Bom galera, malho a 7 meses, e a partir de segunda feira estarei lançando este combo ai. Na verdade, já ta na mão, mas segunda eu começo com eles !

Já tomei o blade No explode da integral médica, e pelo preço, acho que não valeu a pena !

Mas por ser um produto nacional, até me surpreendeu .

Bom, dia a dia, virei aqui relatar cada treino.

Meu objetiivo , é volume ! não quero roliçar muito, mas talvez seja inevitavel vou fazer uma dieta beem equilibrada, com alto indice tanto de proteína quanto de carboidrato !

Enfim, até segunda feira eu coloco uma foto do meu shape !

E no fim do relato eu coloco também !

As marcas são as seguintes:

NO Explode - BSN

Creatina - Universal

BCAA - Integral medica

Whey - Health Labs

Massa - MidwayLabs

Whey- Matrix Nutrition

Vamo que vamo !

Editado 7/06/2012 às 01:10 06/7, 2012 por matheusfvs (veja o histórico de edições)

Amigo voce tem fotos? e poosta o seu volume , por exemplo braço , dieta , treino e etc , tenque fazer isso se nao seu topico pode ser excluido fora do modelo.

05:30 - massa + 2 fatias de pão de forma + adicionais ( peito de peru, requeijão e queijo) + banana + vit c + 1 bcaa

06:30 - NO explode

07:10 - malhar

08:30(pos treino) - 2 fatias de pão+ adicionais+ banana+ 2 scoops de whey+2 bcaa+ 5 g de creatina

11:00 - 2 fatias de pão+ adicionais + 2 scoops de whey

14:00 - almoçar

17:00 - 2 fatias de pão+ adicionais + 2 scoops de whey+ complexo B

21:00 - 2 fatias de pão+ adicionais

antes de dormir (por volta das 23:30) - 3 peitos de frango + 2 ovos + 2scoops de whey + 1 bcaa

obs: almoço MUITO ! tipo OGRO!

medidas até segunda eu trago tbm !

Editado 19/05/2012 às 03:49 05/19, 2012 por matheusfvs (veja o histórico de edições)

Achei dieta muito fraca, e o jejum é de 2 horas pra o Xplode...

posta as medidas ai amigaoo pra no final vc mostrar a diferença..

abraço

Posta as medidas e posta uma foto por que vou acompanhar e tenho certeza que verei resultados. Acompanhando.

Achei dieta muito fraca, e o jejum é de 2 horas pra o Xplode...

não é que a dieta dele esta fraca, é que faltou proteínas que não deixaria fora da minha dieta, como por exemplo: 08 ovos inteiro por dia + filés de frango + atum.

distribua melhor os alimentos e acrescente mais proteína em sua dieta.

antes de dormir coma algo de lenta absorção, pois o corpo precisa de 08 horas de descanso por dia, 04 ovos cozidos antes de dormir cairia bem, lenta absorção e durante o sono seu corpo vai ter proteínas.

acompanhando

o galera, fiquei um tempinho sem postar aqui, porque nem tava dando tempo ..

bom, sobre a quantidade de proteína eu acho que tá otimo, porque em toodas as refeiçoes tem quantidade boa de proteína, seja com whey ou com os alimentos mesmo !

antes de dormir, eu lanço o whey com leite desnatado, e ainda tenho um pouco de albumina, e lanço junto ! e ainda tem os 2 ovos e tal.. acho que tá bom !

Enfim, comecei essa semana com o NO Explode..

muuuito bom ! da uma suuuper disposição, vascularização foda, resistencia e tudo mais;

Segunda malhei biceps e costas.

Força : muitoo boa ! aumentei de 10 pra 15 no rosca direta com barra !

Pump: demaaais !

Vascularização: demais !

Resistencia: excelente

Terça foi peitoral ..no supino reto eu fazia com halteres antes e de veez enquando ia com barra.. Agora voltei com a barra.. com halter eu levantava 25kg de cada lado e com barra 23.. (6 repetiçoes) .. na terça levantei 28kg com 6 repetiçoes!! malhei muuito pesado mesmo !

Força, pump, vascu, e resistencia foram excelentees!

Hoje, malhei triceps e ombro !

Força, pump, resistencia e vascularização também foram excelentes ! peguei muuuito pesado !

Enfim, 3º dia e ja to curtindo demais ! disposição, força, pump e vascularização impressionam !

essa semana eu coloco minhas fotos e minhas medidas ai pra galera ! to muito sem tempo mesmo..

to escrevendo aki no serviço e tal.. ta osso !!

vamo q vamo !!!

Editado 23/05/2012 às 13:48 05/23, 2012 por matheusfvs (veja o histórico de edições)

e ai galera !

bom, hoje resolvi tomar 2 scoops do NO .. treino de braço e costas

realmente fiquei mais pilhado e com mais força ! maaas

senti dores fortes no peito, na verdade ainda estou sentindo, e um pouco de dor de cabeça..

então acho que nem valeu a pela, porque nem fez taaanta diferença assim, e ainda mais com esses colaterais !

