minha situaçao é a seguinte, moro no japao e to parado ja faz uns 8 meses, mas to pensando em compra alguns aparelhos pra volta a puxa ferro

mas seria tudo na base dos alter e barra,so perna q vem 2 aparelhos

pq academia q fui aki 1 semana era um lixo --` nao tinha nem supino!

sei q nao sera uma academia, mas dei uma boa pesquisada e da pra se fazer varios exercicios na base dos alter e barra

e tava pensando em começa um abc2x e depois de um tempo um abcd

a musculaçao pra min é uma terapia.

treinar sozinho na minha situaçao seria uma boa ou uma perde de tempo ?

estou aberto a criticas e sugestoes

obrigado

OBS:ja fiz academia uns 9 meses so parei quando vim pra ca

Se vc tiver força de vontade e determinação dá sim.

Mas os resultados não serão tao bons quanto se vc malhasse numa academia.

Concordo com o Trumpeu...

Não é perda de tempo nenhum, como vc msm disse, é uma terapia né...

Só é preciso força de vontade pra não desanimar...

E com esses aparelhos dá pra fazer vários tipos de exercícios, só dar uma pesquisar pra usar direito.

ps. pow..nem uma academia que preste aí??? fala sério...

Bons treinos fera.

A questão não é treinar sozinho, e sim essa "academia" que você irá montar.

Se tiver bons pesos e um pouco de variedade de exercícios, está ótimo. No treino de perna, a unica coisa que é necessário mesmo é máquina de extensor e flexor (não conheço outro modo de fazê-los), pois avanço, agachamento... é na barra mesmo!

O único problema de treinar sozinho é no supino ou algum outro, mas isso é só detalhe. Eu mesmo prefiro treinar sozinho, pois assim determino meu tempo de descanso, porque ninguém da minha academia quer descansar apenas 40 segundos entende?!

E parabéns pela força de vontade.

Entre aqui e veja o que dá pra fazer com uma barra.

Como não tem como escapar da sociedade: O problema? Técnica!

Concordo com o Trumpeu...

Não é perda de tempo nenhum, como vc msm disse, é uma terapia né...

Só é preciso força de vontade pra não desanimar...

E com esses aparelhos dá pra fazer vários tipos de exercícios, só dar uma pesquisar pra usar direito.

ps. pow..nem uma academia que preste aí??? fala sério...

Bons treinos fera.

parece q nao --` e se é q pode chamar de academia uma ''academia'' q nao tem supino --`

obrigado pela sua opiniao

bons treino e bons ganho

A questão não é treinar sozinho, e sim essa "academia" que você irá montar.

Se tiver bons pesos e um pouco de variedade de exercícios, está ótimo. No treino de perna, a unica coisa que é necessário mesmo é máquina de extensor e flexor (não conheço outro modo de fazê-los), pois avanço, agachamento... é na barra mesmo!

O único problema de treinar sozinho é no supino ou algum outro, mas isso é só detalhe. Eu mesmo prefiro treinar sozinho, pois assim determino meu tempo de descanso, porque ninguém da minha academia quer descansar apenas 40 segundos entende?!

E parabéns pela força de vontade.

eu achei um site aki com muita variadade de exercicios com barra e alter, e explicando como fazer e talz

e extensor e flexor vem no aparelho q vi

so costa q nao tem muitos pra eu ficar trocando de treino, pq vai ser tudo na na barra e alter ne

mas o resto ta sussa

e eu te intendo, da pra ver q vc leva a serio q nem eu a musculaçao

obrigado pelo post bons ganhos ai

Se puder fazer exercícios básicos complexos como: Supinos Inclinado e Reto. Agachamento e Stiff. Levantamento Terra, Barra Fixa e Remada Curvada. Desenvolvimento. Triceps Megulho e/ou Paralelas, vai ter ganhos sim. Invista em anilhas e halteres.

ah kra

nenhuma academia no japao? ¬¬

procura direito

ou melhor, abre uma e fica rico

ou melhor, abre uma e fica rico

Pode crer...

apesar que no japão..artes marciais rulz...

num tem como.. todo mundo faiz...dos 6 aos 18 anos normalmente!

