suca Postado Janeiro 11, 2009 às 03:51 Postado Janeiro 11, 2009 às 03:51 Rapaz de 15 anos , competidor, pode fazer uso da creatina?
gmpower Postado Janeiro 11, 2009 às 04:01 Postado Janeiro 11, 2009 às 04:01 se você que saber do sentido dopping(substancias proibidas), não tem nada haver. mas acho que vc deveria dar mais atenção a alimentação que a creatina propriamente dita.
Ruan.90 Postado Janeiro 11, 2009 às 18:40 Postado Janeiro 11, 2009 às 18:40 Não entendi direito. Para o que?
xandy12 Postado Janeiro 12, 2009 às 01:50 Postado Janeiro 12, 2009 às 01:50 explica melhor isso ae kra, qual seu objetivo com o uso da creatina, quanto tempo malha, quais suas medidas, compete em q ???
suca Postado Janeiro 12, 2009 às 03:22 Autor Postado Janeiro 12, 2009 às 03:22 sou competidor de judo, vou malhar 3x na semana e gostaria de utilizar a creatina para potencializar meu desempenho...tenho 15 anos, peso 86kg...minha categoria é ate 90kg...li o artigo e gostaria de saber se tem algum problema em usar em função da minha idade!
ketee Postado Janeiro 12, 2009 às 20:46 Postado Janeiro 12, 2009 às 20:46 da idade nao tem problema nao , sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao , teem uma fase de manutençao ai no meio ... se tu ja tiver estudado o assunto , e souber como usar , vai la
Moderador Nanny Postado Janeiro 12, 2009 às 20:58 Moderador Postado Janeiro 12, 2009 às 20:58 Cara eu já li topico aqui de gente falando q nessa idade não pode, pois não dara tanto resultado assim ... to procurando o topico pra te mandar o link, so q eu acho q já foi ate fechado por falta de pesquisa do dono do topico... Uma coisa eu sei q vc pode ... é pesquisar!! Tem um topico enorme sobre creatina cara, dá uma lida, se ainda assim tiver duvidas posta lá essa pergunta!! Bem vindo ao forum ... Ahhhhh ... leia as regras do forum... evite punição!! Boa sorte!
xandy12 Postado Janeiro 12, 2009 às 21:01 Postado Janeiro 12, 2009 às 21:01 Como nosso amigo ketee ai de cima disse, n tem problema, é só vc beber bastante agua, seguir as dosagens, e pesquisar tirar suas dúvidas etc pra tirar sua dúvidas, e uma pergunta : qual seu BF ?? Vc eh mto gordo ? kra 86 kg com 15 anos eh muito, ou vc eh alto ??? E outra não faça saturação, se tiver histórico de problamas renais na familia não eh recomendado tomar, e sentindo qualquer desconforto e tal suspenda o uso, mas se tomar direitinho não costuma dar problema não, o bom mesmo seria abrir o jogo com um nutricionista esportivo, msd provavelmente ele não irá te recomendar, ateh por estar proibida no brasil ...
gmpower Postado Janeiro 12, 2009 às 23:54 Postado Janeiro 12, 2009 às 23:54 se vc pesa isso tudo, e pretende tomar creatina acho bobagem, pelo simples fato que vc podera passar 90kg. se seu bf é alto, diminua-o antes, se vc é alto mesmo, acho que deveria procurar um nutricionista esportivo, para te ajudar melhor.
Roberto Postado Janeiro 13, 2009 às 00:10 Postado Janeiro 13, 2009 às 00:10 Na minha opinião creatina não é para você no momento. Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação. ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer : Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo!
Magro.Boy Postado Janeiro 13, 2009 às 01:02 Postado Janeiro 13, 2009 às 01:02 Na minha opinião creatina não é para você no momento. Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação. ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer : Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo! bem lembrado saturação meu amigo fez e nem gosto se arrependeu
suca Postado Janeiro 13, 2009 às 02:56 Autor Postado Janeiro 13, 2009 às 02:56 Amigos, muito obrigada pelas informações, vou pesquisar mais sobre o assunto se vcs tiverem mais dicas podem mandar....vlw!
CHACALLL Postado Janeiro 13, 2009 às 05:45 Postado Janeiro 13, 2009 às 05:45 eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr... dias de treinos 10gr e dias off 5gr... não achei disperdício não, tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg só suplementando c/ela... oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias... pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença... e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência, no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!! +isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim
Evolugene Postado Janeiro 14, 2009 às 18:55 Postado Janeiro 14, 2009 às 18:55 Acho que esse lance de saturação depende da opiniao de cada um entao nao adianta querer mudar o modo de pensar do outro! eu nao faço saturaçao acredito que o organismo nao absorva, mas ta ai o chacal que ja se deu bem com a parada e cresceu entao quem vai contestar!? cada um faz o uso do seu modo =D Paz no pré & pós
ketee Postado Janeiro 15, 2009 às 23:15 Postado Janeiro 15, 2009 às 23:15 Na minha opinião creatina não é para você no momento. Pelo que pareceu você ainda ia começar a "malhar", então esqueça suplementos e pense na alimentação. ketee - Quando você disse "sooh q tu ta ciente da fase de saturaçao ", você quis dizer : Ciente em NÃO fazer a faze de saturação né?!...Pois já é sabido que a fase de saturação é jogar dinheiro no ralo! isso varia de kda um eu fiz saturação 5dias 20gr dividido em tomadas de 5gr... dias de treinos 10gr e dias off 5gr... não achei disperdício não, tomei só por 30dias da marca universal e ganhei 5.8kg só suplementando c/ela... oq acho q é jogar R$ fora é tomar creatina por +de 30dias... pq após 22dias de uso não tive+nenhuma diferença... e tive outra vantagem...não tive perdas em questão de força/resistência, no peso baixei só 800gr,e olhe q tomei isso em agosto!!! +isso varia de cada um...+acho q vale à pena a saturação sim eu vo começa com a creatina prolab , ja fiz os calculos e vo fazer uso igual ao do chacal , ate porque , eu li um topico em outro forum , dizendo q era melhor tomar no almoço a creatina e n no pos treino eu vo toma no almoço e no pos treino se der resultado , otimo , se n der , foda se
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