1°Cutt - Clembuterol+Thermofire Arnold ! (Com Fotos)

[Monjoy]

Fala galera estou começando meu primeiro cut, depois de 1 ano 5 meses de bulk bem sujo rsrs !

Bom então agora vamos secar e baixa o bf para fazer um ciclo com ea´s !

Bom começei a treinar 02/2011 então são 1 ano e five de treino!

Medidas

peso:79

bf :?? Entorno de 12 a 15%

Cintura : 88 Linha do umbigo !

Braçola :40 cm

Perna: 59 cm

Panturra :38 cm

Bom vai ser assim:

15 on 15 off 15 on(se necessário)

Mais primeiro vou usar o thermo ! 16/07 começo o clemb!]

Treino será ABCDE !

A-Peito

B-Costa

C-Pernas

D-Ombro e Trapz

E-Broçolas !

Dieta

1 refeição

4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia

300 ml de café com adoçante

2 refeição

4 claras

50g batata doce

3 refeição

200gr frango /carne vermelha /peixe

Salada +1 colher de sopa de azeite

1 fatia de pão integral

4 refeição pré treino

200g frango /carne vermelha /peixe

100g batata doce ou

200g frango e iogurte com 2 banana 50 gr de aveia

Pós treino

200 ml de água

Dextrose 20 g

5 refeição pós treino

2 fatia de pão ou 50 a 100g de batata doce

Salada e 1 lata de atum

6 refeição

4 Clara de ovo

50 g a 100g frango

To sem grana esse mes! To sem suplemento proteico nehum :/ mais vamos lah!

Agradecimento user saintgraal,chicrute !

Cortei o leite desnatado , acredito e lendo GH 15 q ele engrossa a pele, além de gordura subcutânea!....

Bom galera e isso ft abaixo!

Editado Julho 10, 2012 às 22:26 por Monjoy

[Aless]

Monjoy, aceitei este relato e apaguei o outro. Nao sei se voce tentou criar 2x ou se nao percebeu que ele precisava ser aprovado para ficar visivel

[lucasfrangao]

Vou seguir mano!

CERTEZA!

A jornada agora requer um bom psicológico, espero grandes resultados!

go go go !

[Monjoy]

Vou seguir mano!

CERTEZA!

A jornada agora requer um bom psicológico, espero grandes resultados!

go go go !

psicológico esse e o segredo !

go

relato

Bom galera treinei peito hj ! depois 20 min na esteira 3 km , tentando corre sempre no máx.

Amanha um Aej de leves!

Monjoy, aceitei este relato e apaguei o outro. Nao sei se voce tentou criar 2x ou se nao percebeu que ele precisava ser aprovado para ficar visivel

Aless , foi mals caiu a net aq ai fique bolado e criei outro rsrs !

[Coffe]

Acompanhando aqui cara! Quantas kcals tem a dieta?

[Jayy Cutler]

Acompanhando cara ! Meu abdomen tá meio parecido com o seu, só não me atrevo a fazer uma medição de BF porque é uns 50 reais lá na academia D=

[Nathan93]

po mano vo acompanhar tbm, vc tem bastante massa e ñ ta com o bf alto da pra ver o formato do abd +/- embaixo ai da camada de gord.. o seu peito ta daora tb, vai ficar show dps do cutting!

[villas]

massa!

[Monjoy]

Acompanhando aqui cara! Quantas kcals tem a dieta?

Thanks man , as Kcals não passam de 2000 , carb tbm bem pouco agora prot ta lá em cima , mesmo sem suplemento proteico to consumindo bastante atum,peito de frango clara de ovo.... !

Acompanhando cara ! Meu abdomen tá meio parecido com o seu, só não me atrevo a fazer uma medição de BF porque é uns 50 reais lá na academia D=

Acompanhe man pra dar uma força ! Pois é abd e um caso serio ! Mas tu achar q to com quanto de bf !?

po mano vo acompanhar tbm, vc tem bastante massa e ñ ta com o bf alto da pra ver o formato do abd +/- embaixo ai da camada de gord.. o seu peito ta daora tb, vai ficar show dps do cutting!

