suca

Amigos, muito obrigada pelas informações, vou pesquisar mais sobre o assunto se vcs tiverem mais dicas podem mandar....vlw!

sou competidor de judo, vou malhar 3x na semana e gostaria de utilizar a creatina para potencializar meu desempenho...tenho 15 anos, peso 86kg...minha categoria é ate 90kg...li o artigo e gostaria de saber se tem algum problema em usar em função da minha idade!

Rapaz de 15 anos , competidor, pode fazer uso da creatina?