Monjoy 51 Postado Julho 7, 2012 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2012 às 17:20 Fala Monjoy ta ai a receita do queijo cottage caseiro que eu ando fazendo, qualquer duvida me passa uma MP: Ingredientes: - 1 litro de leite - 1 limão - 1 cx de creme de leite. Coloca um leite no fogo e quando começar a ferver, tipo borbulhar desliga e coloca o caldo do limão e mexe um pouco, e mais fácil fazer com o leite integral na primeira vez porque e bem visível à separação da massa e do soro. Depois pega um pano de prato coloca em uma peneira grande e despeja tudo, após +/- 1 hora e só colocar o creme de leite e mexer com uma colher, pronto. Dicas: - se não quiser com pedaços e só bater no liquidificador, se fizer com o leite desnatado nem precisa; - se com 1 limão não coalhar, coloque mais suco de 1/2 limão, - sal a gosto, mas eu prefiro colocar outros temperos (azeite, gengibre, manjericão, orégano, alho poro), assim varia bem o sabor. - coloque em uma tigela de vidro com tampa, na geladeira chega a durar de 10 a 15 dias. Vou fazer sim , esse final de semana só compra creme de leite. Valeu man! relato Daqui a pouco treinin de quadríceps senta o aço nessas panturrilha ta pequena de mais ! Extensora ou leg- 1xfail Agachamento livre – 4x10-12 Leg press 45° - 4x10 Mesa Flexora - 3x10 Cadeira Extensora - 4x10 Abdutor 3x10 gêmeos -3x12-15 Extensão dos gêmeos 4x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 8, 2012 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2012 às 18:43 (editado) RELATO Fds e um filme de terror pra noix né! Cerva,narguile...enfim muito ruim pra seguir dieta ! Mais tranquilo amanha treino HardCore peitoral vai rasgar no crossOveeer ! Feliz demais pelo Spider ter dado aquela joelhada no sonen merecia mais !kkk Vamos que vamos ! Eu meu parceiro ! ! Tirada ontem no banheiro da boate kkkkkkkkkkkkkkkk LOUCURA A 1000% Editado Julho 8, 2012 às 20:19 por Monjoy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Geofjb 4 Postado Julho 9, 2012 às 05:03 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 05:03 Porra ver aquela luta nervosão tinha q rolar uma cerveja senão n dava rs, tá show o shape brother mete bronca e vamos trincar tudo abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 9, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 13:25 brother... sua dieta está boa sim... precisa calcular as calorias, e os macros e tal... assim fica meio complicadinho de avaliar... porque preciso das quantidades pra te dar uma resposta mais concreta... oque da pra fazer ai é te dizer que os alimentos são bons... se for a da capa do diário né... agora se tens outra, poste ela ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Julho 9, 2012 às 13:30 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 13:30 (editado) RELATO Fds e um filme de terror pra noix né! Cerva,narguile...enfim muito ruim pra seguir dieta ! Mais tranquilo amanha treino HardCore peitoral vai rasgar no crossOveeer ! Feliz demais pelo Spider ter dado aquela joelhada no sonen merecia mais !kkk Vamos que vamos ! Eu meu parceiro ! ! Tirada ontem no banheiro da boate kkkkkkkkkkkkkkkk LOUCURA A 1000% Qual é vc man? Embora os 2 tão com o shape bom.....kkkk na boate as mulheres alucinadas......kkkkkk, muito bom. Editado Julho 9, 2012 às 13:31 por julieduca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Julho 9, 2012 às 16:22 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 16:22 (editado) Que boate é essa que vcs ficam sem camisa? Não tinha mais ninguém nesse banheiro? o.o Bebeu na festa? Não tem problema beber e tomar os bagulhis? haha abraço Editado Julho 9, 2012 às 16:29 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 9, 2012 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 17:28 (editado) Porra ver aquela luta nervosão tinha q rolar uma cerveja senão n dava rs, tá show o shape brother mete bronca e vamos trincar tudo abraços Tem como não né kkk ! Vamos lá ! brother... sua dieta está boa sim... precisa calcular as calorias, e os macros e tal... assim fica meio complicadinho de avaliar... porque preciso das quantidades pra te dar uma resposta mais concreta... oque da pra fazer ai é te dizer que os alimentos são bons... se for a da capa do diário né... agora se tens outra, poste ela ai! ok man vou posta a nova ai em baixo ! Qual é vc man? Embora os 2 tão com o shape bom.....kkkk na boate as mulheres alucinadas......kkkkkk, muito bom. sou o de branco kkkk ! Que boate é essa que vcs ficam sem camisa? Não tinha mais ninguém nesse banheiro? o.o Bebeu na festa? Não tem problema beber e tomar os bagulhis? haha abraço Mano problema em consumir bebida alcoólica tem né mais viver e curtir man ! Tinha ninguém no banheiro não ! Tirei a blusa só pra tirar ft! RELATO Bom hj treino de peitoral rasgar ele hj ! Dieta nova 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com não sei quantas gotinhas de adoçante !? 2 refeição 4 claras 50g batata doce 3 refeição 100gr frango /carne vermelha /peixe Salada 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe 100g batata doce ou frango e iogurte ,banana Pós treino 200 ml de água Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 1 fatia de pão Salada e 1 lata de atum 6 refeição Proteína de soja ou carne vermelha ou ovo Veja ai mudariam alguma coisa!? Editado Julho 9, 2012 às 17:30 por Monjoy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 9, 2012 às 18:50 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 18:50 Tem como não né kkk ! Vamos lá ! ok man vou posta a nova ai em baixo ! sou o de branco kkkk ! Mano problema em consumir bebida alcoólica tem né mais viver e curtir man ! Tinha ninguém no banheiro não ! Tirei a blusa só pra tirar ft! RELATO Bom hj treino de peitoral rasgar ele hj ! Dieta nova 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com não sei quantas gotinhas de adoçante !? use adoçante á vontade 2 refeição 4 claras 50g batata doce ok 3 refeição 100gr frango /carne vermelha /peixe - coma mais aumente para 200g adicione 1 colher de azeite Salada 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe - 100g batata doce ou frango e iogurte ,banana Pós treino Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 1 fatia de pão - aumente, coma 2-4 fatias joga a dextrose aqui junto com a refeição mesmo Salada e 1 lata de atum 6 refeição Proteína de soja ou carne vermelha ou ovo - coma ovos inteiros aqui conclusão: a dieta está fraca em gorduras aparentemente... não tem macros, não tem calorias totais.. fica muito dificil analisar uma dieta assim... perdão.. fiz oque pude fazer, aumente essas gorduras em 1g/kg e prot em 1.8g/kg, o resto em carboidratos se puder colocar valores me chame aqui.. assim do jeito que está, ninguém, vai avaliar amigo. grande abraço! Veja ai mudariam alguma coisa!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 9, 2012 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 23:00 ^^ Man valeu , e difícil te falar certinho as quantidades to sem balança aqui ! Mais tranquilo vou colocar em pratica o que tu colocou ai em cima! Relato Troquei de treino agora vai ficar abc 2x Hoje treino de peito e tríceps muito bom pump foi grande 4x10 reto 4x10 inclinado 4x10 cross-over 3x10 declinado + paralela 4x10 corda 3x10 testa 3x10 na polia inverso ! já mandei o pos solido daqui pra frente nada de carb! Agora dormir amanha um aej! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 10, 2012 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2012 às 22:20 Relato Fala galera q acompanha rsrs ! Treino hj de Dorsal e Bíceps abd ! dieta 100% , comi muita laranja e abacaxi por falta do açúcar tranquilo né !?? haha meu parceiro vai amanha pro Paraguay e adivinhem !!!!! suhsushsu Drungs NOw ! e isso ai semana q vem começo o clemb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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