Opa , nathan vc tbm ta em cutt?!

massa!

Vamos acompanhar Man!?

Relatando

Bom acabei de acorda muita preguiça kkkk!

1 refeição feita aq espero levar a dieta 1005% , resultados acredito ser melhores se dedicando na dieta.

Treino Hard mais tarde !

[julieduca]

Fala monjoy acompanhando man....boa sorte ai e tá grande heim agora é secar mano, abrssss.

[Nathan93]

mano nem deve ta mt ja da pra ver o "esboço" do abd deve ta menos q 15% e maior q 10%, chuto 12%

edit: tbm to em cutt man, eu li rápido pensei q vc falou pra chutar qts bf kkk mas era pro outro cara

Editado Julho 3, 2012 às 18:14 por Nathan93

[NickNick66]

Acompanhando man, estou saindo de um bulk limpo de 2 meses, e vou começar a fazer um cut também, boa sorte, abraço

[Saintgraal]

follow!

[Talis Soares]

Ooo man acompanhando tbm, to em cutt tbm, vamo q vamo, arriscaria q vc tá com uns 14,15% de BF, eu to com 12 e um pouquinho mais seco, mas tbm já to a indo pro segundo mês de cutt, vamo trocando experiências aew, abraços

[Monjoy]

Fala monjoy acompanhando man....boa sorte ai e tá grande heim agora é secar mano, abrssss.

Julieduca , man me inspirei em vc nesse clemb achava ignorância usar produtos vet , mais sei q besteria !

espero sua ajuda man!

mano nem deve ta mt ja da pra ver o "esboço" do abd deve ta menos q 15% e maior q 10%, chuto 12%

edit: tbm to em cutt man, eu li rápido pensei q vc falou pra chutar qts bf kkk mas era pro outro cara

KKK por aí man tbm acho ! Vamos lá trinKa junto

Acompanhando man, estou saindo de um bulk limpo de 2 meses, e vou começar a fazer um cut também, boa sorte, abraço

Valeu man ! Bora Bora TrinKa !

follow!

\o/ Espero bastante sua ajuda man!

Ooo man acompanhando tbm, to em cutt tbm, vamo q vamo, arriscaria q vc tá com uns 14,15% de BF, eu to com 12 e um pouquinho mais seco, mas tbm já to a indo pro segundo mês de cutt, vamo trocando experiências aew, abraços

o/ Uma mão lava a outra né ! rsrs Espero fica com uns 10% bf , pra mim ta bom de mais!

Galera me ajuda no treino de abd

Seguinte será 1 infra 1 obliquo 1 super

3x12-15 banco declinado com nilha de 20 kg em cima do peito

4x15 na maquina de lado

3x12-15 elevação das pernas na caneleira de 2kg (vou aumentando aos poucos ! )

^^ Aq a dúvida qual e melhor no banco declinado ou na paralela

[Saintgraal]

quanto a dúvida...

apenas arrume um modo de elevar as pernas com o ABDOME, não roubando com lombar ou mãos na bunda.

o que fica mais facil para você?

1- segurar no banco declinado?

2 - fazer na paralela?

faça certo... pesquise também um pouco sobre o dragonflag eu recomendo

abraços

[Lecoimbra]

Vou acompanhar tb...comecei na segunda, ta na hora de baixar meu BF tb...

Boa sorte ae...

Vai mandar o Clem como???

To pensando em OX...

[Monjoy]

quanto a dúvida...

apenas arrume um modo de elevar as pernas com o ABDOME, não roubando com lombar ou mãos na bunda.

o que fica mais facil para você?

1- segurar no banco declinado?

