Deixe Sua Rotina Suplementar Aqui ..!

[nitrixx]

Ola amigos do fórum , vamos deixar nesse tópico o nosso combo de suplementos :

Nome do Suplemento ou Principio ativo :

Laboratório :

Quantidade Ingerida/ Dia :

Objetivo de Treino : ( ganhar; perder; manter)

Seu combo tem funcionado ??

Algo a acrescentar ?

Alguém gostaria de acrescentar algo ?? e só ir colocando em seu relato e a pessoa a baixo vai seguindo o padrão.

Por exemplo :

Creatina On : 5 g / dia

Milk - Protein ( growth ) : 60 g /dia

Animal Pack - Universal : 3 saches / semana

Jack 3d - USP : 2 scoop /dia ( 11 g )

Objetivo : Qro sair de 81 - 82 para 86 - 87

ZMA ( growth ) - 4 caps /dia

bcaa ( growth ) - 10 caps / dia

gosto de suplementar , fazia anos q nao o fazia ... senti mto diferenca nesses últimos meses.....

Jack da um gas legal msmo ..tenho gostado mto dele ... e o zma me ajuda a dormir .. nao q eu pegue no sono mais rapido ..mas qndo pegoooo .... tenso acordar.... a;lsdksalkd o/ ...

espero que esse tópico seja um canal de pesquisa na hora de adquirir novos suplementos , ou ate mesmo seguir a receita de algum usuário ..

Editado Junho 6, 2012 às 16:07 por nitrixx

[GabrielSV]

Atualmente:

Suplementação - Whey Protein Growth 80% Concentrado: 30g/dia

MaltoDextrin Atlhetica Evolution: 60g/dia

Creatina Universal: 5g/dia

Objetivo do Treino - Ganho de força, e consequentemente ganho de massa muscular

Bem, primeira vez q tomei Whey e Creatina. Só tenho coisas boas a dizer sobre eles. Whey da growth muito bom, em todos os sentidos, CxB, dissolve legal, grande quantidade de prot, gosto não é tão ruim. Creatina da Universal tbm é top. E o Malto, utilizo ele mais para da um sabor gostoso ao Whey e tbm aumentar as calorias do dia. Combo básico, mas muito bom.

Editado Junho 6, 2012 às 16:37 por GabrielSV

[frlps]

Nome do Suplemento ou Principio ativo :

Assault 1/2 - 2/3 scoop (20 - 30g)

Whey 80% growth, 1 - 2 scoops por dia (30 - 60g)

Dextrose BNA(acho) 1 scoop por dia (30/40g)

creatina NOW : 2g/dia (para completar com o assault, q eh o antigo e soh tem 3g de creat/dose)

:

Objetivo de Treino : ( ganhar; perder; manter) Ganhar massa magra sem gordura (clean bulk) (de 80kg pra 85)

Seu combo tem funcionado? Sim, ganhei 1,5kg em 1 mes, perdendo bastante BF%

.

Algo a acrescentar? A PF TEM QUE ACABAR COM ESSA MARE VERMELHA! SUPLEMENTOS ACABAAANDO!

[lucasfrangao]

Objetivo: Consolidação Muscular. - Clean Bulk.

Tempo de treino: ~2 Anos.

Albumina Salto's 100g/dia;

Creatina Universal 8g/dia;

Whey 80% GROWTH 45g/dia;

Dextrose Probiótica 50g/dia;

[andryonheavy]

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de treino: 7 meses.

Extreme Whey Solaris 30g/dia;

Creatina Universal 8g/dia;

Dextrose Solarios 3 colheres de sopa/dia;

[LFFraga]

Objetivo - Baixar BF ( Cutting leve )

Tempo de Treino no cutting - 5 meses.

Altura - 1,80

Peso - 85

Nome do Suplemento ou Principio ativo : Whey 4w Athletica Evolution 30g/

Albumina Saltos - 30g/d ( A noite )

Muscle Pharm ASSAULT - 1 scoop antes do treino

Seu combo tem funcionado ??

Aliado a dieta que fiz, sim, funcionou legal, perdi peso e preservei a MM, ficando assim com uma carcaça legal, porem ainda quero abaixar o bf, para poder deixar abdomen melhor.

