Evolução 30 Dias De Treino

[Dreisson09]

Eae pessoal to fazendo academia faz apenas 1 mês,

gostaria que vocês avaliarem minha pequena mudança nesse tempo de treino.

Braço : 26cm - 29cm

Anti-Braço: 23cm - 24,5cm

Panturrilha : 30cm - 32cm

Coxa: 46cm - 48cm

Peso : 53kg - 57kg

Está bom esses ganhos para o primeiro mês de treino ?

Valeu !

[adsonp]

as medidas estão boas para o primeiro mês. a próxima vez que for postar fotos, poste sem esses efeitos. ah! e já sabe né? entre na academia pra não sair mais! bons treinos

[RicardoNMelo]

boa diferença de medidas.

PS: Pq vc tampo a foto no topico sendo que é a mesma foto sem o desenho no perfil? SAHUIASHUIASHUIA

[viking1]

Neymar? HEAHUEAHUEAEAEA

Tá bom os ganhos, só não vai postar a cada mês né, paciência que com o tempo os resultados vem, bons treinos.

[oni543nanog]

se vc evoluiu essas medidas no primneiro mes ta otimo ,aproveite bem os 3 primeiros pq depois começa a complicar ganhar m.m

[Dreisson09]

boa diferença de medidas.

PS: Pq vc tampo a foto no topico sendo que é a mesma foto sem o desenho no perfil? SAHUIASHUIASHUIA

pq sim manw, KKKKKK

mais ai valeu ai pessoal, e eu entrei nessa vida e pretendo nunca mais sair !

No Pain No Gain !

[fred.roots]

deu uma pequena diferença mas vc tem q comer cara, comer q nem urso

[Dreisson09]

deu uma pequena diferença mas vc tem q comer cara, comer q nem urso

to ligado cara, mais nao consigo comer muito nao, KKK

Suplementaçao que ta me ajudando bastante !

[fred.roots]

cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido.

[Dreisson09]

cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido.

Tomo Hipercalórico , Whey Protein, Creatina e Malto

[fnx]

daqui a pouco tão postando fotos com 1 semana de treino

[kavera13]

daqui a pouco tão postando fotos com 1 semana de treino

concordo deveria postar com no minimo 6 meses de treino (minha opinião)

[GabrielGlz]

Não recomendo tomar whey nem hipercalorico nos primeiros meses eu acho que voce estaria gastando dinheiro só mandar comida boa pra dentro já li muito que suplementar é acima de 6-8 meses e creatina pode sobrecarregar seu figado então recomendo tomar só depois dos 9meses de treino, e nunca tome seguido creatina pelo seu figado tipow 8 meses seguidos, pare por 1 mes e volte.

#Boa evolução para 1 mes, continue assim !^^

[Babao]

1 mês ?????!!!!!!

Oq mudou foi tua pose nas fotos e o efeito de sombra ¬¬