2 - fazer na paralela?

faça certo... pesquise também um pouco sobre o dragonflag eu recomendo

abraços

Oh man! esse dragonflag e tenso ! Mais vou tentar !

Vou acompanhar tb...comecei na segunda, ta na hora de baixar meu BF tb...

Boa sorte ae...

Vai mandar o Clem como???

To pensando em OX...

hEY ! Então man primeira fez q uso clemb , já vi resultados satisfatorio !

Vai fica assim 15 on 15off 15 on ser preciso !

1º ao 4º dia - 2mls

5º ao 8º dia - 3mls

9º ao 12º dia - 4mls

13º ao 15º dia - 5mls

Irei usar cetotifeno tbm!

Relatando

treino de dorsal no Gás

Abd+20 min correndo, Pós treino batata doce e frango 2 laranja . Dieta hj 100%!

[Saintgraal]

quando vai encaixar o cetotifeno?

[julieduca]

Julieduca , man me inspirei em vc nesse clemb achava ignorância usar produtos vet , mais sei q besteria !

espero sua ajuda man!

KKK por aí man tbm acho ! Vamos lá trinKa junto

Valeu man ! Bora Bora TrinKa !

\o/ Espero bastante sua ajuda man!

o/ Uma mão lava a outra né ! rsrs Espero fica com uns 10% bf , pra mim ta bom de mais!

Galera me ajuda no treino de abd

Seguinte será 1 infra 1 obliquo 1 super

3x12-15 banco declinado com nilha de 20 kg em cima do peito

4x15 na maquina de lado

3x12-15 elevação das pernas na caneleira de 2kg (vou aumentando aos poucos ! )

^^ Aq a dúvida qual e melhor no banco declinado ou na paralela

Eu fiz os dois man...só que em treinos separados.....os dois foram ótimos desde que bem executados......tenta usar a força do abdomem para fazer a elevação sem usar muita força do quadril que será ótimo....faz um qdo mudar de treino vc troca tbm, vai fazer dsdn?

Ah mano nem fala que vc fikou inspirado em mim senão eu inflo e vou as nuvens....kkkkkkk, bom demais ouvir isso, o que precisar de ajuda to aki se eu souber te responder.....tamu aki pra isso.....vai fikar trinkado, força guerreiro.

[Talis Soares]

OOo men e quanto ao clembuterol, o q vc tá achando, reduziu o apetite só, ou vc achou q influênciou em mais alguma coisa? Tipo metabolismo e tals, pq to considerando tomar tbm, mas vi muita gente falando q só influência mesmo no apetite, e quanto a isso eu não tenho problemas pq nem como muito, segue firme aí parceiro, abraços

[Monjoy]

quando vai encaixar o cetotifeno?

Tava pensado de usar durante o ON para sempre manter os receptadores limpos !

O q tu acha!?

Eu fiz os dois man...só que em treinos separados.....os dois foram ótimos desde que bem executados......tenta usar a força do abdomem para fazer a elevação sem usar muita força do quadril que será ótimo....faz um qdo mudar de treino vc troca tbm, vai fazer dsdn?

Ah mano nem fala que vc fikou inspirado em mim senão eu inflo e vou as nuvens....kkkkkkk, bom demais ouvir isso, o que precisar de ajuda to aki se eu souber te responder.....tamu aki pra isso.....vai fikar trinkado, força guerreiro.

Cara então vou fazer 3x na semana daí vou revezando eles neh!?

Bora Bora guerreiro !

OOo men e quanto ao clembuterol, o q vc tá achando, reduziu o apetite só, ou vc achou q influênciou em mais alguma coisa? Tipo metabolismo e tals, pq to considerando tomar tbm, mas vi muita gente falando q só influência mesmo no apetite, e quanto a isso eu não tenho problemas pq nem como muito, segue firme aí parceiro, abraços

Não comecei ,vou te responder com base de outros relatos acho q não inibe tanto o apetite mais queima a graxa q é uma blz !

