rafael oliveira 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 16:54 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 16:54 eu queria saber ai de alguem q saca mesmo , se pode tomar por exemplo uns 3 suplementos diferentes por dia ??? e tbm queria saber se um corta o efeito um do outro , ou pode tomar q vai dar resultado os 3 .... me responda vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Janeiro 23, 2009 às 17:00 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 17:00 Depende dos suplementos amigo, Ex: Não tem nenhuma coerencia em tomar hipercalorico e termogenico junto. Mas se for creatina, whey e malto, pode tomar sem problemas, Ou outros tipos de suplementos que não se opoem, pode tomar sussa. Era uma pergunta que se vc tivesse pesquisado o minimo teria achado as respostas Bem-vindo ao forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Janeiro 23, 2009 às 17:06 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 17:06 Bem vindo ... Cara, como o amigo disse é questão de vc pesquisar ... pq dependendo do q vc deseja tem como sim ...a maioria faz isso! Dê uma lidinha q tem tópicos muito interessantes sobre suplementos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 17:17 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 17:17 Bem vindo ... Cara, como o amigo disse é questão de vc pesquisar ... pq dependendo do q vc deseja tem como sim ...a maioria faz isso! Dê uma lidinha q tem tópicos muito interessantes sobre suplementos! és tu no teu avatar novo ?????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 23, 2009 às 19:44 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 19:44 quando toma creatina nao pode tomar café... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 23, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 19:54 quando toma creatina nao pode tomar café... Não é bem por ai Leandro, vamos analisar com cuidado essa questão, vejamos: Este estudo tem como objetivo comparar os efeitos da suplementação oral de creatina com suplementação de creatina combinada com cafeína nos níveis de creatina fosfato e performance de 9 homens voluntários. Durante 6 dias de suplementação com Creatina (0.5g x kg-1 x dia-1), ou Creatina (0.5g x kg-1 x dia-1) + Cafeína (5mg x kg-1 x dia-1) , foi feito um teste dos extensores do joelho num dinamometro isocinético. Os exercícios consistiam em três máximas contrações isométricas e três intervalos de 90, 80 e 50. A concentração de ATP foi suficiente para as três condições. Tanto o grupo que suplementou com Creatina + Cafeína como o só de Creatina tiveram um aumento nos níveis de creatina fosfato de 4-6%. Entreganto, somente o grupo que suplementou com creatina, tiveram um aumento de 10-23% de potência. A melhora de potência do grupo de Creatina foi notável imediatamente após 2 minutos de descanso entre os exercícios. Os dados mostram que a suplementação de Creatina eleva as concentrações de creatina fosfato e aumenta a performance durante exercícios intensos intermitentes (com interrupções). Esse efeito ergogêncio, entretanto, é completamente eliminado pela entrada de cafeína. Autor: Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P. Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium. Vendo pela questão de ser 5mg x Kg, pode-se tomar cafeína sim, mas em pequenas quantidades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 20:45 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 20:45 Kra... vc tem que pesquisar o "objetivo" do suplumento Se for pra ganhar vc pode ultilizar quantos quizer, (penso eu) Agora como o Hitch disse não dá pra tu tomar um pra ganhar e outro pra perder! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funnyhippo 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 21:40 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 21:40 c vc pelo menos postasse quais suplementos sao ajudaria Pode cortar sim kara mais depende de qual Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandy12 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 21:43 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 21:43 Quais são os suplementos ? dexa eu chutar, "massa" "animal pack" e + algum outro, acertei ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Janeiro 23, 2009 às 21:53 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 21:53 animal moster ultra mega pack nao vale nada O.OO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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