Se puder fazer exercícios "básicos complexos" como: Supinos Inclinado e Reto. Agachamento e Stiff. Levantamento Terra, Barra Fixa e Remada Curvada. Desenvolvimento. Triceps Megulho e/ou Paralelas, vai ter ganhos sim. Invista em anilhas e halteres.

[2]

camarada....força na peruca ae...da pra se divertir com academia em casa....e treinar sozinho não mata. só vai ser uma pouco amis demorado pra subir os pesos de alguns exercicios...supino, por exemplo. de resto, sem choradera...é mandar ver nos alteres.

ps: procure alguns videos no youtube...não lmebro o nome, mais tem um tio lá que mostra TODOS os exercicios com "pesos" feito em casa, muito bem feito por sinal...posto o link aqui de noite.

Ei Érico, realmente minha frase ficou estranha. Mas você entende, não é? Isso que importa. uhAIUhIUAHiUHiuAHIUAHaiuh

Abraço Érico.

hahahaa da certo sim.

precisa de disciplina, tempo e investimento.

eu mesmo montei um pequena academia aqui, com o basico, consigo executar muitos exercicios

sobre treinar sozinho, não sei, para mim sempre foi melhor.

bons resultados =)

Depende de vc msm brow tem que ter raça

mas manda bala se ta disposto msm pesquisa

e faz tudo certo que os resultados viram

valeus

ah kra

nenhuma academia no japao? ¬¬

procura direito

ou melhor, abre uma e fica rico

eu sei q tem 2 aki na minha cidade, so q essa q eu ia, ja era longe e a outra mais longe ainda --`

e pega a bike num friu de 0 é foda em :S

hahahaa da certo sim.

precisa de disciplina, tempo e investimento.

eu mesmo montei um pequena academia aqui, com o basico, consigo executar muitos exercicios

sobre treinar sozinho, não sei, para mim sempre foi melhor.

bons resultados =)

disciplina eu tenhu, tempo depois do trampo da certo, e ja investi

verdade pelo q eu pesquisei aki da pra fazer muitos exercicios

agora so tenhu q i atraz de suplemento, q ta me preocupando ou pouco :S

minha situaçao é a seguinte, moro no japao e to parado ja faz uns 8 meses, mas to pensando em compra alguns aparelhos pra volta a puxa ferro

mas seria tudo na base dos alter e barra,so perna q vem 2 aparelhos

pq academia q fui aki 1 semana era um lixo --` nao tinha nem supino!

sei q nao sera uma academia, mas dei uma boa pesquisada e da pra se fazer varios exercicios na base dos alter e barra

e tava pensando em começa um abc2x e depois de um tempo um abcd

a musculaçao pra min é uma terapia.

treinar sozinho na minha situaçao seria uma boa ou uma perde de tempo ?

estou aberto a criticas e sugestoes

obrigado

OBS:ja fiz academia uns 9 meses so parei quando vim pra ca

vlw galera pelos post, tava meio desanimado, mas com os post me animei xD

ve ai o aparelho q comprei (vai entrega em uns 3 dias)

https://www.fightingroad.co.jp/top/detail/a...A-b03&page=

e reparem ali, é um crucifixo ou voador ?

vlw galera, bons ganhos pra todos

eu sei q tem 2 aki na minha cidade, so q essa q eu ia, ja era longe e a outra mais longe ainda --`

e pega a bike num friu de 0 é foda em :S

Meu Deusss!!!

E viva o Brasil e seu clima tropical...hehehe

vlw galera pelos post, tava meio desanimado, mas com os post me animei xD

ve ai o aparelho q comprei (vai entrega em uns 3 dias)

https://www.fightingroad.co.jp/top/detail/a...A-b03&page=

e reparem ali, é um crucifixo ou voador ?

Rapaz, é um bom aparelho hein, dá pra fazer os básicos complexos q o Ruan falou...hehehe

Não vi voador ali não...só crucifixo mesmo pelo q entendi, além de umas variações de remada né...