daniel_bcs 9 Postado Abril 28, 2012 às 11:33 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 11:33 Olá. Eu tenho 16 anos, 1,74 e 62kg. Tenho 3 meses de academia. Quero chegar ate 80kg mais com o bf não tão alto. Um nível bom que de para ver um pouco os músculos. Meus objetivos são ganhar massa muscular e depois rasga tudo. Queria saber se tem como eu ganhar massa muscular, aumenta o tamanho dos músculos sem ganha tanta gordura? O Lee no bulking dele, ele fico muito gordo: Eu vou no nutricionista dia 7 de maio, devo pedir para ele passa dieta para que? Bulking? Hipertrofia? Obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Abril 28, 2012 às 11:52 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 11:52 1° = é capaz do nutricionista nunca ter ouvido falar de bulk 2° = se já ouviu falar é capaz de pedir para te internarem num hospício 3° = nunca se compare a um BB 4° = simplesmente peça uma dieta hipercalórica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr.Dreams 12 Postado Abril 28, 2012 às 12:02 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 12:02 Pede uma dieta pra oque vc quer mais que é a massa so que com pouca gordura ou sem porem tem uma dieta chamada off e on que os fisiculturista usam eles so pegam massa massa massa durante 3 meses depois eles vao rpa uma dieta e toma um thermo e seca tudo so que com um fisico de porte maior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Abril 28, 2012 às 12:30 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 12:30 É mais provável ganhar massa com pouca gordura. Então como não quer parecer gordo,já que a gordura vai acumulando, faça um cuting quando o BF começar a ficar alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Abril 28, 2012 às 12:54 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 12:54 (editado) Simples. Fale pra ele português claro. Quero ganhar peso com qualidade, com pouca gordura. Ele indicará uma dieta hipercalórica clean para esse objetivo. Depois poste-a na sala de nutrição, para que possa ser avaliada. Editado Abril 28, 2012 às 12:54 por tHiBoy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrod18 8 Postado Abril 28, 2012 às 21:39 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 21:39 na to te dizendo nao procure um nutri, mas se for procurar procure o melhor da sua cidade, sério... varios casos aqui de gente q foi procurar nutri e acabou "se fodendo" com isso... o bassitos por exemplo, nutri passou 1,8g de prot e 7g de carbo pro cara, ele ficou gordasso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Abril 28, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 22:02 chega até os 80 e depois seca... simples. Só não recomendo ir a nutricionista, porque a maioria só passa dieta ruim. Faz tua dieta aqui mesmo no forum dando uma pesquisada e posta em um topico pra galera avaliar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dezinhonhonho 12 Postado Abril 28, 2012 às 22:42 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 22:42 1° = é capaz do nutricionista nunca ter ouvido falar de bulk 2° = se já ouviu falar é capaz de pedir para te internarem num hospício 3° = nunca se compare a um BB 4° = simplesmente peça uma dieta hipercalórica. 5= se pedir uma dieta hipercalorica e capaz dele achar que voce e loco e quer virar um gordao. Provavelmente ele vai te passar uma dieta de dona de casa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SEforPRAsomarPODEchegar 2 Postado Abril 28, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 23:26 Tem gente aí enumerando dicas,falando um monte de abobrinhas,vou te dar 1 única dica e certamente a mais valiosa até agora,neste tópico: não vá a um nutricionista; vá a um nutricionista ESPORTIVO (de qualidade,obviamente). Esse certamente entenderá o que voce quer dizer com bulk.Converse com ele e explicite suas metas. grande abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adorni 5 Postado Abril 28, 2012 às 23:43 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 23:43 Eu fui num nutricionista esportivo e pedir uma dieta pra hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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