[Falta de Pesquisa]Treino

[binho87 0]

voltei a malhar faz 10 meses meu treino e ABC tradicional,meu instrutor me quer me passar o seguinte treino para hipertrofia,sera q vai dar resultado

A=bicepes,tricepes

B=ombro,trapezio

C=costas,peito

D=perna

E=misto 2 series para cada musculo menos perna

tenho 24 anos 1,82 de altura,98kg,45cm bicepes, 41cm tricepes,123 cm peito,92cm cintura,60cm de coxa.

[lock_38 0]

45 cm de biceps e 41 de tricepes? cara, por favor , dá uma pesquisada bem legal antes de criar os tópicos

[Monjoy 51]

GALERA NEM RESPONDÃO ! Se não esses TROLL sempre estarão aqui enchendo o saco!

DENUNCIE E PRONTO!

Valeu!

[craw69 2266]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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