2008 Para 2009, 4 Meses

Postado 12/02/2009 às 15:45 02/12, 2009

Sou novo por aqui, sempre leio e tento aprender mais sobre treino.

Aí as fotos da minha jornada.

95 kg, de puro pão com hamburguer. ahuahaua

75, praticamente bruce lee, só falta o tanque.

Não tomei nada, só whey protein, ums 5 potes da Titanium foram acabados.

Agora quero ripar de músculo ficando, mas no meu peso mesmo. É bom porque se for lutar jiu-jitsu, eu só pego magrelo quando for campeonato. :lol:

deu trabalho de chegar no peso ideal, se for pra ganhar que seja uns 8 quilos de puro músculo.Seria perfeito.

A jornada está só começando!

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 12/02/2009 às 15:47 02/12, 2009

PARABENS!!

KEEP GOING

;D

eu tbm uso relogio no braçodireito

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 12/02/2009 às 15:50 02/12, 2009

Autor

He he

Homi que é homi usa no direito, no esquerdo só mulher que usa.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

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Postado 12/02/2009 às 16:13 02/12, 2009

Po, parabéns pelos resultados brother, excelente mesmo, usou algum termogênico? Quantos dias na semana de aeróbicos?

Postado 12/02/2009 às 16:24 02/12, 2009

Autor

Não usei termogênico, o segredo é aumentar o metabolismo. Eu fazia e faço cardio em dias alternados, e depois da músculação, correndo 1 minuto rápido e 2 minutos correndo lento (trotando para descançar), sem parar, depois de umas 6 rodadas, caminho 5 minutos para arrefecer. Isso e comendo de três em três horas, garantem um metabolismo mais alto.

Na semana 3 de musculação, e 6 cardios. Descanço total só dia de Domingo. Mas teve vez que eu robei xD Se não eu já tava com tanquinho.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

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Postado 12/02/2009 às 17:03 02/12, 2009

Na semana 3 de musculação, e 6 cardios. Descanço total só dia de Domingo. Mas teve vez que eu robei xD Se não eu já tava com tanquinho.

Não é bem assim, o abdomên é um músculo como outro e tem ser hipertrofiado também pra ficar bem aparente.

Postado 12/02/2009 às 17:38 02/12, 2009

Autor

Não é bem assim, o abdomên é um músculo como outro e tem ser hipertrofiado também pra ficar bem aparente.

Eu, sei por isso é que eu faço exercício para fortalecer o abdomem na musculação.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

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Postado 12/02/2009 às 21:47 02/12, 2009

Parabéns velho.......melhorou demais !!!

Agora essa de relogio no braço esquerdo ser coisa de mulher........ tu ta com hironia, né ?

<_<

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 12/02/2009 às 21:56 02/12, 2009

Belos ganhos rapaz.

É terrivel ser gordinho né? eu pesava apenas um pouco menos do que você.

Enfim, grandes vitórias. Agora é só ganhar uma massa muscular

ps: relógio é no pulso esquerdo rapaz !

HAHAHAHA

Postado 13/02/2009 às 01:31 02/13, 2009

Autor

Relógio de homem é no direito, quem usa no esquerdo ou é canhoto é sempre meio gay. hauhuah brincadeira.

Valeu, pela força.

Pena que todo mundo que me vê agora, diz que eu to magro demais, ninguém acha que eu tô em forma, já disseram que eu tava pescoçudo, uma mulher gorda na academia me perguntou se eu tinha feito cirurgia de redução de estômago. xD

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Postado 13/02/2009 às 14:27 02/13, 2009

Parabéns cara!!! Fala ae se não é alivio deixar de ser gordooooooooooo!!!

Qual é sua altura?

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 13/02/2009 às 16:53 02/13, 2009

Tá de parabéns cara!!!

Ótimos resultados....

Só quem já foi "gordinho" sabe o que sofremos pra emagrecer....

É uma batalha!!!

O Limite é uma fronteira criada pela mente, para rompê-la depende somente da sua vontade!!!

Postado 13/02/2009 às 18:24 02/13, 2009

Autor

Da última vez que eu me medi tava com 1,75. Queria ter 1,83 a altura de Mike Tyson xD, isso é pq ainda consideravam ele baixinho como lutador peso-pesado.

As vezes eu acho que ainda tenho força, mais tenho que treinar mais pra me acostumar, só pego 40 no supino reto, 20 e 20. Mas eu vou melhorar são só 4 meses que eu comecei a me dedicar.

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Postado 13/02/2009 às 19:59 02/13, 2009

Cara parabéns a fase mais chata vc ja passou .....

agora é malhar e malhar para chegar aos resultados que vc espera .....

Bons Treinos e Bons Ganhos!!!

Abs!!!

LUTO!!!!!

Postado 13/02/2009 às 21:32 02/13, 2009

Autor

Valeu.

Hoje eu me assustei muito, pq me pesei na academia e deu 69 kg :blink:

O instrutor também se pesou pra ver se tava desregulada, e não tava.

