1 Litro De Leite Pre-Treino

[FernandoPereira]

Eu amo leite , gosto muito mesmo

entao eu estava pensando em madar 1l de leite desnatado no pre-treino

1l de leite = 45g carb / 30g prot / 0g gord

mais sera que eu nao vou ficar com desconforto estomacal nao ??

estava pensando em tomar e esperar +- meia hora pra ir pra academia

[oni543nanog]

huahuahuahuahuhuahuahuahuahuahuahua,faz isso pro c ver,so tenta,fiz isso uma vez e perdi o treino inteiro,motivo:caganeira extrema ,nunca mais eu faço isso,arrisca 1 dia e dpois c me conta como q foi

[FernandoPereira]

uhsahushuauhsuhauh , ainda bem que eu perguntei aqui primeiro

imagina se me da caganeira na academia ????????

obrigado pela resposta , vou ser se eu coloco outra coisa no lugar do leite

[Breno Holanda]

Uma batata doce seria uma boa escolha

[juniorzx]

realmente em mim se eu tomo muito leite eu tenho muitos gases

[FernandoPereira]

vou ficar no classico arroz + frango , ou batata-doce + frango mesmo

pqe ficar com gases ou diarreia na academia nem rola

[Alansinho]

Eu uso 500ml de leite + 30g de avéia+ 1 ovo + 2 bananas ( tudo batidooo no liquidificador ) , nunca deu caganeira nao kkkkkkkkkkk

[jkbi83]

Na época das vacas magras, já tomei entre 600 e 700ml de leite integral com nescau e não dava problemas. Treino rende legal - msmo tendo gorduras lactose

Agora desde pequeno ainda tomo qtdades elevadas de leite no dia, msmo sem malhar era comum eu tomar desde 800ml a 1litro por dia... Eu acredito q sendo o leite desnatado (e sem outras misturas como frutas ou grãos) não haverá problema algum, da pra mandar esse litro 50min antes do treino tranks

[Alansinho]

obs.: Isso é meu PRé Treino

[Palitão]

eu uso 60g aveia e 5 ovos e faço aquele mingau gostoso

[Alansinho]

O leite que tomuu , e vindoo diretoo da VACAA , na hora msm ... rsrs, dae so deixo na geladeira pra conservar rsrs'

eu uso 60g aveia e 5 ovos e faço aquele mingau gostoso

60g de avéia + 5 ovos? Sò? e ja faz o Mingau ?

[Palitão]

O leite que tomuu , e vindoo diretoo da VACAA , na hora msm ... rsrs, dae so deixo na geladeira pra conservar rsrs'

60g de avéia + 5 ovos? Sò? e ja faz o Mingau ?

meto água, fica uma parada meio estranha, mais da pra comer. Mas só uso a clara do ovo, da quase 1 copo de ovo

[FernandoPereira]

vou testar , se me der alguma coisa eu nao uso

mais se eu nao sentir nada....este vai ser meu pre

[Naanda]

isso me renderia uns gases... mas tenta um dia, se você gosta tanto

[Coleman]

kkkk se ta doido tomar 1L de leite vc vai ter uma diarreia,tome depois do treino e um copo ja ta de bom tamanho,amigo

[planeta]

vou testar , se me der alguma coisa eu nao uso

mais se eu nao sentir nada....este vai ser meu pre

teste em outro horario

testa como pos-treino e ve c vai dar diarreia

[LeandroTwin]

Eu amo leite , gosto muito mesmo

entao eu estava pensando em madar 1l de leite desnatado no pre-treino

1l de leite = 45g carb / 30g prot / 0g gord

mais sera que eu nao vou ficar com desconforto estomacal nao ??

estava pensando em tomar e esperar +- meia hora pra ir pra academia

Geralmente a maioria das pessoas não tem lactase (enzima que digere a lactose) suficiente pra 1 litro de uma vez. Claro que vc pode ter, mas é um pouco raro. Então PODE SER QUE vc tenha flatulencias ou até diarréia nas horas seguintes... o que seria bem desagradável e com certeza prejudicaria o treino (e talvez até dos outros uhauhauhauha).

Ai seria legal fazer um teste, consome 1 litro de leite num dia que vc nao treina e ve como reage. Se for tudo bem, boa, manda bala sempre. Agora se der alguma coisa, começa a consumir iogurte todos os dias pra aumentar o estoque da lactase, depois tenta novamente usar o leite...

Abraço

[Matheus_]

Interessante, eu fazia isso e nunca tive problemas

[Monjoy]

Mais ela se de absorção lenta ?!!

[Jean Menon]

To tomando faz umas 2 semanas 1 litro no pré e meio litro no pós e ñ to tendo muitos problemas quanto à caganeira,peidos e afins hehe

[FernandoPereira]

eu vou fazer o teste , nunca tive problemas com leite , desde pequeno sempre bebi muito leite

e se eu estiver tendo gases , diarreia , ou coisas do tipo , substituio o leite por iogurte como o leandro falou