Eu amo leite , gosto muito mesmo

entao eu estava pensando em madar 1l de leite desnatado no pre-treino

1l de leite = 45g carb / 30g prot / 0g gord

mais sera que eu nao vou ficar com desconforto estomacal nao ??

estava pensando em tomar e esperar +- meia hora pra ir pra academia

huahuahuahuahuhuahuahuahuahuahuahua,faz isso pro c ver,so tenta,fiz isso uma vez e perdi o treino inteiro,motivo:caganeira extrema ,nunca mais eu faço isso,arrisca 1 dia e dpois c me conta como q foi

uhsahushuauhsuhauh , ainda bem que eu perguntei aqui primeiro

imagina se me da caganeira na academia ????????

obrigado pela resposta , vou ser se eu coloco outra coisa no lugar do leite

Uma batata doce seria uma boa escolha

realmente em mim se eu tomo muito leite eu tenho muitos gases

vou ficar no classico arroz + frango , ou batata-doce + frango mesmo

pqe ficar com gases ou diarreia na academia nem rola

Eu uso 500ml de leite + 30g de avéia+ 1 ovo + 2 bananas ( tudo batidooo no liquidificador ) , nunca deu caganeira nao kkkkkkkkkkk

Na época das vacas magras, já tomei entre 600 e 700ml de leite integral com nescau e não dava problemas. Treino rende legal - msmo tendo gorduras lactose

Agora desde pequeno ainda tomo qtdades elevadas de leite no dia, msmo sem malhar era comum eu tomar desde 800ml a 1litro por dia... Eu acredito q sendo o leite desnatado (e sem outras misturas como frutas ou grãos) não haverá problema algum, da pra mandar esse litro 50min antes do treino tranks

obs.: Isso é meu PRé Treino

eu uso 60g aveia e 5 ovos e faço aquele mingau gostoso

O leite que tomuu , e vindoo diretoo da VACAA , na hora msm ... rsrs, dae so deixo na geladeira pra conservar rsrs'

eu uso 60g aveia e 5 ovos e faço aquele mingau gostoso

60g de avéia + 5 ovos? Sò? e ja faz o Mingau ?

O leite que tomuu , e vindoo diretoo da VACAA , na hora msm ... rsrs, dae so deixo na geladeira pra conservar rsrs'

60g de avéia + 5 ovos? Sò? e ja faz o Mingau ?

meto água, fica uma parada meio estranha, mais da pra comer. Mas só uso a clara do ovo, da quase 1 copo de ovo

vou testar , se me der alguma coisa eu nao uso

mais se eu nao sentir nada....este vai ser meu pre

isso me renderia uns gases... mas tenta um dia, se você gosta tanto

kkkk se ta doido tomar 1L de leite vc vai ter uma diarreia,tome depois do treino e um copo ja ta de bom tamanho,amigo

vou testar , se me der alguma coisa eu nao uso

mais se eu nao sentir nada....este vai ser meu pre

teste em outro horario

testa como pos-treino e ve c vai dar diarreia

Eu amo leite , gosto muito mesmo

entao eu estava pensando em madar 1l de leite desnatado no pre-treino

1l de leite = 45g carb / 30g prot / 0g gord

mais sera que eu nao vou ficar com desconforto estomacal nao ??

estava pensando em tomar e esperar +- meia hora pra ir pra academia

Geralmente a maioria das pessoas não tem lactase (enzima que digere a lactose) suficiente pra 1 litro de uma vez. Claro que vc pode ter, mas é um pouco raro. Então PODE SER QUE vc tenha flatulencias ou até diarréia nas horas seguintes... o que seria bem desagradável e com certeza prejudicaria o treino (e talvez até dos outros uhauhauhauha).

Ai seria legal fazer um teste, consome 1 litro de leite num dia que vc nao treina e ve como reage. Se for tudo bem, boa, manda bala sempre. Agora se der alguma coisa, começa a consumir iogurte todos os dias pra aumentar o estoque da lactase, depois tenta novamente usar o leite...

Abraço

Interessante, eu fazia isso e nunca tive problemas

Mais ela se de absorção lenta ?!!

To tomando faz umas 2 semanas 1 litro no pré e meio litro no pós e ñ to tendo muitos problemas quanto à caganeira,peidos e afins hehe

eu vou fazer o teste , nunca tive problemas com leite , desde pequeno sempre bebi muito leite

e se eu estiver tendo gases , diarreia , ou coisas do tipo , substituio o leite por iogurte como o leandro falou