1 scoop segura a onda tranquiloo ! não vou lançar 2 scoops de novo tão cedo ! se não tivesse com essa dor no peito , eu até lançaria, mas nem vale a pena !

enfim..

força, pump e resistencia exceleentes !

vascularização foi normalzinha...

entaao !

hoje foi peito e triceps !

tomei um scoop, e cheguei na academia pilhadasso !

força demais demais ! bati meu 'recorde' hoje com 30kg de cada lado no supino ! *-*

vascularização tambem foii foda ! foi melhor que onteem que eu tomei 2 scoops oO

pump foi bacana, e resistencia foda !

to devendo a foto atée hoje ! tirei ela sexta passada mas to sem tempo pra passa-la !

acredito que amanha eu consigo postar !

abcss

cara posta fotos, acho que você deve rever sua dieta, ver a quantidade de calorias consumidas e gastas, ver quantidade de proteína e carboidrato consumidos.

Segunda, peito e triceps! 1 scoop

força excelente

pump muito bom

vascularização muito boa

e resistencia excelente

Ontem, costas e biceps! 1 scoop e meio

treino muuuito bom, suei demais demais! com uma disposição monstra meesmo, animadasso !

força excelente.. destaque pra rosca com barra W ! 18 kg de cada lado .. serie de 8,8,6 e 4

pump muito bom (esperava mais)

vascularização exceleente..

e resistencia foda !

Hoje Ombro e Perna! 1 scoop e meio !

Disposição modesta, mas suei muito tambem

força muuito boa, destaque no agachamento com 30kg de cada lado ! (antes eram 20 no maximo de cada lado)

pump bom

vascularização boa

resistencia muuito boa !

to curtindo muuito mesmo, gostando dos resultados demais !

só to sem tempo pra postar a foto .. mas eu postarei !

abraços !

tá ai a foto que eu tava devendo ! antes de começar a tomar as parada!

Essa daí é com 8 dias tomando as paradas..

senti que meu peito já saiu umucaado !

Cara tu ta se alimentando de whey protein 8 medidas por dia ta louco

diminui.

to tomando 2 scoops apenas depois de malhar e antes de dormir!

o resto é 1 scoop msm!

e esse whey da matrix nutrition tem 5 tipos de proteina! recomendo!

Editado 31/05/2012 às 13:03 05/31, 2012 por matheusfvs (veja o histórico de edições)

treino de hoje, peito e triceps !

tomei 2 scoops! tive nenhum colateral !!

disposição muuito boa !

força muito boa !

vascularização excelente

resistencia pouquiiiinho acima, esperava mais hj !

Biceps e costas hoje .

força muuito boa

disposição boa demais tambem

pump excelente

vascularização muito boa

e resistencia exceleeente.. oq faltou ontem, sobrou hoje ! hehe

ontem, peito e triceps !

força e disposição muuuito boa !

pump e vascu excelente !

hoje costas e biceps!

força excelente

disposição boa

vascu excelente

pump muuuito bom !

tão acompanhando ai ?!

estou acompanhando, já viu um aumento significativo nos braços?

significativo só no peitoral ! saiu bastante ..

braço saiu pouco por enquanto ..

Acompanhando o relato !!

Pretendo usar futuramente o NO XPLODE

treino hoje foi ombro e perna.. ombro doendoo muuito hoje, não sei pq ..

ai fui na ignorancia.. ou arrebenta ou melhora, taqeeei peso.. tava com uma força indecente hoje..

semana passada fiz regaçando 15kg de cada lado no desenvolvimento com halter .. hoje foram 20kg de cada !

destaque também no agachamento com 40kg de cada lado .. leg press horizontal fechei o aparelho (100kg) ..

enfiim ...

a disposição hoje deixou a desejar, mas eu estava muuuito focado!

força exceleeeente !

vascu normal

e pump muito bom nas pernas !

vinigvt,

eu falei que meu braço saiu pouco.. realmente não saiu taanto.. mas acho que a expectativa que estava muito grande.. porque na verdade saiu sim.. minhas camisas estão dando uma apertada bacaninha.. inclusive, hoje o pessoal aki do setor do meu serviço comentaram sobre a camisa mais apertada ..

quero mais, muito mais !

mas saiu sim ...

vamo q vamoo .. tem mais alguem acompanhando aii ???

bom.. quinta eu não malhei.. e sexta eu fui liberado mais cedo do serviço e fui malhar na academia que tem no predio da minha vó.. aproveitei pra malhar biceps e peito.. mas nem cheguei a tomar o noex.. primeiro que eu nem sabia que ia ser liberado mais cedo, e segundo que eu malhei umas 18 hrs, e tomar noex esse horario é imbaçado..

tive uma puta de uma vascularização.. força muito boa tambem.. pump legal, e o resto normal ..

segunda feira

peito e triceps

força muuuito boa, fechei o crucifixo 45º e supino declinado com 30 kg de cada lado em ambos..

disposiçao boa, vascu normal, e pump muito bom !

resistencia excelente

terça

cheguei atrasado na academia, e so malhei biceps

força e disposiçao boas..

pump excelente, vascu muito boa..

quarta

ombro e perna

força muuuito boa

vascu normal

disposiçao boa

resistencia excelentee .. e pump normal..

fechei desenvolvimento com 22kg de cada lado

hoje, quinta feira..

peito e triceps

força excelente.. 30kg no declinado tava tranquilo! não aumentei pq eu faço com halter, e na minha academia o peso que vem depois do 30 é 40 kkk

resistencia muuito boa

disposiçao excelente

pump muito bom, peito fico imenso .. kk

vascu boa..

eu lamento, como eu to sem tempo, eu fiquei um tempo sem postar, e quando posto nao coloco muuuuitos detalhes..

bom, efeitos colaterais, até hoje eu so senti dor no peito 1 dia que eu usei 2 scoops.. hoje eu voltei a tomar 2, e nao senti mais nada.. meu corpo ja ta se acostumando aos componentes do noex..

eu tomo o no explode assim que eu entro no onibus pra ir pra academia ( demora cerca de 35 minutos) chegando na academia, eu sempre sinto muuuito formigamento nas costas e na orelha .. é uma sensação muuuito boa, muito boa mesmo.. e é engraçado, que eu vo sentindo o sono passar, vou ficando inquieto .. é muuuuito boa essa sensação.. quando acabar o noex, concerteza vou sentir muuita falta !

to curtindo demais demais, e ainda tem um pouco mais da metade do pote.. concerteza vai durar mais umucado !

resultados estão indo bem, peitoral saiu bastantee , braço cresceu um pouco, ganhei um pouco mais de costas.. perna sou frango ainda.. hehe..

aumento na força e foco na academia é impressionante..

HOJE

biceps e costas

não sei porque de verdade, tomei 1 scoop e meio kkk

formigamento fraquinho.. disposição pouqinho acima.. so o foco que estava bem acima....

força exceleeente.. brincando com 16kg no concentrado..

vascularização boa demaais

pump excelente..

resistencia boa...

hoje eu reparei que minhas costas e meu trapezio sairam dms tambem !

vamo qe vamo, falta muuito ainda..

segundona malhei peito e triceps.. tomei 2 scoops .. disposição normal, força normal, tudo normal.. só o pump que foi acima..

eu ja havia lido relatos do NO, em que o efeito dps de umas 3 semanas diminui.. então decidi parar essa semana, e voltar a toma-lo só segunda que vem..

mas malhei normal essa semana.. terça costa e biceps, ontem ombro e perna, hj peito e triceps e amanha biceps e costas..

a força nesses dias, foi boa, resistencia boa tambem .. to ate ancioso pra segunda feira.. pro NO me da mt gas.. hehe

acompanhando.

1 scoop e meio hoje pra peito e triceps..

foco sensacional, psicologico ajudou também, mas foi sensacional de verdade, muuuuuito focado..

força muito boa .. 33kg de cada lado no supino reto .. e no mais mesmos pesos..

vascu boa

resistencia muito boa

e disposição boa..

to animado dms pro resto do NO .. comprei outro pote de creatina e vou tomar até acabar o NO ..

terça feira, costas e biceps.

força excelente

vascu excelente

resistencia muito boa

e disposiçao normalzinha

fooco muuuuuito bom....

detalhe pra umas veias que subiram quase no ombro, fazendo rosca direta.. muiiito doido! ehehe

quarta acordei com um começo de gripe.. dor no corpo e tudo mais ai nem fui malhar..

malhei a noite em casa apenas ombro sem NO ..

hoje peito e triceps

força muito boa

resistencia excelente

disposiçao normalzinha

foco bom

vascu boa..

Acompanhando ae,

sempre tive vontade de usar o NO Explode, ainda não tive a oportunidade,

inclusive estou fazendo uso do NANO Vapor, e como o próximo eu estou em duvida entre:

NO Explode / Shotgun / Assaut

Mas pelo seu relato eu ja dei uma animada no Explode :]

Uma pergunta, um scoop foi mto fraco para vc, por isso toma 1,5 ?

não foi muito fraco não.. foi ótimo, mas a gente sempre quer mais kk

achei 1,5 a medida certiinha .. mas to pensando em usar só 2 apartir de agora até acabar.. to pensando ainda

mas por enquanto to indo de 1,5 scoop

mano posta uma foto do atual melhorzinha,essa parece que nao mudou pn,vou fazer o mesmo combo