Diário De Treino - Stronglift 5X5 [Ice_Aas]

[Ice_AAS 21]

Direito de resposta concedido ao A.F. pelo STJD.

[A.F 70]

Nem tenho muito o que dizer, apenas +1 no post do Iceman.

Agradecer por ele saber que eu existo! rs Esperar ansiosamente pelo feedback do treino dele.

Agradecer por ele acompanhar os nossos diários.

Esperar para aprender com o novo treino do Ice_AAS.

Agradecer à todos, sempre, pela ajuda e motivação diária.

Gde ab.

[rafAw 25]

Uma coisa eh fato, agora que estou chegando ao fim do 3 mes de SL5x5, tenho outra visao de como treinar sendo natural... Progressao de cargas, execuçao dos exercicios basicos, realmente eh um bom caminho começar pelo Stronglift.

Abraçoo

[Mihuuuu 26]

como ficaram os resultados apos 15 semanas parceiro?

medidas

bf

massa

??? queria uma ideia visual além da progressao

[shogun14 6]

ta treinando ainda ICE?

[Lipinsan 7]

E aí parceirão ? Parou mesmo ?!

Da notícias, irmão.

Abraço.

[Ice_AAS 21]

Fala galera !!

Esse período de fim de ano, feriados, férias e ainda a faculdade bagunçaram meus treinos ! Tô há mais de um mês sem treinar ! PQP !

Tô ajeitando tudo aí pra ver se volto semana que vem.. Minha idéia é fazer um treino de "recuperação" durante essas semanas antes do carnaval e depois do carnaval mandar bala no Bill Starr 5x5..

Vamo ver aí como vai ser. Assim que tiver novidades concretas, aviso vocês. Abraços!

[shogun14 6]

entao vai treinar so em fevereiro?

deve ta sendo tenso ein

abraços brow

[RABISKDO 122]

aralhoo li o diário td.

Me identifiquei com várias coisas q vc passou eu estou passando tb,manter a adução das escapulas é foda pra mim tb,na remada tb encontro algumas dificuldades,sou grande.

Uma coisa q eu notei na sua remada eu acho q vc estava arredondado a coluna pq a altura dá barra estava ,creio q se vc usa-se anilhas ou steps para aumentar a altura ficaria ideal.

Eu tb penso q nem vc,ficar no sl até alcançar cargas boas,o af conseguiu cargas excelentes pois ele fez uma programação especial e diferente de vc não começou com a barra zerada,além de que na minha opinião ele há aguentava uma carga razoável antes de partir pro sl.

Vou tá acompanhando aqui,achei informações valiosas nós posts do iceman quanto a ponte no supino por exemplo.

Vou ficar no aguardo pelo seu relato do treino do bill star,vai ser interessante esse seu relato e o do af,pois serão possibilidades minhas após o sl,tb me interesso muito pelo método de treino do craw ainda vou ler o diário dele para entender melhor.

Vc tb poderia postar os ganhos q vc teve com o sl,medidas,peso fotos dá evolução.

Abçs