Acompanha ai q te falo!

RELATO

Fala meu queridos ! Acabei de chegar do treino de pernas hj rendeu muito

leg 45 - 4x10

agacha 3x12 foram os mais pesados carga entre 40 kg no agacha ,160 no leg!

Dietinha 1005% Pós mandei um atum,abacaxi,pão integral

Agora e só relaxar e esperar o TIMÃO ganhar !

Durante o jogo nada de Heineken,absolut .....

Pipoca e suco ! kkk

[Saintgraal]

eu acho mais interessante mandar no 14º dia... assim estender o ciclo mais 10 dias

assim que vou fazer estou no 10º dia

abraço

[kyriuzh]

Agora que fui vê que você tambem está em cutting ^^

To acompanhando aqui, boas perdas ( de gordura ) pra gente

Se alguma boa alma quiser me da umas dicas/ajuda também, eu agradeço.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86497-dieta-cutting-meu-primeiro-cutting/#entry1101774

[Monjoy]

eu acho mais interessante mandar no 14º dia... assim estender o ciclo mais 10 dias

assim que vou fazer estou no 10º dia

abraço

Hum.. mais dai ficaria melhor ficar on 1 mês inteiro! Tipo se usar o cetotifeno durante o ciclo de 15 dias os resultados seriam melhores por a droga limparia os receptores ! Ou não man?

Agora que fui vê que você tambem está em cutting ^^

To acompanhando aqui, boas perdas ( de gordura ) pra gente

Se alguma boa alma quiser me da umas dicas/ajuda também, eu agradeço.

https://www.hipertrof...g/#entry1101774

E noix! Bora trinka junto !

[Avr]

Ta leve esse seu treino de perna melhora e pega mais peso nisso ai jovem

[Saintgraal]

assim, você pode ir somente de clemb até o 15º dia em ciclo piramide

ai entra com cetotifeno e mantem as dosagens.. que ja vão estar altas, ele serve como uma ponte

[Monjoy]

Ta leve esse seu treino de perna melhora e pega mais peso nisso ai jovem

Não man! Só coloquei os mais Hard!

O foi assim

1x extesion

3x12 agacha

4x10 leg 45

3X10 STIFF

4x10 abdução

4x10 gemeos sentado

Foi isso man!

assim, você pode ir somente de clemb até o 15º dia em ciclo piramide

ai entra com cetotifeno e mantem as dosagens.. que ja vão estar altas, ele serve como uma ponte

Então e Noix!

[Ftoledo]

Acompanhando Monjoy, tenho muito interesse nos relatos de cutting com clembuterol, to pensando seriamente em queimar a graxa na ponte de 8 semanas.

Já usei esse suplemento da Arnold e suei pacas, mas não levei a dieta a serio, com o clemb foram 5 kilos em 15 dias e a imunidade abaixo fiquei ate de cama.

Boa sorte e ótima queima de graxa.

[Monjoy]

Acompanhando Monjoy, tenho muito interesse nos relatos de cutting com clembuterol, to pensando seriamente em queimar a graxa na ponte de 8 semanas.

Já usei esse suplemento da Arnold e suei pacas, mas não levei a dieta a serio, com o clemb foram 5 kilos em 15 dias e a imunidade abaixo fiquei ate de cama.

Boa sorte e ótima queima de graxa.

Fala ftoledo então cara espero queimar bastante essa graxa pra depois mandar um ciclo ´´menozinho´´ que o seu ^^^

Man acho q vc nem iria precisar já tem muita droga no seu ciclo ! Se controlar a dieta tu trinka fácil!

Relato

Bem galera acordei muito feliz CORINGÃO CAMPEÃO ! Ontem só pipoca no microo suco de abacaxi e muita água.

Bom já foi a 1 refeição agora e esperar o treino Deltoides vai queimar Hard vai ser hj!

Mas tarde posto o treino!