Vou parar de correr tanto, porque o tanque ainda não tá 100%. Acho que é bem melhor puxar mais na musculação, né?

Se eu pudesse tomava uns miligramazinhos de dianabol, mas nem conheço ninguém, e aqui onde eu moro nem é tão fácil de venderem.

Esses animal pak e num sei já ouvi falar que é muito marketing.

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Postado 13/02/2009 às 23:05 02/13, 2009

velho vc já secou o que tinha que secar, agora para de fazer cardio se não você não crescerá nunca.

"São Anabolino do braço gigante e da coxa cavalar

Não deixe no treino eu me machucar

Mas se por acaso eu morrer

Mande 10 anjos me buscar

Porque do tamanho que eu vou ficar

Vai ser foda pra me levar"

Postado 13/02/2009 às 23:30 02/13, 2009

Meu parabéns mano, melhorou e muito em...

Agora é só evoluir no ganho de massa, que fica beleza!

Postado 13/02/2009 às 23:35 02/13, 2009

Nao faca aerobicos juntos com musculacao mais nao.......faça em dias intercalados já que vc tá meio encanado com "tanquinho" (isso sim é coisa meio-gay!!!)

E tira anabolizantes da cabeça........ fica FORTE primeiro e quem sabe final do ano vc pensa em algo......mas pergunta aqui antes pq querer começar logo tomando "uns miligramazinhos de dianabol" voce ja começou erradíssimo........

Abraço.

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 14/02/2009 às 00:19 02/14, 2009

Autor

Foi mal ae? Você usa no esquerdo. hajahjahuauahjahu Nessa foto é whey ou é cerveja? xD

Tanquinho é coisa de gay? É nada XD, Mulher só vê o tanque, e o "recursos humanos" do cara.

Sem contar que eu comecei nessa, pra ver o meu tanque. A vida toda eu fui gordinho. Se não eu tinha ficado na mesma que eu tava e começado só na musculação, e ficar como muitos gordinhos que tem na academia.

Sobre anabolizantes eu sei, sou doido não, nem tenho como tomar qualquer coisa mesmo se quisesse. E eu prezo por minha saúde, nem bebo, nem fumo, nem falo palavrão alto. hauhauhauhajha Pra mim bastou ler isso: https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/06...encia/#more-307 Se bem que eu vou fazer 20 já.

É melhor treinar e dar duro mesmo.

Valeu. Abraço.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

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Postado 27/02/2009 às 22:48 02/27, 2009

Parabéns!!! Vc perdeu muito, inclusive pq tinha mais gordura mesmo e pouco músculo antes!

Relaxa e faz um programa de hipertrofia...Vai acompanhando na academia com avaliação (Não deixa seu %BF ultrapassar 14%)

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

Postado 4/03/2009 às 20:49 03/4, 2009

Parabens cara mudou muito isso ae cara bons ganhos agora !

"A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso."

(Arnold Schwarzenegger)

No Pain No Gain

Postado 4/03/2009 às 21:05 03/4, 2009

ta veio chega ,

se não tu vai sumi !!!! kkkkkkk

agora é mete uma dieta descente e cresce massa magra !!!

parabens

abraço

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 5/03/2009 às 16:01 03/5, 2009

Parabéns aee

Ótimos ganhos , ou melhor , perdas. hahhahaa :lol:

1 etapa vc ja concluiu.

Força pra 2 etapa, qualquer duvida estamos no fórum pra ajudar.

E qual a sua altura?

abrço

gg = )

Postado 5/03/2009 às 17:01 03/5, 2009

Autor

Valeu todos os coments. Estou com 1,75.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

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Postado 4/04/2009 às 19:26 04/4, 2009

vi grandes diferenças

agora tem que chamar na força quando tiver na academia hehehe

abrass

Postado 4/04/2009 às 19:34 04/4, 2009

Mais belo ganho...ou melhor..bela perda..

agora so pegar pesado na musculação e ganhar massa magra!!!

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 6/04/2009 às 01:35 04/6, 2009

Orras, parabens caara força de vontade é o que há. xD Abraço

Se sonhas em ser algo que até hoje nunca foi; Deverás fazer algo que nunca o fez... Mete mais peso nessa porra!

Postado 6/04/2009 às 02:51 04/6, 2009

parabens !!!

ae galera que po.... é essa de relogio usa no braço que quiser da nada não.

coisa de viado é ficar procurando detalhes... viado e mulher que faz isso.hehehe

parabens pelo shape.

Postado 6/04/2009 às 18:30 04/6, 2009

Parabéns pelas perdas cara, deve ter tido muita força de vontade.

Também to acima do peso e vc serve de inspiação

Abs

RED MEAT FAN!

Postado 6/04/2009 às 18:51 04/6, 2009

Otimos resultados ein StreetFighter!

pra quatro meses se ta muito bem!

couidado com o seu BF cara...

se eu fosse voce aproveitaria e focava na definição

mais voce q sabe ;D

abraço amigo

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