa sorte amigo e bons treinos !

Eu acordo 5h fazer Aej me alimento e vou a academia, mas nao me adaptei muito bem não ,

falta energia

Mas valeu ae pelas palavras irmão

Tamo Junto

[julieduca 147]

Eu acordo 5h fazer Aej me alimento e vou a academia, mas nao me adaptei muito bem não ,

falta energia

Mas valeu ae pelas palavras irmão

Tamo Junto

Mas vc tá indo dormir tarde pq vc quer ou pq é a hr que vc chega em ksa e naum tem outro jeito? Se for falta de opção ai tudo bem terá de acostumar, mas se naum tem que fazer um sacrificio ai brodher, abrsss.

[ArnoldJunior13 0]

Mas vc tá indo dormir tarde pq vc quer ou pq é a hr que vc chega em ksa e naum tem outro jeito? Se for falta de opção ai tudo bem terá de acostumar, mas se naum tem que fazer um sacrificio ai brodher, abrsss.

Não é por que quero nao mano , é porque sempre fui acostumado a dormir mt tarde sabe

, agora to me acostumando a dormir cedo , hoje ja dormi cedo , acordei e tomei lipo 6 black agora mesmo ,

vamo ver a reação '-'

Hoje nao treino é dia off :/

Abraço , mais tarde entro relatando

Com o pouco tempo que to em cutting , ja to me sentindo bem melhor ,

a vascu no treino bem maior KKKKKKK

Muito fera isso , o unico ruim q acho que não vou progredir cargas

, mas isso é de menos rsrs

[ArnoldJunior13 0]

Alguém sabe me responder oq faço com a dieta em dias OFF ? Grato

[julieduca 147]

Alguém sabe me responder oq faço com a dieta em dias OFF ? Grato

Ou vc reduz um pouko ou mantem assim msm, eu mative e naum tive problemas, afinal ja abaixava um pokim as kcal por conta do shake pós treino que naum tomava em dias off, ai vc quem decidi, eu manteria, abrsss.

[ArnoldJunior13 0]

Ou vc reduz um pouko ou mantem assim msm, eu mative e naum tive problemas, afinal ja abaixava um pokim as kcal por conta do shake pós treino que naum tomava em dias off, ai vc quem decidi, eu manteria, abrsss.

Valeu , to fazendo isso, abraço

Nooooooooosa que dor de cabeça é essa ? Sera q é por causa do termogenico ?Primeiro dia hoje tomei o Lipo 6 Black UC

Nao mudou nada , nem parecia que tinha tomado , mas depois deu uma dor de cabeça terrivel :X

Dieta 100%, aumentei um pouco os carbos hoje , amanha vo tocar o terror no treino

Perna e Ombro *----*

~edit

Dieta zuo anoite , meu tio chego da viagem com minha prima q passo em Federal , e teve churras aki em casa, não resisti , mas nada d mais , Vo arrumar isso durante a semana , abraço ae pra quem ta me ajudando e acompranhando ( mesmo sendo poucos ) KKKKKKKKK

No Pain No Gain

Editado Agosto 2, 2012 às 01:42 por ArnoldJunior13

[Dotamedes 1]

Eu particularmente em dias off Aumento e muito as kcal , bulk é FODA axo que a sua dor de cabeça não pode ter vindo do Lipo 6 não , toma amanha de novo se a dor voltar , minutos após o uso , fica uma semana sem e observa se a dor de cabeça persiste , se parar nessa semana sem o lipo volte a tomar depois se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma ou é seu pisicologico ou o lipo 6 não se deu bem com seu corpo .

[ArnoldJunior13 0]

Eu particularmente em dias off Aumento e muito as kcal , bulk é FODA axo que a sua dor de cabeça não pode ter vindo do Lipo 6 não , toma amanha de novo se a dor voltar , minutos após o uso , fica uma semana sem e observa se a dor de cabeça persiste , se parar nessa semana sem o lipo volte a tomar depois se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma ou é seu pisicologico ou o lipo 6 não se deu bem com seu corpo .

Valeu mano , mas espero que não volte a ter dor de cabeça não , mas se voltar vou fazer isso mesmo.

"se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma" KKKKKKKKKKKK raxei mano

[ArnoldJunior13 0]

Cutting - 1 Semana - 4º dia

Relato:Decidi começar relatar assim oque acham ? Hoje levantei muiito retido , acho que foi devido ao churras de ontem , mas enfim , mandei albumina whey peito de frango e leite no desejejum , coloquei o whey e tirei o nescau

Primeiro Treino com o lipo 6 black UC , deu um gás no treino , mas nada de mais , porém a suadeira , nunca vi nada igual, em relação a peso , nao vou pesas , porque desanimo facil , vou mais por espelho e fotos , também porque comecei tomar creatina segunda feira , isso "interfere" no peso ,

Fotos vou colocar na 4semana 6 semana 8semana e o antes e depois. (:

Quero ver treinar Jiu Jitsu hoje com a dor que estou sentindo nas pernas, mas enfim , HardCore

Dieta : 100%

Termogenico: Leve animo extra, suadeira monstra kkk

Treino: Perna e Ombro

Desenvolvimento c/ Halter16kg 3x10

Elevação lateral halter Drop Set 7kg 6kg 5kg

Elevação Frontal halter 7kg

~

Leg Press 190kg 4x15 ( Vontade de vomita fazendo essa porra )

Extensora Drop Set Zerado+anilha10kg , Zerado , 2Barrinhas antes de Zerar (Não sei o peso KKK)

Flexora : 2 pinos antes de zerar 3x10

Agachamento: 15kg--barra--15kg 3x10

Gémeos Sentado: 30kg 4x exaustão Isso mata muiiito

Gémeos em Pé: 65kg 4x exaustão

Obs: Pernas tremendo e doendo pra kct OASIHASIOHASIOHAS

Editado Agosto 2, 2012 às 14:14 por ArnoldJunior13

[ArnoldJunior13 0]

Resolvi colocar foto de 2 em 2 semanas

Toda Sexta feira (:

Tirei hoje porque to retido , ae a difereça vai ser maior KKKKKKK

Só não vão ficar com inveja do meu shape estilo zyzz hein .-.

http://imageshack.us.../img0116zc.jpg/

http://imageshack.us.../img0121ye.jpg/

http://imageshack.us.../img0124uh.jpg/

Editado Agosto 2, 2012 às 15:46 por ArnoldJunior13