ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 1, 2012 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 01:40 Se um cara consegue , acordar as 5:00 da manha se alimentar chegar na academia as 5:30 pra voltar as 6:00 pra poder trabalhar , chegando em casa 17:00 se preparar pra ir estudar as 18:00 pra chegar em casa as 20:00 e ainda fazer uns bicos vendendo cachorro quente ate as 24:00 pra poder dormir quando chegar em casa por volta das 1:30 para poder dormir . Quando o cansaço bater na sua porta , quando a dor falar pra você desistir , quando seu corpo não aguentar , mais uma serie no agachamento , não de a ele mais descanso , de a ele mais porrada . Fomos feitos para nos adaptar a tudo e qualquer situação , é pegar a situação em que você se encontra agora e supera la , boa sorte amigo e bons treinos ! Eu acordo 5h fazer Aej me alimento e vou a academia, mas nao me adaptei muito bem não , falta energia Mas valeu ae pelas palavras irmão Tamo Junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 1, 2012 às 09:22 Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 09:22 Eu acordo 5h fazer Aej me alimento e vou a academia, mas nao me adaptei muito bem não , falta energia Mas valeu ae pelas palavras irmão Tamo Junto Mas vc tá indo dormir tarde pq vc quer ou pq é a hr que vc chega em ksa e naum tem outro jeito? Se for falta de opção ai tudo bem terá de acostumar, mas se naum tem que fazer um sacrificio ai brodher, abrsss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 1, 2012 às 10:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 10:15 Mas vc tá indo dormir tarde pq vc quer ou pq é a hr que vc chega em ksa e naum tem outro jeito? Se for falta de opção ai tudo bem terá de acostumar, mas se naum tem que fazer um sacrificio ai brodher, abrsss. Não é por que quero nao mano , é porque sempre fui acostumado a dormir mt tarde sabe , agora to me acostumando a dormir cedo , hoje ja dormi cedo , acordei e tomei lipo 6 black agora mesmo , vamo ver a reação '-' Hoje nao treino é dia off :/ Abraço , mais tarde entro relatando Com o pouco tempo que to em cutting , ja to me sentindo bem melhor , a vascu no treino bem maior KKKKKKK Muito fera isso , o unico ruim q acho que não vou progredir cargas , mas isso é de menos rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 1, 2012 às 11:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 11:56 Alguém sabe me responder oq faço com a dieta em dias OFF ? Grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 1, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 16:00 Alguém sabe me responder oq faço com a dieta em dias OFF ? Grato Ou vc reduz um pouko ou mantem assim msm, eu mative e naum tive problemas, afinal ja abaixava um pokim as kcal por conta do shake pós treino que naum tomava em dias off, ai vc quem decidi, eu manteria, abrsss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 1, 2012 às 22:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2012 às 22:24 (editado) Ou vc reduz um pouko ou mantem assim msm, eu mative e naum tive problemas, afinal ja abaixava um pokim as kcal por conta do shake pós treino que naum tomava em dias off, ai vc quem decidi, eu manteria, abrsss. Valeu , to fazendo isso, abraço Nooooooooosa que dor de cabeça é essa ? Sera q é por causa do termogenico ?Primeiro dia hoje tomei o Lipo 6 Black UC Nao mudou nada , nem parecia que tinha tomado , mas depois deu uma dor de cabeça terrivel :X Dieta 100%, aumentei um pouco os carbos hoje , amanha vo tocar o terror no treino Perna e Ombro *----* ~edit Dieta zuo anoite , meu tio chego da viagem com minha prima q passo em Federal , e teve churras aki em casa, não resisti , mas nada d mais , Vo arrumar isso durante a semana , abraço ae pra quem ta me ajudando e acompranhando ( mesmo sendo poucos ) KKKKKKKKK No Pain No Gain Editado Agosto 2, 2012 às 01:42 por ArnoldJunior13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dotamedes 1 Postado Agosto 2, 2012 às 03:07 Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 03:07 Eu particularmente em dias off Aumento e muito as kcal , bulk é FODA axo que a sua dor de cabeça não pode ter vindo do Lipo 6 não , toma amanha de novo se a dor voltar , minutos após o uso , fica uma semana sem e observa se a dor de cabeça persiste , se parar nessa semana sem o lipo volte a tomar depois se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma ou é seu pisicologico ou o lipo 6 não se deu bem com seu corpo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 2, 2012 às 10:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 10:45 Eu particularmente em dias off Aumento e muito as kcal , bulk é FODA axo que a sua dor de cabeça não pode ter vindo do Lipo 6 não , toma amanha de novo se a dor voltar , minutos após o uso , fica uma semana sem e observa se a dor de cabeça persiste , se parar nessa semana sem o lipo volte a tomar depois se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma ou é seu pisicologico ou o lipo 6 não se deu bem com seu corpo . Valeu mano , mas espero que não volte a ter dor de cabeça não , mas se voltar vou fazer isso mesmo. "se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma" KKKKKKKKKKKK raxei mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 2, 2012 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 14:14 (editado) Cutting - 1 Semana - 4º dia Relato:Decidi começar relatar assim oque acham ? Hoje levantei muiito retido , acho que foi devido ao churras de ontem , mas enfim , mandei albumina whey peito de frango e leite no desejejum , coloquei o whey e tirei o nescau Primeiro Treino com o lipo 6 black UC , deu um gás no treino , mas nada de mais , porém a suadeira , nunca vi nada igual, em relação a peso , nao vou pesas , porque desanimo facil , vou mais por espelho e fotos , também porque comecei tomar creatina segunda feira , isso "interfere" no peso , Fotos vou colocar na 4semana 6 semana 8semana e o antes e depois. (: Quero ver treinar Jiu Jitsu hoje com a dor que estou sentindo nas pernas, mas enfim , HardCore Dieta : 100% Termogenico: Leve animo extra, suadeira monstra kkk Treino: Perna e Ombro Desenvolvimento c/ Halter16kg 3x10 Elevação lateral halter Drop Set 7kg 6kg 5kg Elevação Frontal halter 7kg ~ Leg Press 190kg 4x15 ( Vontade de vomita fazendo essa porra ) Extensora Drop Set Zerado+anilha10kg , Zerado , 2Barrinhas antes de Zerar (Não sei o peso KKK) Flexora : 2 pinos antes de zerar 3x10 Agachamento: 15kg--barra--15kg 3x10 Gémeos Sentado: 30kg 4x exaustão Isso mata muiiito Gémeos em Pé: 65kg 4x exaustão Obs: Pernas tremendo e doendo pra kct OASIHASIOHASIOHAS Editado Agosto 2, 2012 às 14:14 por ArnoldJunior13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 2, 2012 às 14:54 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2012 às 14:54 (editado) Resolvi colocar foto de 2 em 2 semanas Toda Sexta feira (: Tirei hoje porque to retido , ae a difereça vai ser maior KKKKKKK Só não vão ficar com inveja do meu shape estilo zyzz hein .-. http://imageshack.us.../img0116zc.jpg/ http://imageshack.us.../img0121ye.jpg/ http://imageshack.us.../img0124uh.jpg/ Editado Agosto 2, 2012 às 15:46 por ArnoldJunior13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora