Treino De Peito - Branch Warren

[El duende]

Não precisa baixar, o site é tipo youtube.

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Abç!

[Ponche de Aço]

Gostei muito desse treino, principalmente do incentivo

Os caras são ogros

[Magro.Boy]

mt foda o treino hardcore ;D

e as corrente mt loca

cara regatinha mt loca

house of pain

;D

apesar que eles rouba pra carai ehhe

[Johann]

foda mesmo

mtu hardcore

mas n entra na minha cabeca os caras fazerem mais rapido q o batman e robando

---

EDIT: agora q eu ouvi a musica q tava tocando na academia, disturbed - the game

é por isso q eles treinam pesado, aki so toca sertanojo e funk

[El duende]

Gostei muito desse treino, principalmente do incentivo

Os caras são ogros

Bem motivador! aumentei cargas hoje ate ehehhe

mt foda o treino hardcore ;D

e as corrente mt loca

cara regatinha mt loca

house of pain

;D

apesar que eles rouba pra carai ehhe

eh verdade.. se bem que ele deve saber o que ta fazendo

foda mesmo

mtu hardcore

mas n entra na minha cabeca os caras fazerem mais rapido q o batman e robando

---

EDIT: agora q eu ouvi a musica q tava tocando na academia, disturbed - the game

é por isso q eles treinam pesado, aki so toca sertanojo e funk

Cadencia nunca fui a favor de sempre afzer lento... acho que deve-se variar.. pelo menos comigo funciona bem cadencia um pouco mais rapida. Mas eles fazem bem rapido mesmo..

kkkkkk sertanejo pra treina é foda

[gpresott]

Reparem que ele faz um aquecimento do ombro com halteres, antes de iniciar o treinamento de peito...

Isso é muito indicado, e recomendo a todos.

[metalbolic]

foda mesmo

mtu hardcore

mas n entra na minha cabeca os caras fazerem mais rapido q o batman e robando

---

EDIT: agora q eu ouvi a musica q tava tocando na academia, disturbed - the game

é por isso q eles treinam pesado, aki so toca sertanojo e funk

Voce tem sorte...aqui na academia ja tocou até musica de macumba....

Agora que mudei de horario de treino...toca uns rock legais..mais não brutal como eu gostaria...

[Magro.Boy]

Reparem que ele faz um aquecimento do ombro com halteres, antes de iniciar o treinamento de peito...

Isso é muito indicado, e recomendo a todos.

vou aderir isso no meu treino

de triceps é nescessario ?

[El duende]

Treino de costas:

Parte 1

Parte 2

[funkstatic]

Cara quando chega ao um certo nivel fica dificil executar certinho!

Tem um video ai do waldemar que ele explica...

[Μarcos]

Reparem que ele faz um aquecimento do ombro com halteres, antes de iniciar o treinamento de peito...

Isso é muito indicado, e recomendo a todos.

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha

[funkstatic]

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha

Somos 2! xDDD

Faço com 4kg ou 5kg.

Acho que o que ele usa é 8kg.

[El duende]

Eu aqueço ombro e braço antes dos treinos de peito e costas... só quem com pesinhos de aeróbica, o que ele usa pra aquecer eu uso pra fazer elevação lateral em treino de hipertrofia.... hahaha 2x

kkk

[El duende]

Treino de Ombros:

Parte 1

Parte 2

[Seifer]

Academia muito hardcore véééééééi! \o/

Gostei do aquecimento de ombro, vou ver se uso daqui em diante. *-*

Não gostei muito do primeiro vídeo, se eu fizer tão rápido como ele faz, não dá nem tempo de aquecer os músculos direito.

O segundo é muito lento pra carregar, depois vejo.