Diário Do Zé: De Magricelo A Um Corpo Forte E Saudável!

[Zé Benevides 0]

Salve Salve Galera!
Amanhã finalmente começo meu treino(STRONGLIFT 5X5). Tenho 1,80 de altura e peso 53kg, estou bastante abaixo do peso e me sinto fisicamente fraco. Irei começar a musculação por recomendação médica e estou super animado!!

Estou com uma dúvida inicial!!
Minha primeira refeição (06:30) será o meu pré-treino, irei para a academia às 08:00. O seguinte cardápio está adequado?
300 gramas de batata doce + 50 gramas de atum sólido + um copo de leite + 1 clara de ovo
Ou
4 banas + pão grande com 50 gramas de atum + um copo de leite + 1 clara de ovo