Assault em mim nao funcionou ainda.

[nitrixx]

Alguem tem usado suplementos pra baixar o BF .... Passem dicas ..!!! o/

deu pra notar tbem que creatina e whey estao entre os principais suplementos aqui relatados ....de 5 usuarios , 4 deles estavam usando whey + creatina ..... da pra ver q e meio o basico aqui no forum .....

e ai ....mais alguem com alguma formula magica ?

Editado Junho 6, 2012 às 22:31 por nitrixx

[Matheus Fioooorex]

Treino a em média um ano e meio e estou em um bulk

Whey growth 80% 35g pós e 30 desjejum

Creatina On : 5 g / dia

Bcaa dymatize 10 capsulas dia

Multivitaminico daily formula universal 1 ao dia

Albumina saltos 30g antes de dormir

[nitrixx]

e os resultados ....estao vindo .. ??? ... eu ganho algo perto de 4 kg / ano ...!! ;lakd;aslkdsal chega a ser tenso...

[marcosl19]

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de treino: 6 meses.

100% WHEY GOLD ON - 1SCOOP(30G)

BCAA USP LABS - 2 SCOOPS(10G)

DEXTROSE ATLHETICA - 30G

CREATINA UNIVERSAL - 5G

SYNTHA 6 - 1SCOOP(44G)

REAL GAINS UNIVERSAL- 155G

CASEINA ON - 1SCOOP(30G)

NO SHOTGUN -1SCOOP(28G)

OPTIMEN - 3 TABLETS.

Editado Junho 7, 2012 às 09:54 por marcosl19

[alfinete]

objetivo: bulk

suplementação antiga:

whey protein concentrado x-pharma: 60 gr / dia

creatina x-pharma:5 gr / dia

malto: 70 gr / dia

suplementação atual :

mass 25500 body nutry (hipercalórico): 150 gr / 2x dia

creatina isovital: 5 gr / dia

[nitrixx]

e ai alfinete e os resultados ??? ....

whey protein o pessoal tem usado de 30 a 60 g dia ..... se for pelos relatos , não falhou praticamente whey e creatina ... por enquanto os mais utilizados pelos usuários do fórum ..

[marombaa]

objetivo : ganho de massa

suplementaçao:

whey protein(integral medica)

assault (mp)

albumina (integral medica)

creatina (universal)

Oque tenho a dizer é que o assault tem um custo x beneficio pessimo em minha opniao , creatina universal é boa mas nada de tao diferente das outras, whey protein da integral medica e albumina legalzinhos

[frlps]

nitrixx, tu falou de suplemento pra baixar bf..

cara, o 1mr me secou maneiro. claro, vc tem q ajeitar dieta e tal, mas o gas q ele te da, faz tu malhar e depois ainda da pressao pra meia horinha de esteira.

entao eu acho uma boa.

falam o mesmo de jack. daqui uns 3 meses eu vo tomar e te falo. ahahhaha

anyway, esse mes chega meu crazeee!

fudeeu

[matheusjv]

suplementos

ultra whey pro (universal)

hydro whey pro(optimum)

maltodyn(prolab)eu acho

no momento so estou usando o ultra com 1 mes e poco de academia 1 mes e meio acho passei dos 81 kg para os 86 nao sei se e genetica ou oque e pq so tomei isso e me alimentei bem,treino de segunda a segunda sem matar 1 dia tenho 1 boa noite de sono

Editado Julho 4, 2012 às 23:45 por matheusjv

[alfinete]

e ai alfinete e os resultados ??? ....

whey protein o pessoal tem usado de 30 a 60 g dia ..... se for pelos relatos , não falhou praticamente whey e creatina ... por enquanto os mais utilizados pelos usuários do fórum ..

com a suplementação que citei ganhei 4 kgs e 2 cm de braço , porem agora estou tomando roacutan e to tomando só whey mesmo

[elissoncastro1@gmail.com]

Solaris Extreme - whey protein (60g)

Atlética sabor guaraná - Dextrose (60g)

Universal - Creatina (6g)

Albumina sem Marca 83% (30G)

objetivo: aumenta a carcaça

resultado:facilita a dieta, praticidade, e 10kg a mais